Дар ҷомеаи муосир хобидан кофӣ нест ва хоби ноком аллакай одат шудааст, тақрибан шакли хуб. Ҳарчанд хоби хуб яке аз омилҳои асосии тарзи ҳаёти солим ва умри дароз дар баробари ғизои дуруст, фаъолияти ҷисмонӣ ва идоракунии стресс мебошад. Аз ин рӯ ман гаштаю баргашта менависам, ки хоби барои саломатӣ, кор ва муносибат бо одамони дигар то чӣ андоза муҳим ва ивазнашаванда аст. Ва ба наздикӣ ман маълумоте ёфтам, ки шуморо водор мекунад, ки дар бораи аҳамияти хоб барои нигоҳ доштани ҳаёти худ ба маънои аслӣ фикр кунед.
Эҳтимол дорад (ҷуръат мекунам, ки умедворам), ки шумо ҳеҷ гоҳ дар ҳолати мастӣ ронандагӣ накунед. Аммо шумо чӣ қадар вақт бе хоби серраво мошин меронед? Ман, мутаассифона, бисёр вақт ҳастам. Дар ҳамин ҳол, хастагӣ ҳангоми ронандагӣ аз рондани маст камтар хатарнок нест.
Тадқиқоти ба наздикӣ дар маҷаллаи Sleep нашршуда рақамҳои нигаронкунанда овардааст: Одамоне, ки дар хоб рафтан душворӣ доранд, хавфи марг дар садамаи автомобилиро дучанд мекунанд.
Барои кӯмак ба арзёбии таъсири ронандагии хоболуд, инҳоянд чанд омори DrowsyDriving.org, ҳамаи маълумоти ИМА:
- агар давомнокии хоб дар як рӯз аз 6 соат камтар бошад, хавфи хоболудӣ, ки метавонад ба садама оварда расонад, 3 маротиба меафзояд;
- 18 соат бедоршавӣ пай дар пай ба ҳолати муқоисашаванда бо мастии спиртӣ оварда мерасонад;
- 12,5 миллиард доллар - Зарари солонаи пулии ИМА дар натиҷаи садамаҳои нақлиётӣ дар натиҷаи хоболудӣ ҳангоми ронандагӣ;
- 37% ронандагони калонсол мегӯянд, ки ҳангоми рондани ҳадди аққал як бор ба хоб афтодаанд;
- Ҳар сол 1 марг ба сабаби садамаҳои ронандагони хоболуд ба назар мерасад;
- 15% садамаҳои вазнини боркаш ба хастагии ронанда мансубанд;
- 55% садамаҳои марбут ба хастагӣ бо айби ронандагони то 25-сола рух медиҳанд.
Албатта, инҳо омори ИМА мебошанд, аммо ба назари ман, ин рақамҳо, аввалан, худ ба худ нишондиҳандаанд ва сониян, эҳтимолан онҳо ба воқеияти Русия пешгӯӣ карда шаванд. Дар хотир доред: чӣ қадар вақт шумо нисфи хоб меронед?
Чӣ мешавад, агар шумо ҳангоми рондани мошин ногаҳон худро хоболуд ҳис кунед? Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки усулҳои табъи болида, ба монанди гӯш кардани радио ё гӯш кардани мусиқӣ, аслан муассир нестанд. Ягона роҳ боздоштан ва хобидан ё умуман рондан нест.