Чӣ тавр як табақ торти сабзии веганӣ тайёр кардан мумкин аст »
Ҳама компонентҳои тар ва хушкро алоҳида омехта кунед ва сипас ҳамаашро омехта кунед. Дар 175 грамм дар давоми 40 дақиқа оҷур кунед. Барои яхмос, 100 г Филаделфияи сабук ё дигар яхмосро бо 20 г равған омехта кунед, йогурти сафедро бе иловаҳо илова кунед (нигаред ба)
Компонентҳои дорухат “Торт сабзӣ Vegan»:
- 80 мл равғани зайтун
- 50 г орди ҷуворимакка
- 50 г орди нахуд
- 50 г орди биринҷ
- 100 г орди яклухт
- 2 банан
- 40 г чормағз
- 1 hl содаи нонпазӣ
- 1 соат хокаи нонпазӣ
- 50 мл шири биринҷ
- 1 cl занҷабил хоки
- 1 tsp дорчин
- 70 г шакар қамиш
- 1 қошуқи сирко сидри себ
Арзиши ғизоии табақи "Торт сабзии веганӣ" (дар як 100 грамм):
Калорияҳо: 317.6 ккал.
Шикорҳо: 4.9 гр.
Майҳо: 14.5 гр.
Карбогидратҳо: 42.2 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 10Компонентҳо ва калорияҳои дорухат "Торт сабзии веганӣ"
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| равғани зайтун | 80 мл | 80 | 0 | 79.84 | 0 | 718.4 |
| орди ҷуворимакка | 50 г | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| орди нахӯд | 50 г | 50 | 5.45 | 1.45 | 33 | 168.5 |
| орди биринҷи парҳезӣ | 50 г | 50 | 3.7 | 0.3 | 41 | 185.5 |
| орди гандум | 100 г | 100 | 11.5 | 2.2 | 55.8 | 298 |
| банан | дона 2 | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
| чормацз | 40 г | 40 | 6.08 | 26.08 | 2.8 | 261.6 |
| содаи таомпазӣ | 1 tsp. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| хокаи хамирмоя | 1 tsp. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| шири табиии биринҷ | 50 мл | 50 | 0.05 | 0.65 | 6.1 | 30 |
| занҷабил хушк | порчаи 1 | 50 | 4.55 | 3 | 35.4 | 173.5 |
| корга | 1 tsp. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| шакари қамиш | Санаи 70 | 70 | 0 | 0 | 69.58 | 278.6 |
| сиркои себ 6% | 1 tsp. | 5 | 0 | 0 | 0.36 | 0.7 |
| Њамагї | 791 | 38.5 | 114.9 | 334.1 | 2512.6 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 79 | 3.9 | 11.5 | 33.4 | 251.3 | |
| 100 грамм | 100 | 4.9 | 14.5 | 42.2 | 317.6 |