Аз ҷиҳати илмӣ, хоб ҳолати тағирёфтаи фаъолияти мағзи сар аст, ки аз бедор будан ба таври назаррас фарқ мекунад. Ҳангоми хоб, ҳуҷайраҳои майнаи мо сусттар, вале пуршиддат кор мекунанд. Инро дар электроэнцефалограмма дидан мумкин аст: фаъолияти биоэлектрикй дар басомад кам мешавад, вале шиддат меафзояд. Чор марҳилаи хоб ва хусусиятҳои онҳоро баррасӣ кунед. Нафаскашї ва тапиши дил мунтазам, мушакњо ором мешаванд, њарорати бадан паст мешавад. Мо аз ангезаҳои беруна камтар огоҳ ҳастем ва шуур оҳиста аз воқеият берун меравад. Садои хурдтарин барои халалдор кардани ин марҳилаи хоб кифоя аст (ҳатто намефаҳмад, ки шумо тамоман хоб кардаед). Тақрибан 10% хоби шабона дар ин марҳила мегузарад. Баъзе одамон дар ин давраи хоб майл доранд (масалан, ангуштон ё дасту пой). Марҳилаи 1 одатан аз 13-17 дақиқа давом мекунад. Ин марҳила бо истироҳати амиқтари мушакҳо ва хоб тавсиф мешавад. Дарки ҷисмонӣ ба таври назаррас суст мешавад, чашмҳо ҳаракат намекунанд. Фаъолияти биоэлектрикӣ дар мағзи сар дар басомади камтар нисбат ба бедоршавӣ ба амал меояд. Марҳилаи дуюм тақрибан нисфи вақти хобро ташкил медиҳад. Марҳилаҳои якум ва дуюм ҳамчун марҳилаҳои хоби сабук маълуманд ва дар якҷоягӣ тақрибан 20-30 дақиқа давом мекунанд. Ҳангоми хоб мо якчанд маротиба ба марҳилаи дуюм бармегардем. Мо ба марҳилаи амиқтарини хоб тақрибан дар 30 дақиқа, марҳилаи 3 ва дар 45 дақиқа, марҳилаи охирини 4 мерасем. Бадани мо комилан ором аст. Мо аз он чизе, ки дар атрофи воқеият рӯй медиҳад, комилан ҷудо ҳастем. Барои бедор шудан аз ин марҳилаҳо садои назаррас ё ҳатто ларзиш лозим аст. Бедор кардани шахсе, ки дар марҳилаи 4-ум қарор дорад, қариб ғайриимкон аст - ин ба кӯшиши бедор кардани ҳайвони зимистона монанд аст. Ин ду марҳила 20% хоби моро ташкил медиҳанд, аммо бо мурури синну сол ҳиссаи онҳо коҳиш меёбад. Ҳар як марҳилаи хоб барои бадан ҳадафи мушаххасро иҷро мекунад. Вазифаи асосии ҳамаи марҳилаҳо таъсири барқарорсозӣ ба равандҳои гуногуни организм мебошад.
2022-11-11