Бисёр одамон медонанд ва тасдиқ мекунанд, ки машқҳо дар бари уфуқӣ роҳи осонтарини ба тартиб даровардани ҳолати тамоми мушакҳои бадан мебошанд. Дар мавриди бари уфуқӣ, он барои машқҳои гуногун имкониятҳои зиёд дорад. Бо ёрии он шумо метавонед мушакҳои қафаси сина, пушт, инчунин бицепс ва трицепсро ба таври комил инкишоф диҳед. Ин пӯст барои ҳама аъзоёни оила мувофиқ аст. Чунин снаряд барои насос кардани мушакҳо пешбинӣ шудааст. Агар ҳадафи асосии шумо каме боло бурдани мушакҳои шумо бошад, пас шумо метавонед ҳама гуна кашишҳоро иҷро кунед. Ин хеле хуб аст, агар шумо метавонед баландии онро танзим кунед. Ба калонсолон тавсия дода мешавад, ки сутунҳои уфуқиро бидуни танзими баландӣ гиранд. Панели уфуқии хромшуда хеле зебо ва амалӣ ба назар мерасад. Агар шумо ба он таваҷҷӯҳи зиёд дошта бошед, пас бидонед, ки шумо метавонед онро на танҳо харед, балки худатон созед. Ин як далели муҳим дар мавриди "афзалиятҳо" доштани бари уфуқӣ дар хона аст.
Имрӯз, ин ниҳонро дар ҳама гуна мағозаи варзишӣ харидан мумкин аст. Мувофиқи омор, маъмултарин бари уфуқии ба девор насбшуда мебошад. Он ба девор хеле содда пайваст карда шудааст - бо болтҳо. Моделҳои зиёде мавҷуданд, ки замимаҳои иловагӣ доранд, масалан, сӯрох барои пайванд кардани халтаи штампкунӣ ва ғайра. Ҳамчунин сутунҳои уфуқӣ мавҷуданд, ки ба кушодани дар часпонида шудаанд. Дар ин ҳолат зарур аст, ки деворҳо мустаҳкам бошанд. Чунин гуногунӣ ба монанди сутунҳои уфуқии шифт ҳеҷ гуна тағирот надорад, аммо он инчунин ба дохили мо мувофиқ аст. Шумо инчунин метавонед сутунҳои уфуқӣ харед, ки онҳо аз рӯи бастабандӣ фарқ мекунанд: болдор, ҷудошаванда ва ғайра.
Бари уфуқӣ, ки шумо мехоҳед дар дари хона насб кунед, беҳтараш дароз фармоиш дода мешавад. Инро метавон танҳо дар байни ду девор дар долон насб кард, на дар. Ин ба он вобаста аст, ки зери вазни шумо, чаҳорчӯбаҳои дарҳо метавонанд рӯзе ниҳоят шакли трапеция гиранд.
Акнун биёед бо шумо дар бораи бари уфуқии хона, ки ба девор часпидааст, сӯҳбат кунем. Барои мустаҳкам кардан ба шумо винтҳо ва сӯрохиҳои калон ва мустаҳкаме лозим аст, ки дар девор бо пунчер сохта шудаанд. Аммо на ҳама вақт имкони молӣ барои харидани чунин дастгоҳ вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, ҳоло мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр худатон бари уфуқии хона созед. Аввалан, дар бораи он фикр кунед, ки онро дар куҷо ҷойгир кардан мехоҳед. Ҷойҳои маъмултарин долон ва дигар утоқҳо мебошанд, ки дар байни деворҳо масофаи начандон калон мавҷуд аст. Ҳоло шумо бояд дар бораи маводҳое фикр кунед, ки барои сохтори шумо лозиманд. Аввалан, ба шумо қубури металлӣ бо диаметри тақрибан 30 мм лозим аст. Шумо метавонед онро дар мағозаи махсус харед. Агар шумо дар гаражи худ чунин шабеҳро пайдо кунед, пас ин хеле хуб аст. Ҳоло шумо бояд масофаи байни деворҳо ва дарозии қубурро чен кунед, то муайян кунед, ки онҳо ба ҳам мувофиқанд ё не. Асбобҳоро аз чӯб ё беҳтараш металл сохтан мумкин аст. Чуқурҳо бояд ба андозаи қубур мувофиқат кунанд. Фаромӯш накунед, ки қубур бояд ба кӯҳ мувофиқат кунад. Аз мавод ба шумо инчунин иддао лозим аст, ки диаметри онҳо бояд аз 5 мм ва дарозӣ аз 60 мм зиёд бошад.
Бари уфуқии дохилӣ метавонад бо дигар бартариҳои зиёд рақобат кунад. Инҳо дар бар мегиранд:
- бехатарӣ,
- маҷмӯӣ,
- устуворӣ,
- ва аз хама асосиаш имкони -яти омухтани одамони вазни зиёдест
Дар ин бари уфуқӣ инчунин як қатор машқҳоро иҷро кардан мумкин аст. Торафт бештар одамон тавонистаанд ба ин панҷараҳои уфуқӣ шамшер, ресмон, зинапоя, нок ва ғайраҳоро часпонанд.
Агар шумо хоҳед, ки тарзи иҷрои ҳиллаҳои хунукро омӯзед, пас интихоби беҳтарин барои шумо бари уфуқӣ дар саҳни ҳавлист. Барҳои уфуқӣ дар ҳавлӣ ё мактабҳо як варианти ройгон барои машқҳои шумо мебошанд. Хонаи тобистона инчунин метавонад макони беҳтарин бошад. Барои сохтани бари уфуқӣ барои манзили тобистона, шумо бояд ҷойе бо газон пайдо кунед. Базаи моддӣ ду қубури металлӣ хоҳад буд, ки дарозии 2 м ва диаметри 120 мм хоҳад дошт. Ҳалли бетонӣ барои мустаҳкам кардани снаряд муфид аст. Барои болор ба шумо қубури диаметраш 32 мм ва дарозии 2 м лозим аст. Ва 2 қубур, дарозии 380 ва диаметри 100 мм.
Ҳоло ба шумо лозим аст, ки 2 қубури калонро дар замин то чуқурии 1,5 м дафн кунед ва бетон рехт. Масофаи байни онҳо бояд 2 м бошад. Дар ҳалли ҳанӯз мустаҳкам нашуда, шумо бояд қубурҳоро каме хурдтар гузоред. Шумо бояд сохтори ду сутун дошта бошед. Мо сутуни сутунро хам мекунем, то нӯги онро ба сутунҳои бетонӣ гузорем. Дар ҷангал сохтани бари уфуқӣ хеле осон аст. Охир, сутунҳо дарахтон хоҳанд буд ва сутунҳо қубури металлӣ хоҳанд буд.
Тавре ки шумо мебинед, барои харидан ё сохтани сутуни уфуқӣ он қадар вақти зиёдро намегирад. Тавре ки варзишгарон мегӯянд, хоҳиш вуҷуд хоҳад дошт.