Барои пешгирии шамолхӯрӣ табибон маслиҳат медиҳанд, ки 1-2 моҳ қабл аз оғози фасли сармо эмкунии зидди зукомро эм кунед.
Чунин тадбир баданро пешакӣ ба ҳамлаҳои вирусӣ омода мекунад ва ба ҳифзи боэътимод мусоидат мекунад. Ҳангоми эпидемияи зуком, инчунин гирифтани комплекси поливитаминӣ ва минералӣ тавсия дода мешавад.
Ба ғайр аз доруҳо, доруҳои зиёди мардумӣ барои мубориза ва пешгирии зуком мавҷуданд. Онҳо хеле арзонтаранд ва баъзан қодиранд, ки баданро нисбат ба доруҳо беҳтар тобанд.
Барои пешгирии зуком бо доруҳои халқӣ тадбирҳои зиёде мавҷуданд. Аммо пеш аз ҳама, бояд аз расмиёти гигиенӣ оғоз кард. Вентилятсияи бино дар онҳо ҷузъи ҳатмист, зеро ҳавои тоза шумораи микробҳоро кам мекунад. Кӯшиш кунед, ки аз ҷойҳои серодам дурӣ ҷӯед, зеро хавфи сироят дар он ҷо хеле зиёдтар аст. Агар шумо сайругашт дар нақлиёти ҷамъиятиро авлотар донед, ин на танҳо шуморо аз вируси хатарнок наҷот медиҳад, балки ҷисман мустаҳкам мекунад, ки ин ҳам барои мубориза бо зуком муҳим аст.
Хоб ҷузъи муҳими системаи масунияти солим аст. Норасоии хоб ба сустшавии умумии бадан оварда мерасонад, ки эҳтимолияти бемор шуданро зиёд мекунад. Дар фасли сармо, бамаврид аст, ки давомнокии хоб 1-2 соат зиёд карда шавад.
Сахтшавӣ тадбири муҳим барои пешгирии мубориза бо зуком аст. Худро таълим диҳед, то субҳ рӯятонро бо оби хунук бишӯед ё ба тамоми баданатон молед. Души тамосӣ рагҳои хунгардро тақвият мебахшад, оҳангро баланд мекунад ва ба саломатии умум таъсири судманд мерасонад. Ба дезинфексияи биноҳо диққат додан лозим аст. Як қошуқи сиркои дар як литр об пошида ва ба оташ гузошташуда ҳаворо пок мекунад.
Дар фасли сармо, шумо бояд хӯрокҳои бой дар витамини C. Он аст, ки дар миқдори зиёди currants, ки бояд пешакӣ барои зимистон омода карда мешавад, пайдо, mandarines тару тоза, лимӯ, sauerkraut, афлесун, грейпфрут ва cranberries. Аз охирин, шумо метавонед афшураи витамини, бениҳоят бой дар маводи ғизоӣ тайёр.
Гирифтани decoctions растаниҳои шифобахш ба шумо кӯмак мекунад, ки худро аз зуком боэътимод муҳофизат кунед. Пеш аз хоб чойи гули оҳакро дам кунед. Барги малина ва карахтро омехта карда, ба болои онҳо оби ҷӯш мерезанд. Дар як рӯз 2 стакан нӯшидани ин шўрбо ба иммунитети шумо таъсири судманд мерасонад.
Асал шарики асосии шумо дар мубориза бар зидди шамолкашӣ мебошад. Гирифтани 50 грамм дар як рӯз аз ин моддаи шифобахш баданро аз унсурҳои муфид сер мекунад. Прополис инчунин ҳангоми эпидемияи зуком муҳим аст. Як пораи хурде, ки шабона ба рухсора гузошта мешавад, тамоми микробҳои хатарноки холигоҳи даҳонро нест мекунад.
Хӯрдани сирпиёз метавонад шуморо аз зуком муҳофизат кунад. Он самаранок кор мекунад ва дар нест кардани микробҳо бузург аст. Барои пешгирӣ, шумо бояд дар як рӯз 2 дона дона истеъмол кунед. Шарбати сабзӣ низ ба шумо дар мубориза бо зуком кумак мекунад.
Бо маҳлули сусти перманганати калий ё йод шустани бинӣ хатари бемор шуданро хеле коҳиш медиҳад. Зарур аст, ки ванна бо равғанҳои эфирӣ гиред. Равғани санавбар, арча ва арча махсусан фоиданок аст. Онхо аз сатхи об бухор шуда, хамаи микробхоро аз сатхи луобпардахо нобуд мекунанд ва хаворо дезинфекция мекунанд.
Агар шумо бемор шавед, пас шумо набояд худтабобат кунед. Шумо бояд фавран ба мутахассисони соҳибихтисос муроҷиат кунед, ки чӣ гуна рафтанро ба шумо хоҳанд гуфт. Шумо набояд бемориро ба пойҳои худ кашед, зеро он пур аз мушкилот аст.