Таваллуд: чӣ гуна бояд Зен монд?

10 маслиҳат барои таваллуди бидуни стресс

Мо худро бо кашишҳо шинос мекунем, то дар рӯзи бузург zen бимонем

Монанди дарди ҳайз, вале сахттар, кашишҳо дардоваранд. Онҳо тақрибан як ё ду дақиқа давом мекунанд ва на ҳама як шиддат доранд, ки ба мо каме танаффус медиҳад. Чизи асосй: мо шиддат намедихем, корро ба чо меорем.

Дар рӯзи таваллуд, мо шарики дурустро пайдо мекунем ...

Бештари вақт, падарест, ки ҳамроҳи мо дар таваллуд ширкат мекунад ва ӯ низ дар дарсҳои омодагӣ иштирок мекунад. Вай бо мо нафас гирифта метавонад, неба шумо кӯмак мекунад, ки моро сард нигоҳ доред ва ҳар вақте, ки мо бояд моро дастгир кунем, ба мо китфи устувор бидеҳ. Баъзан ин бештар дӯст ё хоҳар аст… муҳим он аст, ки ин шахс дар он ҷост ва шуморо гӯш мекунад.

Барои мондан дар Зен, мо массаж мегирем

Ба шарофати тайёрии «Бонапас» одами мо тавонист онро ёд гирад  минтақаҳои гуногуни дардноки моро ҳангоми кашишҳо масҳ кунед. Ин қисман интиқоли паёми дард ба майнаро бозмедорад. Ин усул бо мусоидати иштироки падар ҳангоми таваллуд фишори ҳамсаронро коҳиш медиҳад. Пас, мо фоида мегирем!

Бодиққат усули Coué!

Мо ҳама майл дорем, ки дарди таваллудро дарк кунем. Бо ҳама чизе, ки мо шунидаем, муқаррарӣ аст ... аммо мо инчунин метавонем чизҳоро ба таври дигар бубинем. Мо ба таваллудхона меравем, то як таҷрибаи ғайриоддӣ дошта бошем: таваллуди фарзандамон. Пас, мо мусбат ҳастем. Махсусан аз он вакт 90% интиқолҳо хуб мегузарад, ки чаррохии кесарй кам аст ва хамаи муоинахои пешакй гузарондашуда собит карданд, ки саломатии кудак хеле хуб аст.

Дар рӯзи таваллуд мо дар бораи кӯдакамон фикр мекунем

Мо дар ин бора солҳо боз орзу доштем... ва нӯҳ моҳ боз интизори он будем!... Пас аз чанд дақиқа, ҳатто чанд соат мо ба фарзандамон ҳаёт мебахшем. Фон метавонад ӯро ба оғӯши мо бигирад, парастиш кунад. Ин лаҳзаҳои ночизи меҳрубонӣ моро водор мекунад, ки ҳама чизро фаромӯш кунем.

Мо мусиқӣ гӯш мекунем

Дар бисёр таваллудхонаҳо имконпазир аст. Мо пешакӣ ва пеш аз рӯзи D-D-ро мефаҳмем, мо рӯйхати навозишро омода мекунем. Мо мусиқии нарм, соул ё ҷазро бартарӣ медиҳем, ки ба мо имкон медиҳад, ки истироҳат кунем ва дар лаҳзаҳои душвор фикр накунем. Мо дар коиноти худ хоҳем буд, ин эътимодбахш ва муҳим аст. Вақте ки шумо сарф мекунед, гардани бачадон зудтар кушода мешавад.

Ҳоло суруд хонед

Оё шумо медонистед, ки сурудхонӣ як воқеии табиии дарди зоиш аст? Истеҳсоли садоҳои паст аз ҷониби бадани мо истеҳсоли бета-эндорфинҳоро зиёд мекунад, ки дард ҳангоми кор таскин медиҳад.ба. Илова бар ин, ҳангоми сурудхонӣ, мо майл ба ҳаракат додани коси ва қабул кардани мавқеъҳои амудӣ, ки ба васеъшавии гардан таъсир мерасонад. Мо инчунин метавонем садоҳои ҷиддиро "ларзиш" кунем, ба монанди техникаи "Naître enchantés".

Мо ба дастаи тиббӣ боварӣ дорем

Одатан, мо ҳама онҳоро медонем, барои он ки бо онхо пеш аз Д-руз вохурда буд. Акушерка, гинеколог, анестезиолог дар он ҷо ба мо кӯмак мекунанд, моро роҳнамоӣ мекунанд. Момодоя аз ҳама бештар ҳозир аст, зеро новобаста аз он, ки чӣ гуна сохтор бошад, вай дар занг аст ва моро истиқбол мекунад. Мо шарм намедорем, ки ба вай савол диҳем, ки чӣ моро метарсонад, ғамгин мекунад, вай медонад, ки чӣ тавр моро тасаллӣ диҳад. Духтури педиатр ва анестезиолог омодаанд, ки ҳангоми мушкилӣ дахолат кунанд, бинобар ин мо ором мемонем.

Эпидуралӣ ё не?

Зиёда аз 60% занон инро мепурсанд ва бо сабабҳои асоснок: усули аз хама самарабахши хоб кардани дард аст. Барои баъзе модарон, ин як роҳи хуби нигоҳ доштани оромии барои таваллуди кӯдак зарур аст. Хусусан ҳоло, ки эпидуралҳо "равшан" шудаанд ва имкон медиҳанд, ки эҳсосот, махсусан ҳангоми тела нигоҳ дошта шаванд.

Мо чуқур нафас мегирем!

Маслиҳати акушерка ҳангоми омодагӣ ба таваллудро дар хотир доред? Ҳоло вақти татбиқи онҳо аст. Одатан, мо усулҳои гуногуни нафаскаширо, ки ба марҳилаи мушаххаси таваллуд мувофиқанд, омӯхта будем. Дар марҳилаи таваллуд ё васеъшавии гардани бачадон, нафаскашӣ шикам, суст мешавад. Танҳо пеш аз таваллуд, мо бо ҳамон суръат идома медиҳем. Ин ба мо имкон медиҳад, ки хоҳиши худро ба тела додан, вақте ки вақт ҳанӯз нарасидааст, ҷилавгирӣ кунем. Барои ихроҷ, мо илҳоми тез ва баъдан оҳиста ва маҷбурӣ анҷом медиҳем.