Le интиқолдиҳанда® як равиши психо-бадан аст, ки ҳадафи он рафъи шиддати ҷисмонӣ ва равонӣ мебошад. Сеанси трагер ба монанди а массаж мулоим ва техника низ дар бар мегирад, як шакли таълим дар ҳаракат. Аз ин рӯ, машғулиятҳо аз ду қисм иборатанд: кори дар рӯи миз иҷрошуда ва омӯзиши ҳаракатҳои оддӣ, ном дорад Ментастика®. Табибон онҳоро ба бемор таълим медиҳад, то дар ҳолати зарурӣ ӯ дар давоми сеанс эҳсоси некӯаҳволиро пайдо кунад.

Маҳз дар синни 18-солагӣ доктор Милтон Трагер (1908-1997) ҳангоми масҳ ба мураббии муштзании хастааш тасодуфан принсипҳои равиши худро кашф кард. Трагер аз таъсири инструктор ба ҳайрат афтода, пас ба озмоиши усули ламс кардани одамоне, ки дарди мушакҳо ва шиддатро эҳсос мекунанд, оғоз кард. Вай зиёда аз 50 солро барои таҳияи равиши худ сарф кардааст.

Ҳангоми будубош дар Калифорния, Трагер бо Бетти Фуллер вомехӯрад, ки дарҳол фоидаҳоеро, ки усули ӯ оварда метавонад, эътироф мекунад. Вай ӯро водор мекунад, ки Институти Трагерро таъсис диҳад. Институти Трагер, ки соли 1979 дар Калифорния таъсис ёфтааст, созмонест, ки барномаи таълимиро дар сатҳи байналмилалӣ таъсис ва назорат мекунад. Дар зиёда аз 20 мамлакати чахон низ иттиходияхои миллй ташкил карда шудаанд.

Амалкунандаҳо дар тамоми бадан ҳаракатҳои ритмикӣ ва мавҷ монандро бе фишор ё фишор иҷро мекунанд. Сифати даст расондан ва "гӯш кардани дастӣ" ба таҷрибаомӯз асоснок аст интиқолдиҳанда. Техника на факат ба сафарбар кардан нигаронида шудааст мушакҳо ба буғумҳо, балки барои ба вуҷуд овардани ҳиссиёти гуворо ва мусбӣ, ки аз ҷониби системаи марказии асаб амиқ дарк карда мешавад, истифода бурдани ҳаракат. Бо мурури замон, ин дарки нейросенсорӣ дар дохили худи бадан тағирот ба вуҷуд меоранд.

Ментастика ҳаракатҳои содда ва осонест, ки ҳангоми истода амал мекунанд. Ба гуфтаи таҷрибаомӯзон, онҳо имкон медиҳанд, ки ҳисси сабукӣ, озодӣ ва чандирии ҳангоми ҷаласаҳои миз эҳсосшударо нигоҳ доштан ва ҳатто афзоиш диҳанд. Ин гуна медитасия дар њаракат имкон медињад, ки аз дарун эњсосоте, ки бофтањо њангоми њаракати ритмикии бо дастони амалкунанда ба вуљуд омадаанд, дарк карда шаванд.¹.

Умуман, ҳар касе, ки мехоҳад, ки пас аз як давраи душвор дар шакли худро нигоҳ дорад ё қувваи муайянеро барқарор кунад, метавонад аз таъсири мусбати интиқолдиҳанда. Он шиддати бадан, мушкилоти мавқеъ ва камшавии ҳаракатро бартараф мекунад.

