Мундариҷа
Вақте ки кӯдак тамоми хӯрокҳои худро бо волидонаш мехӯрад, назорат кардани менюҳои ӯ осонтар аст, то ба ӯ ғизои гуногун ва мутавозин пешниҳод кунанд, назар ба вақте ки ӯ дар берун нигоҳ дошта мешавад ва аз ин рӯ хӯроки нисфирӯзиро бо мо намебарад. Бо вуҷуди ин, ҳастанд меъёрҳои ғизо ба мо имкон медиҳад, ки моро роҳнамоӣ кунем.
Диверсификатсияи ғизо: аз кадом синну сол кӯдак шом мехӯрад?
Маҳз аз 4 моҳ то 7 моҳ аст, ки кӯдакон хӯрокҳои ғайр аз ширро кашф мекунанд. Дар ибтидои диверсификатсияи озуқаворӣ меваю сабзавот нисфирӯзӣ ҷорӣ карда мешавад. Барои шом, умуман, мо чанд ҳафта, яъне тақрибан 8 моҳ интизор шавед : кӯдак бояд вақт дошта бошад, то ба қошуқ, ба матоъҳо ва маззаҳои нав одат кунад.
Хӯрок аз 6 моҳ: кай бояд гӯштро дар шом ғизо диҳед?
Мутахассисони барвақти кӯдакӣ дар вақти хӯроки шом, ҳадди аққал дар моҳҳои аввали кӯдак, аз протеин тавсия медиҳанд. Баръакс, дар нисфирӯзӣ кӯдак дорои қисми худро аз гӯшт, моҳӣ ё тухм. Дар робита ба миқдор, ба духтури педиатр муроҷиат кунед, ки воқеан метавонад ба шумо мувофиқи вазн ва каҷи афзоиши кӯдакатон маслиҳат диҳад.
Шиша, шӯрбо, шир, сабзавот: кӯдаки ман шом аз 6 моҳа то 2 сола чӣ мехӯрад?
Флоренс Солсона, диетолог ва муаллифи китоби "Фарзанди ман бад мехӯрад!" (Ларусе нашрияҳо) ба мо маслиҳат медиҳад, ки кӯдакро бегоҳ ғизо диҳед:
- Дар байни 8 ва 10 моҳ, мо метавонем интизор шавем хӯроки шом авокадо сабзавот ва як шиша шири пай дар пай Ё як шиша шири паси бо 2 қошуқи сабзавот ва маҳсулоти ширӣ.
- Аз 10 моҳ то 1 сол хӯроки шоми кӯдак метавонад аз шӯрбои сабзавот иборат бошад (1/3 хӯроки крахмал ва 2/3 сабзавот) + шир + мева Ё, агар кӯдак нисфирӯзӣ хӯрокҳои крахмал дошта бошад, як шиша шири пас аз он бо чанд қошуқ авокадо сабзавот + компот.
- Дар байни 1 сол ва 2 сол, мо интизорем як шиша 250 мл шӯрбо + шир + мева Ё авокае, ки аз 50% сабзавот ва 50% крахмал + шир + мева иборат аст, агар кӯдак барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрокҳои крахмал надошта бошад.
Дар видео: 8 Рецептҳои хандовар барои кӯдакон
Хӯроки шоми кӯдак: тарафи ташкил!
Вақте ки шумо аз кор ба хона меоед, на ҳама вақт осон аст, ки вақтро барои тайёр кардани хӯрокҳои хуби хонагӣ барои кӯдакатон пайдо кунед. Агар шумо бегоҳ ба фарзандатон ғизои кӯдак диҳед, эҳсоси гунаҳкор шудан лозим нест: онҳо воқеан барои кӯдакон тарҳрезӣ шудаанд ва ниёзҳои ғизоии онҳоро қонеъ мекунанд.
Агар имконпазир бошад, шумо метавонед вақти гаронбаҳоро дар рӯзҳои корӣ дар рӯзҳои истироҳат сарфа кунед! Дар рузхои бе кор тайёрй мебинем сабзавот ва шӯрбоҳои пухта ки мо ях мекунем. Субҳ онҳоро аз яхдон берун кунед, баъд бегоҳ онҳоро дубора гарм кунед... Ва дар ин ҷо як дастархони мутавозини хонагӣ барои кӯдак аст!