Чӣ тавр тайёр кардани табақ ”Торти кокос»
3 дона тухм.
Компонентҳои дорухат “Торти кокосӣ»:
- Тухм 3
- 100 мл. кефир 2.5%
- Себ 150 грамм
- 0.5 tsp содаи нонпазӣ
- 1 tbsp. Крахмал ҷуворимакка
- 4 tbsp. Орди биринҷ
- Панири косибӣ 120 грамм (ман 0.1%дорам)
- Микросхемаҳои кокос 10 грамм.
Арзиши ғизоии табақи "Торти кокосӣ" (per.) 100 грамм):
Калорияҳо: 138.8 ккал.
Шикорҳо: 6.8 гр.
Майҳо: 4.3 гр.
Карбогидратҳо: 17.7 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 1Компонентҳо ва калориянокии дорухати “Торти кокосӣ” »
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| тухм мурғ | дона 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| кефир 2.5% | 100 мл | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| себ | Санаи 150 | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| содаи таомпазӣ | 0.5 tsp. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| крахмал ҷуворимакка | 1 tbsp. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| орди биринҷи парҳезӣ | 4 tbsp. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| панир, косибӣ Danone 0% мулоим | 120 г | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| микросхемаҳои кокос | Санаи 10 | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Њамагї | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |