Мундариҷа
Рӯзҳое ҳастанд, ки кайфият нестанд ва ҳатто қувваҳои ҷисмонӣ ба пурраи қудрат ё машқи аэробикӣ. Худро маҷбур накунед, ки бар хилофи хоҳишҳо иштирок кунед, шумо фақат метавонед а машқ барои ҷон. Масалан, дарсҳои рақсро дар сабки болливуд санҷед.
Тавсифи барномаҳои рақсии Get Fit With Bollywood
Чандирии худро такмил диҳед, хореографияи рақсиро омӯзед ва эҳсосоти мусбии худро бо барномаи рақсии Get Fit With Bollywood пур кунед. Ба шумо таълим дода мешавад Ҷоиндер Чаггар мутахассиси соҳаи рақси ҳиндӣ ва муосир аст. Дар барномаи худ, он ҳардуи ин самтҳоро барои баромадан ба даст овардааст барномаи муассир барои беҳтар кардани бадан. Ҷоиндер таҷрибаи чандинсолаи балетмейстер дорад, аз ин рӯ ҳама ҳаракатҳои рақсиро дуруст нишон медиҳад ва шарҳ медиҳад.
Бо Болливуд мувофиқат кунед - омезиши беназири рақс ва варзиш, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки бидуни стресс ва саргардонӣ ба саломатӣ баргардед. Бо сабаби ҳаракатҳои рақсҳои ҳиндӣ, шумо дар тонус дар тамоми бадан кор хоҳед кард, аммо махсусан дар шикам ва ронҳо. Азбаски ин як барномаи рақсӣ аст, он бо суръати аэробикӣ кор мекунад, яъне шумо калория ва чарбро месӯзонед. Ғайр аз он, шумо ба бадани худ барои беҳтар кардани чандирӣ ва зебогӣ кӯмак хоҳед кард.
Аввал мураббӣ ҳаракатҳоро бо суръати суст нишон медиҳад: шумо метавонед онҳоро пас аз чанд такрор ба ёд оред. Барнома пешниҳод мекунад хореографияи оддӣ, аз ин рӯ, бо Болливуд мувофиқ шавед, ҳатто ба одамони ғайри рақс мувофиқат мекунад. Дарс 1 соат давом мекунад, дар ин муддат шумо як қатор ҳаракатҳо ва пайвандҳои оддиро меомӯзед ва ритмҳои рақсиро ба тарзи болливуд меомӯзед. Ба шумо ягон таҷҳизоти иловагӣ лозим нест, шумо пойлуч рақс мекунед. Инчунин ба видеои дигар дар ҳамин самт диққат диҳед: Омӯзиши рақс бо услуби ҳиндӣ аз Ҳемалаяа.
Тарафҳои мусбат ва манфии барнома
тарафдор:
1. Ин пурқувват ва гуворо аз ҳама ҷиҳат, барнома шуморо ба олами болливуд ғарқ мекунад. Шумо ҳаракатҳои оддии рақсиро дар сабки рақси ҳиндӣ меомӯзед.
2. Ҳамроҳшавӣ ба Сигара муддати дароз рақси ҳиндиро меомӯзонад, аз ин рӯ дар тӯли видео он хеле возеҳу равшан ва пайваста ҳамаи қадамҳоро шарҳ медиҳад.
3. Бо Болливуд мувофиқат кунед - ин як машқи аэробикӣ аст, ки ба шумо кӯмак мерасонад чарбро сӯзонед ва ба оҳанги мушакҳо ноил шавед, махсусан дар минтақаи меъда ва ронҳо.
4. Бо вуҷуди ин, шуғл ба шумо танҳо мусбат ва илҳомбахш оварда мерасонад ва хастагӣ ва саморзадносчиро ба мисли риояи реҷаи машқ намекунад. Шумо кайфу сафо доред ва кайфияти шумо як соат вақт хоҳад дошт.
5. Бо шарофати рақсҳои рақсӣ шумо метавонед пластикӣ ва зебогиро, ки дар ҳаёти ҳаррӯза муфид хоҳанд буд, инкишоф диҳед.
6. Омӯзиш ҳатто барои онҳое мувофиқ аст, ки ҳеҷ гоҳ рақсро нахондаанд. Хореографияи оддӣ, суръати осон, такрори сусти ҳаракат барнома барои ҳама дастрас аст.
Омӯз:
1. Барои одамоне, ки аллакай малакаҳои рақсӣ доранд, хореография ба назар хеле маъмулӣ менамояд.
2. Агар шумо пеш аз ҳама барномаи машқҳои сӯхтани чарбро ҷустуҷӯ кунед Get Fit With Bollywood гумон аст, ки барои ин мақсадҳо ба қадри кофӣ самарабахш бошад.
Андеша дар бораи варзиш Бо Болливуд мувофиқат кунед:
Агар шумо хоҳед, ки вақти хубе дошта бошед, пас аз рӯзи сахт рақс кунед ва истироҳат кунед ва ҳамзамон кор дар такмили бадан, рақси ҳиндӣ бо Joinder Chaggar шумо комилед. Натарс аз озмоиши ин видео, ҳатто агар шумо ҳеҷ гоҳ рақс накарда бошед. Ҳаракатҳо ва тавзеҳоти мавҷудаи тренер ба шумо кӯмак мекунад, ки дарсро бе душворӣ паси сар кунед. Агар шумо рақсиданро дӯст доред, ба маҷмааи рақсии Cize аз Шон Ти диққат диҳед.