Мундариҷа
Санъатҳои ҳарбӣ варзишҳои тамос мебошанд, ки дар он ҷароҳатҳо, махсусан осеби буғумҳо хеле маъмуланд. Бо вуҷуди ин, як гармии дуруст гузаронидашуда ва омӯзиши минбаъдаи дуруст гузаронидашуда метавонад ҳар гуна ҷароҳатҳоро маҳдуд кунад. Аммо чӣ тавр аз он пешгирӣ кардан мумкин аст? Кадом намуди варзишҳои ҷангӣ хатарноктаранд?
Буғумҳои зонуҳо ва машқҳо дар толори варзиш
Буғумҳои зонуҳо ба ҷароҳатҳо ва осебҳо дучор мешаванд, махсусан ҳангоми давидан дар сатҳи сахт. Ҳангоми машқҳои санъати ҳарбӣ, гармкунӣ одатан дар толор ё толори варзишӣ гузаронида мешавад. Иштирокчиён аксар вақт дар атрофи ҳуҷра давида, мушакҳои худро гарм мекунанд - ин лаҳзаи аввалинест, ки буғумҳо осеб мебинанд. Танҳо як роҳи ҳал вуҷуд дорад - гармкуниро бояд мураббӣ ё рақиби хеле ботаҷриба анҷом диҳад, ҳеҷ гоҳ аз ҷониби навҷавонон анҷом дода нашавад. Ба шарофати ин, буғумҳои зону пеш аз он ки муддати тӯлонӣ ба амал ояд, дуруст гарм карда мешаванд.
Зарари муштарак ҳангоми спарринг
Зарари буғумҳо ҳангоми кӯшиши мубориза одатан вақте рух медиҳад, ки шумо бо рақиби бетаҷриба, ҳаводори санъати ҳарбӣ мубориза мекунед. Чунин рақиб ҳарчанд тавони дуруст дошта бошад ҳам, мутаассифона, одатан зарбаҳои худро нодуруст мезананд. Ин метавонад на танҳо ба худ, балки ба шарики машқҳои ӯ низ осеб расонад. Тренери касбӣ дақиқ медонад, ки чӣ гуна бозигаронро ҷуфт кунад ё чӣ гуна ба онҳо дар ҷуфт кардани онҳо кӯмак кунад, то ҳангоми спаринг бо дигар касе осеб набинад.
Зарари буғумҳои дастҳо ва дигарон
Варзишҳои аз ҳама хатарноки ҷангӣ, ки дар байни онҳо осеб дидани буғумҳои даст ба амал меояд, варзишҳое мебошанд, ки дар онҳо дастҳо барои задани зарбаҳои хеле сахт истифода мешаванд, ки ҳатто тамоми блокҳои хиштҳоро мешиканад. Чунин намуди санъати ҳарбӣ каратэ ё кунг-фу мебошад.
Дигар санъатҳои ҳарбӣ, аз қабили Таэквондо, ба кори пой тамаркуз мекунанд. Дар ин њолат машќњо ё супоришњое, ки бо вайрон кардани ашё (масалан, тахтањо) вобастаанд, инчунин бо иљрои зарбањои мувофиќ иљро мешаванд. Ин, дар навбати худ, метавонад ба бисёре аз буғумҳои дасту пойҳо, аз буғумҳои тағо сар карда, осеб расонад (одатан ба пошидани пойҳо оварда мерасонад).
Ҳангоми омӯзиш чӣ гуна бояд ба худ ғамхорӣ кард?
- Ҳамеша ба тавсияҳои тренери соҳибихтисос ва ҳамкасбони калони “камарбанд” гӯш диҳед;
- Ҳамеша ҳама машқҳои гармкуниро бодиққат иҷро кунед, ки эҳтимолияти ҳар гуна ҷароҳатро ба таври назаррас коҳиш медиҳад;
- Ҳеҷ гоҳ берун аз имкониятҳои худ машқ накунед ва миқдори машқҳо ва душвориҳои онҳоро мувофиқи қобилият ва малакаҳои худ дар вақти муайян интихоб кунед.