Бисёриҳо дарди дилро аз сар гузаронидаанд - эҳсоси ногувор дар меъда ва сурхрӯда. Чаро он рух медиҳад ва чӣ тавр бо он мубориза бурдан мумкин аст? Вақте ки мо миқдори зиёди хӯрокҳои кислотадорро мехӯрем, меъдаи мо кислотаи воридшударо коркард карда наметавонад ва ғизоро ба ақиб тела медиҳад. Байни навъи ғизое, ки мо мехӯрем ва хатари зардаҷӯшӣ алоқаманд аст. Гарчанде ки доруҳои зиёди дорусозӣ ва хонагӣ барои ин мушкилот вуҷуд доранд, бояд ба парҳез ва аз байн бурдани як қатор хӯрокҳо диққат диҳем, ки мо дар ин мақола муҳокима хоҳем кард.
хӯроки бирён
Картоби фаронсавӣ ва дигар хӯрокҳои бирёншуда ва хӯрокҳои дорои равғанҳои транс мувозинати рӯдаи ҳозимаро вайрон мекунанд. Ин як ғизои вазнин аст, ки боиси зиёд шудани секрецияи кислота мегардад, ки ба боло ба сурхрӯда ҳаракат мекунад. Хӯрокҳои бирёншудаи равғанин оҳиста-оҳиста ҳазм шуда, меъдаро муддати тӯлонӣ пур карда, дар он фишор меоранд.
Маҳсулоти пухтаи тайёр
Булочкаҳо ва кукиҳои аз мағоза харидашуда муҳити туршро ба вуҷуд меоранд, хусусан агар онҳо рангҳои сунъӣ ва консервантҳо дошта бошанд. Барои он ки зардаҷўш нашавед, аз ҳама маҳсулоти дорои шакар тозашуда ва орди сафед даст кашидан лозим аст.
Қаҳва
Дар ҳоле ки қаҳва таъсири исҳоловар дорад, кофеин аз ҳад зиёд боиси зиёд шудани секрецияи кислотаи меъда мегардад, ки боиси зардаҷӯшӣ мегардад.
Нӯшокиҳои газнок
Лимонадҳо, тоникҳо ва оби минералӣ боиси сер шудани меъда мешаванд ва дар натиҷа реаксияи кислотаҳо ба вуҷуд меоянд. Интихобан, тавсия дода мешавад, ки оби тозаи бештар бинӯшед, аммо на он қадар сард. Инчунин аз афшураҳои меваҳои туршӣ худдорӣ намоед, махсусан пеш аз хоб.
Ғизои тунд
Қаламфур ва дигар ҳанутҳо аксар вақт гунаҳгорони зардаҷӯшӣ мебошанд. Дар тарабхонаи ҳиндӣ ё таиландӣ аз пешхизмат хоҳиш кунед, ки “на ҳануте” тайёр кунад. Дуруст аст ва чунин варианти ҳалим метавонад мувозинати меъдаро вайрон кунад.
машрубот
Нӯшокиҳои спиртӣ на танҳо кислотаҳоро зиёд мекунанд, балки баданро хушк мекунанд. Шабона, пас аз нӯшидани машрубот, шумо аз хоб бедор мешавед. Алкогол имрӯз - мушкилоти ҳозима фардо.
Маҳсулоти ширӣ
Мегӯянд, ки як пиёла шири сард аз зардаҷӯшӣ дафъ мекунад, аммо беҳтар аст, ки як пиёла об бинӯшед. Шир боиси ихроҷи аз ҳад зиёди кислота мегардад, махсусан ҳангоми маст дар меъдаи сер.