Вақте бисёриҳо мефаҳманд, ки герцогинаи Кембриҷ на ҳамеша намунаи ҳамоҳангӣ буд. Ва ҳоло, сухан дар бораи он ҳолатҳое намеравад, ки Кейт пас аз таваллуд ба ҳолати худ баргардад. Маълум шуд, ки ҳатто пеш аз издивоҷ бо шоҳзода Вилям, Кейт либоси андозаи 46-48 мепӯшид.
Малика ба шарофати парҳези Dukan тавонист то 42 андозаи худро гум кунад. Бале, оре, ин парҳез аст, сайругашт дар ҳавои тоза ба Кейт имкон дод, ки ба хоҳараш Пиппа, як мухлиси варзиш, бо роҳи дигар рафт - ба ҳамоҳангӣ ва зиракӣ. Бо роҳи, парҳез ба модари худ риоя мекунад.
Қоидаҳои парҳез аз ҷониби Кейт Миддлтон
Парҳезе, ки аз ҷониби диетологи машҳури фаронсавӣ Пьер Дюкан таҳия шудааст, аз марҳилаҳои 4-вақт иборат аст. Мазмуни парҳез: сафеда, сабзавот, мева, нони ғалладона.
ҳамла
Марҳилаи аввал 1 ҳафта аст: марҳилаи хӯрокҳои сафеда. Тавсия дода мешавад, ки истеъмол кунед: гӯшти мурғ ва мурғ, ҷигари гӯсола, моҳӣ (ҷӯшон, буғӣ, грилл), ва маҳсулоти баҳрӣ. Шумо инчунин метавонед тухм, маҳсулоти ширии камравған, хӯрокҳои ҳанут, сирко, пиёз ва сирпиёз, намакро ба миқдори кам бихӯред. Ғайр аз он, ҳатмӣ аст, ки 1.5 tbsp овёсро бихӯред. Шакар ва ҳама гуна гӯштро ба истиснои мурғ ва Туркия истисно кунед.
Навор
Марҳилаи дуюм - 5 рӯз: ғизои сафедадор ва гиёҳхорӣ. Дар ин марҳила, шумо бояд 2 tbsp бихӯред. Ҳар рӯз аз биринҷ. Инчунин, дар ин давра хӯрдани ҳама гуна сабзавот ҷоиз аст, ба истиснои крахмал (авокадо, наск, лӯбиё, нахӯд, картошка). Сабзавотро пухтан, пухтан ё хом хӯрдан мумкин аст. Биринҷ ва дона нахӯред, зеро онҳо низ аз крахмал бой мебошанд. Барои тағирот, ҳанут, аджика, қаламфури гарм, шир, бодиринг, сирпиёз ва кетчуп иҷозат дода мешавад.
Pinning
Марҳилаи сеюм. Собит дар давоми вазни парҳезӣ ба даст оварда шудааст. Давомнокии марҳилаи сеюм аз шумораи фунтҳои гумшуда вобаста аст. Барои ҳар як килограмм, шумо бояд 10 рӯз фиксатсия дошта бошед. Парҳези «муқаррар» кардани мувофиқати ҳама маҳсулоти марҳилаи якум, сабзавоти дуюм, як порча мева дар як рӯз (ба истиснои гелос, ангур, банан), инчунин нон (2 бурида), панири баркамол (40 г), крахмал иҷозат дода мешавад. хӯрокҳо (картошка, биринҷ, ҷуворимакка, нахӯд, лӯбиё, макарон) - 2 бор дар як ҳафта.
Истилоҳот
Марҳилаи чорум. Ин марҳила, дарвоқеъ, як тарзи ҳаёт аст, ки дар пайи чанд маслиҳати оддӣ, шумо метавонед натиҷаи ба даст овардашударо нигоҳ доред. Риояи ду қоида тавсия дода мешавад: ҳамарӯза 3 қошуқ аз кӯзаи овёс бихӯред ва ҳафтае як маротиба барои сафедаи сафеда рӯз созед. Қисми боқимондаи ғизои ба марҳила воридшуда ягон маҳдудият ё истисноеро дар назар надорад.
Ғизои доктор Дюкан инчунин қоидаҳо дорад, ки бояд новобаста аз марҳилаