Арақ як аломати табиӣ ва солим аст. Сарфи назар аз бӯи ногувор ва таассуроти эстетикии шубҳанок, он унсури муҳими фаъолияти бадан аст - вазифаи он хунук кардани бадан аст. Гарчанде ки он хеле муҳим аст, секрецияи аз ҳад зиёди он метавонад боиси мушкилоти зиёди иҷтимоӣ ва равонӣ гардад. Он боиси стресс мегардад, аз ҷониби муҳити зист қабул карда намешавад ва метавонад боиси мушкилот дар сатҳи касбӣ гардад. Бо арақи аз ҳад зиёди бадан чӣ гуна бояд мубориза бурд?
Биёед аз он оғоз кунем, ки миқдори арақ аз бисёр омилҳо вобаста аст. Баъзе аз инҳо иборатанд аз: сатҳи стресс, синну сол, ҷинс, доруҳо, бемориҳо, тавозуни гормоналӣ, парҳез ва тарзи ҳаёт. Арақ 98% об, 2% боқимонда хлориди натрий, миқдори ками мочевина, кислотаи пешоб ва аммиак мебошад.
Арақ ва гормонҳо
Ин тавозуни гормоналӣ аст, ки танзими арақро дар сатҳи дуруст нигоҳ медорад. Арақи аз ҳад зиёд метавонад аз сабаби гипертиреоз ва дар занон норасоии эстроген бошад. Ин аст, ки чаро арақи аз ҳад зиёд ҳангоми флешҳои гарм дар одамони перименопауза ва пас аз менопауза маъмул аст.
Баландшавии арақ метавонад як аломати бисёр бемориҳо бошад: диабети қанд, сироят, саратон, бемории Паркинсон, бемориҳои дил, бемориҳои шуш ва инчунин ҳангоми кор кардани баъзе доруҳо барои депрессия ё фишори баланди хун. Арақи аз ҳад зиёд низ як бемории модарзодист, ки ба 2-3%-и аҳолӣ гирифтор аст. Аломатҳои он истеҳсоли миқдори зиёди арақ дар ҳолатҳое мебошанд, ки ба терморегуляция лозим нест.
Дигар омилҳо
Тарзи зиндагӣ низ гунаҳкор аст. Стресси аз ҳад зиёд, саъю кӯшиши ҷисмонӣ, равғани изофии бадан, инчунин парҳез - ҳамаи ин ба арақ таъсир мерасонад. Одамони вазни зиёдатӣ аксар вақт бо арақи аз ҳад зиёд мушкилот доранд, асосан аз он сабаб, ки бадани онҳо бештар аз он истеҳсол мекунад. Бо мурури замон, вақте ки онҳо вазни худро гум мекунанд, миқдори арақи бадан низ кам мешавад.
Ҷолибтар аст, ки он инчунин вақте пайдо мешавад, ки мо хӯрокҳои гарм ё ҷолибе мехӯрем, ки дорои карри ё қаламфури зиёд мебошанд. Ин аз он сабаб аст, ки хӯрдани хӯрокҳои тунд ҳарорати баданатонро баланд мекунад, аз ин рӯ ҷисми шумо худро аз гармии зиёд тавассути истеҳсоли арақ муҳофизат мекунад.
Чӣ тавр кам кардани арақ?
- Антиперспирантҳоро истифода баред, ки сӯрохиҳои ғадудҳои равғанро танг мекунанд.
- Беҳтараш ду маротиба дар як рӯз душ гиред.
- Пас аз оббозӣ баданатонро бодиққат хушк кунед.
- Маҳдуд кардани ҳама моддаҳое, ки секрецияи арақро зиёд мекунанд - хӯрдани хӯрокҳои тунд, машрубот, тамокукашӣ.
- Стресси худро кам кунед.
- Талкро ба пойҳо, дастҳо ва оғилҳои пӯст молед.
- Либоси ҳавоӣ, нафасгир ва табиӣ пӯшед, аз матоъҳои синтетикӣ худдорӣ намоед.