Шубҳае нест, ки парҳези серғизо организмро солим нигоҳ медорад. Бо вуҷуди ин, таъсири баъзе хӯрокҳо ба узвҳои мушаххас ҳанӯз аз ҷониби илм суст дастгирӣ карда мешавад. Дар ҳамин ҳол, табиат ба муносибатҳои мавҷуда ошкоро ва мустақим ишора мекунад. Мо шуморо даъват менамоем, ки аз наздиктар ва бо аксҳои фароғатӣ тамошо кунед!
Қобили зикр аст, ки аксари меваҳо ва сабзавотҳои пешниҳодшуда барои нигоҳ доштани ҳадди аксар хосиятҳои муфид.
Пас биёед бо оғоз кунем. Дар контекст, он чизе бештар ба назар мерасад ... чашми инсон! Мо ҳама, албатта, медонем, ки таъсири мусбии ин сабзавот ба биниш. Сабзӣ ранги норанҷии дурахшони худро аз бета-каротин дорад, ки хатари катарактаро коҳиш медиҳад. Пигмент аз дегенератсияи макулярӣ муҳофизат мекунад, ки мушкилоти биниш вобаста ба синну сол аст, ки ба як нафар аз чор нафар аз 65 боло таъсир мерасонад.
алвеолахои шушро ба хотир меорад. Шуш аз «шоҳҳо»-и роҳи нафас иборат аст, ки дар шакли ҳуҷайравӣ - алвеола анҷом меёбад - дар он мубодилаи газ бо капиллярҳои шуш ба амал меояд. Парҳези дорои ангури тару тоза хатари саратони шуш ва эмфиземаро коҳиш медиҳад. Тухми ангур инчунин дорои проантоцианидин аст, ки гумон аст, ки шиддати нафастангӣ дар натиҷаи аллергияро коҳиш медиҳад. Яке аз сабабҳои муборизаи кӯдаки бармаҳал барои зинда мондан дар он аст, ки алвеолаҳо пеш аз 23-24 ҳафтаи ҳомиладорӣ ба ташаккул намеёбанд.
— бешубха, як нусхаи хурди майнаи одам — нимкураи рост ва чап, магзича. Ҳатто қатраҳои чормағз ба конволютсияҳои неокортекс монанданд. Ба гуфтаи олимон, чормағз ба ташаккули беш аз 35 нейротрансмиттер дар майна кӯмак мекунад, ки сигнализатсияро беҳтар мекунад ва иртиботи байни ҳуҷайраҳои майнаро беҳтар мекунад. Чормағз кӯмак мекунад, ки аз деменсия муҳофизат карда шавад. Тибқи таҳқиқоти доктор Ҷеймс Ҷозеф аз Донишгоҳи Тафт (Бостон), чормағз метавонад плакҳои сафедаҳоро, ки масалан, бо бемории Алзогерер алоқаманд аст, нобуд созад.
шифо мебахшад ва фаъолияти солими гурдаҳоро дастгирӣ мекунад, шакли дақиқи онҳоро такрор мекунад (аз ин рӯ, номаш дар инглисӣ - ladney bean). Лӯбиё дорои витаминҳо ва минералҳои гуногун аст ва аз ин рӯ барои тамоми организм муфид аст.
сохтори устухонҳоро такрор мекунанд. Сабзавотҳои номбаршуда махсусан барои қувваташон заруранд, зеро устухонҳо 23% натрий доранд, ки ин сабзавот аз он бой аст. Агар бадан аз нарасидани натрий азоб кашад, он гоҳ онро аз устухонҳо "кашад" ва онҳоро месозад. заиф. Ин хӯрокҳо ниёзҳои скелетии баданро қонеъ мекунанд.
Саломатии тухмдонҳо беҳтар карда мешавад, ки дар намуди зоҳирӣ ба онҳо хеле шабеҳанд. Тадқиқоти итолиёвӣ нишон дод, ки заноне, ки парҳезашон аз равғани зайтун бой аст, хатари саратони тухмдонҳо 30% камтар аст.
моро водор мекунад, ки дар бораи меъда фикр кунем. Тааҷҷубовар нест, ки он ба ҳозима хеле кӯмак мекунад ва Аюрведа ва тибби чинӣ ин сабзавотро дар тӯли 5000 сол барои мушкилоти гуногуни ҳозима истифода мебаранд. Занҷабил афзоиши варамҳои рӯдаҳоро суст мекунад.
дар чеҳраи худ табассум гузоред! Меваи маъмултарин дорои протеини триптофан аст, ки ҳангоми ҳазм ба нейротрансмиттер серотонин, як унсури муайянкунандаи рӯҳ табдил меёбад. Бананро ба таври хакконй антидепрессанти табий номидан мумкин аст. Лутфан қайд кунед, ки меваи каҷ танҳо табассуми шодмонӣ нест!