Тамокукашӣ тамоми баданро заҳролуд мекунад, аз ин рӯ, раванди тозакунии он дарозмуддат аст ва аз он вобаста аст, ки чӣ қадар вақт ба таъсири зараровари токсинҳо дучор шудааст. Хушбахтона, шумо метавонед ба усулҳои исботшуда ва табиӣ муроҷиат кунед, ки ба шумо барои муваффақ шудан кӯмак мерасонанд. Ин қадами аввал дар самти саломатӣ бояд аз тағир додани одатҳои хӯрокхӯрӣ ва истифодаи парҳези тозакунӣ оғоз шавад.
Парҳез, ки махсус барои тамокукашон пешбинӣ шудааст, ки мо дар зер пешниҳод мекунем, кори рӯдаҳо ва микрофлораи онро ба таври муассир беҳтар мекунад. Он ҷигарро дастгирӣ мекунад, ки дар давоми кори худ хунро аз пасандозҳои заҳролуд пок мекунад. Илова бар ин, он кори мубодилаи моддаҳоро танзим мекунад ва бактерияҳои пробиотикро ба амал "тела медиҳад" ва ба хориҷ кардани моддаҳои зараровар мусоидат мекунад.
Менюи тамокукаш ва шахсе, ки дар раванди шикастани нашъамандӣ қарор дорад, бояд маҳсулоти масъулро дар бар гирад Детоксикатсияи шуш:
- ананас – дар ин меваҳо бромелайнҳои пурарзиш, ферментҳо мавҷуданд, ки инкишофи токсинҳо ва ҳуҷайраҳои беморро дар шуш бозмедоранд. Ананас амали аминокислотаҳоеро, ки ҳуҷайраҳои нав месозанд, дастгирӣ мекунад,
- Авакадо бо ҷудо кардани антиоксидантҳо шушҳоро ба таври комил тоза мекунад,
- Зардолуи хушк ва шафтолу ба шарофати таркиби бета-каротин, онҳо системаи нафаскаширо дастгирӣ мекунанд,
- Horseradish ва синигрини дар он мавҷудбуда бо сироятҳои роҳҳои нафас хеле хуб мубориза мебарад,
- занҷабил – дар таркиби он равғанҳои эфирӣ, ки шушҳоро гарм мекунанд. Илова бар ин, онҳо ба луоб таъсири тунуккунанда доранд, ки ҷудошавии онро осонтар мекунад ва организм аз бактерияҳои патогенӣ самараноктар халос мешавад,
- Розмари Он инчунин дорои моддаҳои гармкунандаи шуш мебошад, ки барои зудтар аз балғам ва токсинҳои зараровар халос шудан кӯмак мекунанд. Илова бар ин, розмарин боиси гардиши бештари ҳаво дар шуш мегардад ва бронхҳоро ором мекунад. Он гоҳ ҳолати тамоми роҳҳои нафас беҳтар мешавад,
- Темм яъне дар таркиби равгани тимман тимол мавҷуд аст, ки таъсири диастолӣ ва балғамбардор дорад, ки ба шарофати он шуш ҳангоми баровардани балғам тезтар заҳрҳоро хориҷ мекунад.
Маҳсулоти дигар бояд ба парҳези тамокукаш дохил карда шаванд. Грейпфрут, лимон - онҳо организмро бо миқдори зиёди витаминҳои гумшуда таъмин мекунанд. Артишок ва сирпиёз дар детоксикация ва мубориза бо бактерияҳо самаранок мебошанд. Истифодаи гиёҳҳо аз қабили пудинагӣ, занбӯр, занбӯруғ ё fennel кори системаи ҳозимаро дастгирӣ мекунад, меъда ва рӯдаҳоро аз токсинҳо пок мекунад.
Тамокукашон бояд дар хотир дошта бошанд, ки оби гази минералиро фаровон нӯшанд. Бењтараш 8 стакан дар як рўз. Об боиси зудтар хориҷ шудани никотин аз бадан мегардад. Бо риояи чунин парҳез, бо назардошти маҳсулоте, ки мо пешниҳод мекунем, шумо пас аз се рӯз аз қатъ кардани тамокуи охирин сабук ҳис хоҳед кард. Некӯаҳволии шумо беҳтар мешавад. Ҳисси бӯи шумо тезтар мешавад, бинобар ин шумо мехоҳед, ки аз пештара хӯрокҳои гуногун бихӯред. Навдаи мазза низ лаззати хӯрданро дубора кашф хоҳад кард. Аз ин рӯ, зарур аст, ки тамокукаширо барои хуб тарк кунед ва парҳези тозакунандаеро, ки саломатиро беҳтар мекунад, гузаронед.