 Қатъиятро дар натиҷаи бемории Паркинсон кам кунед. омӯзиши² таъсири Трагерро дар коҳиш додани сахтии дастҳо дар субъектҳои гирифтори бемории Паркинсон арзёбӣ кардааст. Ин беморӣ як бемории вайроншавии системаи асаб аст, ки бо ларзиши бадан ва дасту пойҳо ва сахтии мушакҳо хос аст. Ҳама 30 мавзӯъҳои омӯзишӣ гирифтанд интиқолдиҳанда 20 дақиқа тӯл мекашад, пас аз он ду арзёбӣ. Натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки дарҳол пас аз муолиҷа тақрибан 36% ва 32% пас аз 11 дақиқа коҳиши назарраси сахтии. Тибқи фарзияи муҳаққиқон, Трагер метавонад рефлекси кашишро боздорад ва ҳамин тариқ сахтии мушакҳоро дар ин мавзӯъҳо коҳиш диҳад. Бо вуҷуди ин, пеш аз он ки ба хулосае ояд, ки Трагер дар табобати бемории Паркинсон самаранок аст, таҳқиқоти минбаъдаи клиникии тасодуфӣ лозим аст.

 Дарди сари музминро рафъ кунед. Дар соли 2004 як тадқиқоти тасодуфии озмоишӣ баҳо дод интиқолдиҳанда дар рафъи дарди сар музмин³. Ҳамаи 33 субъектҳо ҳадди аққал шаш моҳ дар як ҳафта ҳадди аққал як дарди сар азият мекашиданд. Онҳо ба се гурӯҳ тақсим шуданд: як гурӯҳи назоратӣ, ки доруворӣ мегиранд, гурӯҳе, ки доруворӣ бо дастгирии психологӣ мегиранд ва гурӯҳе, ки дар якҷоягӣ бо табобати Трагер дору мегиранд. Пас аз шаш ҳафта, субъектҳои гурӯҳи Трагер дарди сар камтар доштанд ва нисбат ба дигарон камтар дору истеъмол карданд. Бо вуҷуди ин, муаллифон ба хулосае омаданд, ки пеш аз тавсия додани Трагер ҳамчун табобати дарди музмини сар тадқиқоти васеътар лозим аст.

 Дарди музмини китфро кам кунед. Тадқиқоти тасодуфӣ дар муқоиса бо акупунктура ва интиқолдиҳанда дар рафъи дарди музмини китф дар 18 истифодабарандагони аробачаи маъюбӣ пас аз осеби ҳароммағз⁴. Гурӯҳи аввал даҳ сеанси акупунктура ва дуюм, даҳ сеанси Трагерро дар тӯли панҷ ҳафта гирифтанд. Муҳаққиқон коҳиши назарраси дардро дар ҳарду гурӯҳ ҳангоми табобат ва ҳатто панҷ ҳафта пас аз анҷоми табобат мушоҳида карданд. Ҳамин тариқ, Trager ҳамчун акупунктура самараноктар аст.

• Le интиқолдиҳанда чунон нарм аст, ки ҳатто барои одами нотавон хатаре надорад. Бо вуҷуди ин, табиб метавонад дар ҳолатҳои муайян табобатро қатъ кунад ё маслиҳати тиббиро талаб кунад: дарди махсус; истифодаи шадиди доруҳои дардовар, релаксантҳои мушакҳо, маводи мухаддир ё машрубот; бемориҳои сироятии пӯст (сӯза, ҷӯшиш ва ғ.); сурхшавӣ; ҷорӣ шудани дард; гармӣ; варам; бемориҳои сироятии сироятӣ (скарлатина, сурхак, паротит ва ғ.); ихтилоли фаъолияти узвҳо; мушкилоти муштарак (артрит, ҷароҳатҳои охирин); остеопороз; осеби ахир (ҷароҳатҳо, ҷарроҳӣ ва ғ.); ҳомиладорӣ (аз 8^e ва 16^e ҳафта); таърихи бачапартоӣ; ихтилоли дилу рагҳо (аневризма, флебити фаъол); саратон ва мушкилоти равонӣ.

амалкунанда-гон хастанд интиқолдиҳанда дар зиёда аз 20 мамлакати чахон. Сеанси маъмулии Trager тақрибан як соат давом мекунад. Дар марҳилаи аввали табобат, мизоҷ бо либоси сабук дар рӯйи мизи массаж хобида аст, дар ҳоле ки таҷрибаомӯз бо нарм як қатор ҳаракатҳоро барои пешбурд иҷро мекунад. релаксасия чандирии ва Салом дохилӣ. Мақсад аз он иборат аст, ки бадан омӯзонида шавад, ки раҳо шавад ва ин ҳолати ғайрифаъолиятро ба системаи марказии асаб интиқол диҳад.

