Тибқи як пажӯҳиши нави Донишгоҳи Буффало, ки дар интернет нашр шудааст, агар шумо кӯшиши тарк кардани тамокукашӣ дошта бошед, хӯрдани сабзавот ва меваҳо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки тамокукаширо тарк кунед ва аз тамоку озод бошед.
Тадқиқот, ки дар тадқиқоти никотин ва тамоку нашр шудааст, аввалин тадқиқоти дарозмуддати иртибот байни истеъмоли меваю сабзавот ва барқароршавии вобастагии никотин мебошад.
Муаллифони Донишкадаи тандурустии ҷамъиятӣ ва касбҳои тандурустии Донишгоҳи Буффало бо истифода аз мусоҳибаҳои тасодуфии телефонӣ 1000 тамокукаши синнашон аз 25 ва болотарро дар саросари кишвар пурсиш карданд. Онҳо пас аз 14 моҳ бо мусоҳибон тамос гирифта, пурсиданд, ки оё онҳо дар моҳи гузашта аз тамоку худдорӣ кардаанд.
Доктор Гари А. Ҷовино, раиси Департаменти тандурустии ҷамъиятӣ ва рафтори солим дар УБ мегӯяд: "Тадқиқотҳои дигар усули якдафъаинаро гирифта, аз сигоркашҳо ва сигоркашон дар бораи парҳези худ мепурсанд." “Мо аз кори қаблӣ медонистем, ки одамоне, ки камтар аз шаш моҳ аз тамокукашӣ худдорӣ мекунанд, назар ба тамокукашон бештар меваю сабзавот мехӯранд. Он чизе ки мо намедонистем, ин буд, ки онҳое, ки тамокукаширо тарк кардаанд, ба истеъмоли бештари меваю сабзавот шурӯъ кардаанд ва ё онҳое, ки бештар ба истеъмоли меваю сабзавот шурӯъ кардаанд, пас аз он даст кашиданд».
Тадқиқот нишон дод, ки тамокукашоне, ки бештар меваю сабзавот мехӯранд, нисбат ба онҳое, ки хеле кам меваю сабзавот мехӯранд, се маротиба бештар дар тӯли як моҳ бе тамоку мемонанд. Ин натиҷаҳо ҳатто ҳангоми ислоҳ кардани синну сол, ҷинс, нажод/қавмӣ, дараҷаи маълумот, даромад ва афзалиятҳои саломатӣ боқӣ монданд.
Инчунин муайян карда шуд, ки тамокукашоне, ки бештар сабзавот ва мева мехӯрданд, дар як рӯз камтар сигор мекашиданд, пеш аз фурӯзон кардани сигорҳои аввалини худ муддати тӯлонӣ интизоранд ва дар санҷиши умумии вобастагии никотин баҳои пасттар гирифтанд.
"Шояд мо як асбоби наверо кашф кардаем, ки ба одамон дар тарки тамокукашӣ кӯмак мекунад" мегӯяд Ҷеффри П. Ҳайбач, MPhD, аввалин муаллифи тадқиқот.
"Албатта, ин як тадқиқоти пурсиш аст, аммо ғизои беҳтар метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки тарк кунед." Якчанд тавзеҳот имконпазир аст, ба монанди камтар вобастагӣ ба никотин ё он, ки хӯрдани нахи одамон эҳсоси сериро бештар мекунад.
"Инчунин мумкин аст, ки меваю сабзавот одамонро серӣ ҳис мекунанд, аз ин рӯ эҳтиёҷоти онҳо ба тамокукашӣ кам мешавад, зеро сигоркашҳо баъзан гуруснагиро бо хоҳиши тамокукашӣ омехта мекунанд" мегӯяд Ҳайбач.
Ҳамчунин, бар хилофи хӯрокҳое, ки таъми тамокуро беҳтар мекунанд, аз қабили гӯшт, нӯшокиҳои кофеиндор ва машрубот, меваю сабзавот таъми тамокуро беҳтар намекунанд.
"Мева ва сабзавот метавонад таъми сигорро бад кунад" мегӯяд Ҳайбач.
Ҳарчанд шумораи тамокукашон дар ИМА коҳиш ёфта истодааст, Ҷоовино қайд мекунад, ки коҳиш дар даҳ соли охир суст шудааст. "XNUMX дарсади амрикоиҳо то ҳол тамокукашӣ мекунанд, аммо тақрибан ҳамаи онҳо мехоҳанд, ки сигаретро тарк кунанд" гуфт ӯ.
Ҳейбач меафзояд: “Шояд ғизои беҳтар яке аз роҳҳои даст кашидан аз тамокукашӣ бошад. Мо бояд ҳавасмандиро идома диҳем ва ба одамон барои даст кашидан аз тамокукашӣ бо истифода аз усулҳои собитшуда, аз қабили нақшаҳои тарки тамоку, абзорҳои сиёсӣ ба монанди афзоиши андоз аз тамоку ва қонунҳои зидди тамокукашӣ ва маъракаҳои муассири ВАО кӯмак расонем.”
Муҳаққиқон ҳушдор медиҳанд, ки таҳқиқоти иловагӣ барои муайян кардани он, ки натиҷаҳо такроршавандаанд ё не. Агар ҳа, пас шумо бояд механизмҳоеро муайян кунед, ки чӣ гуна меваю сабзавот барои тарк кардани тамокукашӣ кӯмак мекунанд. Шумо инчунин бояд оид ба ҷузъҳои дигари ғизо тадқиқот гузаронед.
Доктор Григорий Г. Хомеиш, дотсенти кафедраи тандурустии ҷамъиятӣ ва рафтори солим, инчунин ҳаммуаллиф аст.
Таҳқиқот аз ҷониби Бунёди Роберт Вуд Ҷонсон сарпарастӣ карда шуд.