Мундариҷа
Шумо онро дар салатҳои худ дӯст медоред, шумо таъсири бодирингро дар пӯстатон, дар халтаҳои чашм дӯст медоред. Бифаҳмед, ки шарбати бодиринг шуморо 100 маротиба қаноатманд мекунад. Илова бар он, ки таъми тароватбахш ва гуворо аст, шарбати бодиринг беҳтарин шарики саломатии шумост. ин ҷо барои шумо 8 сабаби хуб барои табобат бо шарбати бодиринг.
Дар хотир доред, ки барои бисёре аз ин дорухатҳо одатан истихроҷкунанда тавсия дода мешавад.
Шарбати бодиринг ҷисми шуморо пок мекунад
Шарбати бодиринг аз 95% об иборат буда, барои хориҷ кардани токсинҳои аз бадани шумо истеъмолшуда кӯмак мекунад. Новобаста аз он ки тавассути ҳаво, об, ғизо, муҳити зист. Он на танҳо тароватбахш аст, балки илова бар он дорои магний, кремний, калий мебошад, ки пӯсти шуморо муҳофизат ва зебо мекунад.
Ин афшураест, ки бояд ҳар рӯз истеъмол карда шавад, то дурахши зебои пӯстро нигоҳ дорад. Пиршавии пӯсти шумо дигар ташвишовар нест, зеро шумо ба шарофати ин сабзавот таъсири вақтро ром хоҳед кард (1).
Табиий диуретик
Мазмуни баланди калийи он ва инчунин дигар моддаҳои ғизоии он дар мубориза бар зидди нигоҳ доштани об кӯмак мекунанд. Хайру халтаҳои зери чашм, хайрбод варамҳои ҳар гуна.
Бодиринг тавассути минералҳо ва витаминҳои мухталифи худ як сабзавоти беҳтаринест барои пешгирии шиддат тавассути хориҷ кардани натрийи зиёдатӣ аз бадан.
Бо ин роҳ, шумо низ бадани худро хуб тоза карда, онро аз ҳамаи ин токсинҳои захирашуда тоза мекунед.
Ҳамчунин хонед: Беҳтарин афшураҳои сабз барои саломатӣ
талафоти вазн
Оби бодиринг дар калорияҳо хеле кам аст. Он аз об ва нах бой аст, шумо эҳсоси сериро ба вуҷуд меорад, ки шуморо аз хӯрдани зиёдатӣ пешгирӣ мекунад.
Шарбати бодиринг дар асл ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед. Илова бар ин, стеролҳои дар таркиби бодиринг мавҷудбуда ба сатҳи баланди холестирин таъсири мусбӣ доранд (2).
Пешгирии бемориҳои дилу раг
Оби бодиринг барои системаи дилу рагҳои шумо муфид аст. Дар ҳақиқат, тадқиқоте, ки соли 2012 гузаронида шуд, нишон дод, ки пероксидаза дар пӯсти бодиринг барои пешгирии бемориҳои дилу раг кӯмак мекунад. Ванг Л, Таъсири пероксидаза ба гиперлипидемия дар мушҳо. J Agric Food Chem 2002 13 феврал ;50(4) :868-70v д.
Пероксидаза як сафедаест, ки дар пӯсти бодиринг мавҷуд аст. Он инчунин холестирин ва триглицеридҳоро коҳиш медиҳад. Он инчунин ба бадани мо имкон медиҳад, ки бо оксидшавӣ мубориза барад.
Кашф кунед: шарбати артишок
Хабари хуш бар зидди диабет
Бодиринг дар якчанд тадқиқот нишон дода шудааст, ки ба истеҳсоли инсулин дар бадан мусоидат мекунад. Ин хатари диабетро коҳиш медиҳад ва ба таври муассир мубориза бо диабет кӯмак мекунад. Шумо одами дар хатар будаед, дигар хавотир нашавед, хар сахар як пиёла шарбати бодиринг фоли бадро аз шумо дур мекунад.
Оби бодиринг барои об кардани сангҳои гурда
Сангҳои гурда аксар вақт натиҷаи деградатсияи музмин, майлияти ирсӣ ё сироятҳои роҳҳои пешоб мебошанд. Сипас пешоб кардан душвор мешавад. Дарди санги гурда хеле тез аст. Ман инро ба ту намехоҳам. Дар байни меваю сабзавот, ки метавонанд аз ин беморӣ пешгирӣ кунанд, бодиринг ҷои намоёнро ишғол мекунад.
Он на танҳо аз об иборат аст, балки илова бар ин, моддаҳои ғизоии он обшавии сангҳои гурдаро осон мекунанд. Илова бар ин, ба шарофати хосиятҳои худ, бодиринг ҳангоми истеъмол сатҳи кислотаи пешобро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.é мунтазам.
Агар шумо ба ин беморӣ майл дошта бошед, оби бодирингро об кунед. Барои пешгирӣ дар як рӯз 3-4 стакан шарбати бодиринг бинӯшед.
Муҳофизати системаи масуният
Ин муҳофизат дар чанд сатҳ аст:
- Кадура дар бодиринг доруҳои зидди илтиҳобӣ барои бадани шумо мебошанд (3).
- Бодиринг дорои витаминҳои A, C ва D ва инчунин якчанд маводи ғизоӣ мебошад. Он ба воситаи хосиятҳои худ имкон медиҳад, ки ба бадан оҳанг диҳад.
- Барои мубориза бо табларза шарбати бодиринг истеъмол кунед. Дар ҳақиқат, бодиринг ба танзими ҳарорати бадан кӯмак мекунад.
- Бодиринг инчунин кислотаҳоро дар бадан паст мекунад.
