Дар бораи он ки суиистифода аз телефон метавонад боиси танҳоӣ ва афсурдаҳолӣ шавад, бисёр гуфтаву менависанд, аммо сабаб чист ва чӣ натиҷа дорад? Оё ин аломатҳо пеш аз нашъамандӣ вуҷуд доранд ё баръакс: Одамони афсурдагӣ ё танҳоӣ эҳтимоли бештар ба телефонҳои худ вобастагӣ доранд?
Насли калонсол аксар вақт шикоят мекунанд, ки ҷавонон аслан худро аз экрани смартфонҳо намекандаанд. Ва ба таври худ, онҳо дар тарси худ ҳақ доранд: воқеан байни вобастагии гаҷет ва ҳолати эмотсионалӣ робита вуҷуд дорад. Ҳамин тавр, бо даъвати 346 ҷавони аз 18 то 20-сола ба таҳсил, дотсенти иртибот дар Коллеҷи улуми иҷтимоӣ ва рафтори Аризона Мэтью Лапьер ва ҳамкорони ӯ муайян карданд, ки вобастагӣ ба смартфон боиси шикоятҳои бештар дар бораи нишонаҳои депрессия ва танҳоӣ мегардад.
"Хулосаи асосие, ки мо ба даст овардем, ин аст, ки нашъамандӣ ба смартфонҳо бевосита аломатҳои минбаъдаи депрессияро пешгӯӣ мекунад", мегӯяд олим. “Истифодаи гаҷетҳо аз ҳисоби ҳаёти ҳаррӯзаи мост: вақте ки смартфон дар даст нест, бисёре аз мо изтироби зиёдеро эҳсос мекунем. Албатта, смартфонҳо метавонанд дар муошират бо дигарон муфид бошанд. Аммо оқибатҳои равонии истифодаи онҳоро низ наметавон рад кард.”
Ҳамаи мо бояд муносибати худро ба гаҷетҳо тағйир диҳем. Ин ба мо имкон медиҳад, ки некӯаҳволиро нигоҳ дорем ва беҳтар кунем
Фаҳмидани робитаи вобастагии смартфон ва депрессия, пеш аз ҳама муҳим аст, зеро ин ягона роҳи ҳалли мушкилот аст, мегӯяд донишҷӯи Лапьер ва ҳаммуаллиф Пенгфей Жао.
"Агар афсурдагӣ ва танҳоӣ боиси ин нашъамандӣ мешуд, мо метавонем онро тавассути танзими солимии равонии одамон ба таври фарзиявӣ коҳиш диҳем" мегӯяд ӯ. «Аммо кашфиёти мо ба мо имкон медиҳад, ки дарк кунем, ки роҳи ҳалли масъала дар ҷои дигар аст: ҳамаи мо бояд муносибати худро ба гаҷетҳо тағйир диҳем. Ин ба мо имкон медиҳад, ки некӯаҳволии худро нигоҳ дорем ва беҳтар кунем».
Насли вобаста ба гаҷет
Барои чен кардани сатҳи нашъамандии смартфони ҷавонон, муҳаққиқон як қатор изҳоротҳоро баҳо медиҳанд, аз қабили "Ман вақте ки ман смартфони худро истифода бурда наметавонам, ба воҳима меафтам" аз ҷадвали 4-баллӣ истифода карданд. Субъектҳо инчунин ба саволҳо дар бораи истифодаи ҳаррӯзаи гаҷет ҷавоб доданд ва санҷишро барои чен кардани танҳоӣ ва нишонаҳои депрессия анҷом доданд. Санҷишҳо ду маротиба бо фосилаи се то чор моҳ гузаронида шуданд.
Таваҷҷӯҳ ба ин гурӯҳи синну соли мушаххас барои чанд сабаб муҳим буд. Аввалан, ин насл аслан дар смартфонҳо ба воя расидааст. Сониян, дар ин синну сол мо махсусан ба рушди депрессия ва дигар мушкилоти солимии равонӣ осебпазир ҳастем.
"Наврасони калонсол бештар ба смартфонҳо одат мекунанд" гуфт Чжао. "Гадҷетҳо метавонанд ба онҳо таъсири манфии ҷиддӣ расонанд, зеро онҳо махсусан дар хатари инкишофи депрессия қарор доранд."
Сарҳадҳо дар муносибатҳо… бо телефон
Маълум аст, ки мо барои рафъи стресс бештар ба смартфонҳо муроҷиат мекунем. Бо дарназардошти ин, мо метавонем кӯшиш кунем, ки роҳҳои алтернативии истироҳатро ҷустуҷӯ кунем. "Шумо метавонед бо дӯсти наздикатон сӯҳбат кунед, то дастгирӣ, машқ ё мулоҳиза кунед" гуфт Чжао. Дар ҳар сурат, мо бояд мустақилона истифодаи смартфонҳоро маҳдуд кунем ва дар хотир дорем, ки ин ба манфиати худи мост.
Смартфонҳо то ҳол технологияи нисбатан наванд ва муҳаққиқон дар саросари ҷаҳон омӯзиши таъсири онҳоро ба ҳаёт идома медиҳанд. Ба гуфтаи Лапьер, таҳқиқоти минбаъда бояд ба дарёфти посух ба баъзе саволҳои муҳим дар бораи оқибатҳои равонии вобастагии смартфон равона карда шавад.
Дар ҳамин ҳол, олимон таҳқиқи масъаларо амиқтар идома медиҳанд, мо, корбарони оддӣ, имкони дигари таъсиррасониро ба ҳолати равонии худ дорем. Ба ин метавон мушоҳидаи худ ва дар ҳолати зарурӣ тағир додани формати истифодаи смартфон кӯмак кард.