Гарчанде ки таҷрибаомӯзон анатомияро меомӯзанд, вазифаи онҳо ин нест, ки бадан ҷойгир карда шавад, балки ба шахс имкон медиҳад, ки ҳис кунад, ки ҳар як ҳаракат бидуни анҷом дода мешавад. дард ва дар он шавковар. Барои одамони дорои мушкилоти ҳаракат, Трагерро инчунин дар ҳолати нишастан ё дар паҳлуи шумо хобидан машқ кардан мумкин аст. Семинарҳои дурӯзаи муқаддимавии Mentastics ва гурӯҳҳои мизи корӣ ба оммаи васеъ пешниҳод карда мешаванд, бидуни ягон шарт.

Омӯзиш дар интиқолдиҳанда дорои семинарҳои гурӯҳӣ, тренингҳои шахсӣ ва амалияҳои назоратшаванда, ки ҳамагӣ зиёда аз 400 соат давом мекунанд. Он дар якчанд кишварҳои ҷаҳон дода мешавад ва метавонад дар давоми як то се сол анҷом дода шавад. Тренерҳо, мураббиён ва инструкторҳо бояд мунтазам аз рӯи стандартҳои муқарраркардаи Институти Трагер семинарҳои такмил ё навсозиро пайгирӣ кунанд.

Кригел Морис. Роҳи эҳсосот, Editions du Souffle d'or, Фаронса, 1999.

Муаллиф, файласуф ва амалкунанда дар Интиқолдиҳанда, аз дарун эҳсосотеро тасвир мекунад, ки ҳамон қадаре ки шахсе, ки ламс мекунад, эҳсос мекунад. Донистани чӣ будани Трагер ва тавоноии муқоисаи онро бо дигар равишҳои бадан муфид аст.

Лискин Ҷек. Тибби ҳаракаткунанда: Ҳаёт ва кори Милтон Трагер, MD, Station Hill Press, ИМА, 1996.

Тарҷумаи ҳоли хуби Д^r Трагер аз ҷониби Институти Трагер тавсия дода мешавад. Боби Трагер дар сайти Trager UK ройгон пешниҳод карда мешавад. Он фаҳмиши хуби амалия ва ҳадафҳои онро таъмин мекунад.

Портер Милтон. Ба бадани худ ман мегӯям, ки ҳа, Editions du Souffle d'or, Фаронса, 1994.

Китоби хуби асосӣ, ки аз ҷониби созандаи равиш навишта шудааст.

Ассотсиатсияи Квебек Трагер

Ассотсиатсияро Институти Трагер ташкилоти «миллӣ» эътироф кардааст. Тавсифи усул ва рӯйхати таҷрибаомӯзон дар Квебек. Маълумот дар бораи тренинг.

www.tragerquebec.com

Ассотсиатсияи Трагер-Франсия

Муаррифии хеле равшани Трагер, асосҳо ва имкониятҳои он. Иқтибосҳои зиёде аз созандаи он Милтон Трагер. Тавсифи омӯзиш ва рӯйхати таҷрибаомӯзон дар Фаронса.

www.ifrance.com

Trager International (Институти Трагер)

Сомонаи расмӣ. Маълумоти умумӣ ва тарҷумаи ҳоли асосгузори равиш. Тавсифи барномаҳои омӯзишӣ ва ҷадвали курсҳо дар саросари ҷаҳон. Рӯйхати иттиҳодияҳои миллӣ.

www.trager.com

Британияи Кабир сусттар

Ин сайти Бритониё дастрасии ройгон ба яке аз бобҳои китоби Ҷек Лискин медиҳад, Тибби ҳаракат: Ҳаёт ва кори Милтон Трагер . Лискин як мутахассиси Трагер, терапевти биофикр ва табиб аст.

www.trager.co.uk