- Пӯсти бодиринг барои саломатии шумо муфид аст, зеро он аз антиоксидантҳо хеле бой аст. Ин таъсири радикалҳои озодро дар бадани мо коҳиш медиҳад. Чу YF, Фаъолиятҳои антиоксидантӣ ва антипролиферативии сабзавоти маъмул. J Agric Food Chem 2002 Ноябр 6;50(23):6910-6
талафоти вазн
Бодиринг 95% об дорад (мисли тарбуз). Ки ҳангоми истеъмоли он шуморо сер ҳис мекунад. Барои одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, фикр кунед, ки шарбати бодирингро дар холӣ будани меъдаи худ ва 15 дақиқа пеш аз ҳар хӯрок нӯшед. Тадқиқоти илмие, ки Барбара Роллс дар Иёлоти Муттаҳида анҷом додааст, нишон додааст, ки истеъмоли бодиринг, балки сабзавоту меваҳои аз нах ғанӣ ва дар об барои аз даст додани вазн бидуни хушкӣ ё фақири бадан дар маводи ғизоии муҳим мусоидат мекунад.
Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ин меваю сабзавотро 15 дақиқа пеш аз хӯрок истеъмол кунед. Ин имкон медиҳад, ки 12% кам кардани калорияҳое, ки ҳангоми хӯрок истеъмол карда мешаванд.
Дорухатҳои шарбати бодиринг
Шарбати бодиринги грейпфрут детокс
Шумо зарур аст:
- Як бодиринг пурра
- Шарбати грейпфрут миёна
- 2 клубника
- 3 барги наъно
Пас аз шустани бодиринг онро ба кӯзаҳо бурида, бо Клубничка, барги пудинагӣ ва шарбати грейпфрут ба блендер гузоред.
Ин афшура барои детокс хеле хуб аст, зеро таъсири грейпфрут, наъно ва Тарбуз таъсири бодирингро дар бадани шумо се маротиба зиёд мекунад. Агар шумо ба донаи бодиринг тоб наоваред (саволи ҳозима), пеш аз гузоштани буридаи бодиринг дар блендер онҳоро хориҷ кунед.
Шарбати бодиринги лимон детокс
Ба шумо лозим аст (5):
- Нисфи бодиринг
- Шарбати лимӯи фишурдашуда
- Шарбати ним афлесун
- Як буридаи тарбуз
Дар блендери худ шарбати афлесун ва лимӯро омехта кунед. Иловаи бодиринг ва пораҳои тарбузро илова кунед. Лаззат!!!
Детокс шарбати бодиринг бо занҷабил
Шумо зарур аст:
- Як бодиринг пурра
- Як ангушти занҷабил тару тоза ё як қошуқи занҷабил
- Нисфи шарбати лимӯ фишурдашуда
- 3 барги наъно
Дар блендери худ, буридаи бодирингро бо занҷабил омехта кунед. Баргҳои наъно ва шарбати лимӯро илова кунед.
Шумо метавонед афшураҳои детокс бодиринги худро бо бештар ё камтар об созед, ин комилан ба шумо вобаста аст.
Тадбирҳои эҳтиётӣ ҳангоми тайёр кардани шарбати бодиринги шумо
Баъзе одамон бо ҳозимаашон мушкилот доранд ва бодиринг дар ҳақиқат барои шумо нест, агар шумо чунин бошед. Ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки ба ҷои он донаҳои даруни бодирингро пеш аз тайёр кардани афшураи детокс кунед. Дар ҳақиқат, ин донаҳо сабаби ҳозимаи душвор мебошанд.
Пеш аз ҳама, бодиринги худро дар намак тар накунед, ин миқдори минералҳои дар таркиби ин сабзавотро хеле кам мекунад. Шумо инчунин метавонед навъи Beit-alpha-ро харед, он дона надорад. Ҳамчунин бодирингро бо пӯсти торик бартарӣ диҳед, на сабук. Бодиринги пусташон тиратар серғизо ва маззааш беҳтар аст.
Дуруст аст, ки бодиринг дар муқоиса бо себ камтар пестисидҳо дорад. Аммо ман бо пӯсти сабзавот хеле эҳтиёткорам. Ман бартарӣ медиҳам, ки барои афшураи бодиринг ё салатҳои ман органикӣ бихарам (4).
Барои истифодаи бештари хосиятҳои афшураи бодиринги худ ду шохаи карафсро илова кунед. Дар асл, амали шарбати бодиринг дар бадани мо боз ҳам фоидаовартар аст, вақте ки ин сабзавот бо меваҳои ситрусӣ, спанак, карафс алоқаманд аст. Дафъаи дигар барои афшураи бодиринги худ дар бораи он фикр кунед. Илова бар ин, шарбати бодиринги шумо бояд фавран истеъмол карда шавад, то ки хосиятҳои худро гум накунад.
Шарбати дигар:
- Афшура сабзӣ
- Афшураи помидор
хулоса
Агар шумо ба истеъмоли шарбати бодиринг одат карда бошед, хуб, идома диҳед. Илова ба дорухатҳои худ, дорухатҳои шарбати бодиринги моро санҷед. Шумо ба ман хабар диҳед.
Агар, аз тарафи дигар, шумо воқеан бодиринг набошед, ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки онро бе донаҳо дар ибтидо истеъмол кунед.
Агар шумо дар бораи маслиҳатҳои лоғар кардан фикр кунед, ки худро аз даст надиҳед, ман афшураи бодирингро субҳ дар меъдаи холӣ тавсия медиҳам, махсусан шарбати бодиринг бо лимӯ.
Ҳатман ба мо бигӯед, ки он барои шумо чӣ кор мекунад, вақте ки шумо яке аз дастурҳои хонагии моро санҷидаед.