Хурӯс ҳам барои шахсе, ки аз хурӯс зарар дидааст ва ҳам одамоне, ки дар наздикӣ хобидаанд, як мушкилии мушкил аст. Тибқи таҳқиқоти охирин, хурӯскунӣ то 40% одамонро фаро мегирад. Полякҳо - калонсолон ва кӯдакон. Тахмин меравад, ки аксаран мардони фарбеҳ бо ин бемории ногувор ва занони пас аз менопауза мубориза мебаранд, зеро бо мурури синну сол тамоюли хурӯсшавӣ зиёд мешавад. Феълан ҷавонон низ гирифтори ихтилоли хоб ҳастанд, ки дар натиҷаи хурӯс ба вуҷуд меояд. Оё шумо метавонед бо доруҳои хонагӣ аз хурӯс халос шавед? Шумо метавонед, аммо шумо бояд якчанд қоидаҳоро риоя кунед.
Он дар ҳолати супин хобидан аст, ки боиси ҳаракати беназорати забон мегардад, ки дар зери вазни вазн даҳонро бозмегардонад. Дар натиљаи ин раванд деворњои гулў ва бинї танг шуда, ба микдори зарурии оксиген ба шуш намерасад. Маҳдудиятҳои бештар ба вентилятсияи шуш алоқаманданд хурӯсро бештар ташвишовар ва баландтар мекунад.
Сабабҳои хурӯскунӣ метавонанд бисёр бошанд. Беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, ки пас аз гузаронидани як қатор санҷишҳо манбаи онро пайдо мекунад. Бо вуҷуди ин, вақте ки ин беморӣ ҳоло моро ба ташвиш меорад ва дар аввал ҷараёни сабук дорад, мо метавонем худамон кӯшиш кунем, ки бо он мубориза барем.
Инҳоянд чанд роҳҳои собитшуда, ки метавонанд шуморо аз хурӯс табобат кунанд ё оқибатҳои ҷиддии онро пешгирӣ кунанд.
- Вақте ки хурӯс хоби амиқро қатъ мекунад, шумо одатан ба доруҳои хоб даст мезанед. Онҳо тавсия дода намешаванд, зеро онҳо хурӯсро бадтар мекунанд. Вақте ки ин гуна тадбирҳо ба хоб рафтани шумо кӯмак мекунанд, хурӯс давом мекунад ва танҳо шахси дар паҳлӯи шумо хобидаро боз ҳам бештар ташвиш медиҳад.
- Пеш аз хоб нӯшидани машрубот хурӯсро бадтар мекунад. Пас аз нӯшидани чанд нӯшокӣ, мо метавонем хоби шахсеро, ки дар хонаи хоб бо мо мемонад, воқеан бад гардонад. Дар ин давра бояд аз нӯшокиҳои спиртӣ комилан худдорӣ кард. То даме ки аз хурӯс халос шавему ором мешавад.
- Сигоркашӣ ба системаи гардиши хун, аз ҷумла ба гулӯ таъсири бад мерасонад. Аз ин рӯ, тамокукашӣ раванди хурӯсро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, шумо бояд дар бораи хуруҷи зуд ва самараноки сигор фикр кунед.
- Ғизои солим асоси он астзеро хурур кардан ба вазни зиёдатӣ вобаста аст. Духтурон тасдиқ мекунанд, ки хурӯҷи мӯътадил метавонад пас аз аз даст додани чанд кило хурӯсро бас кунад. Фарбењї њар ќадар зиёд бошад, њамон ќадар хавфи илтињоби бофтањои роњњои болоии нафаскашї зиёд мешавад. Ин маънои онро дорад, ки гардан ҳар қадар ғафс бошад, ҳамон қадар роҳи нафас кушода мешавад. Шумо бояд ба диетолог муроҷиат кунед, ки парҳези махсусро "барои хурӯс" таҳия мекунад.
- Ин мушкил аст, аммо шумо бояд мавқеи хоби худро назорат кунед. Хоби паҳлӯ тавсия дода мешавад, аммо танҳо барои одамоне, ки ҳангоми дар пушт хобидан хурур мекунанд. Шахсоне, ки бо овози баланд хурўс мекунанд ва аксар вақт ба он аҳамият намедиҳанд, зеро мутаассифона, он чизеро тағир намедиҳад (дар ин ҷо дахолати духтур муҳим аст).
- Болишт хурӯсро бадтар мекунад. Ин ба ҳеҷ ваҷҳ охирин ва аҷибтарин кашфиёт нест. Вақте ки мо бо хурӯс мубориза мебарем, беҳтар аст, ки сарро ҳамвор нигоҳ дорем. Маълум аст, ки ин комилан нороҳат аст. Аз ин рӯ, шумо метавонед ба болишти гречихаи Uan-an расед, ки ҷойгиршавии сариро оптималии сарро таъмин мекунад. Баъзан хурӯсхӯрда метавонанд кӯшиш кунанд, ки мавқеи болишти худро иваз кунанд.
- Шумо метавонед харид кунед доруҳое, ки шиддати бофтаҳои пушти гулӯро коҳиш медиҳанд масалан: дорупошии гулӯ, спрейи бинӣ ё часбҳо ё клипҳо. Фармацевт ба шумо дар интихоби шумо кӯмак мекунад.
- Ринити аллергӣ яке аз сабабҳои хурӯс аст. Аз ин рӯ, вақте ки мо аз ин беморӣ танҳо давра ба давра (дар давраи номусоид барои аллергия) азият мекашем, пас аз истифодаи антигистаминҳо, хурӯс метавонад паст шавад.
- Рафтан ба ин самт – бинии равон ва баста шудани бинӣ, ки нафаскашии моро душвор месозад, ки дар натиҷаи гайморит ё шамолхӯрӣ ба вуҷуд омадаанд, ба хурӯса мусоидат мекунанд. Аз ин рӯ, барои бартараф кардани хурӯс ин бемориҳо бояд табобат карда шаванд.
Хурӯсро нодида гирифтан мумкин нест. Ин беморӣест, ки бояд бартараф карда шавад, зеро он ба оксигенатсияи дурусти бадан халал мерасонад ва хоби барои саломатӣ заруриро халалдор мекунад.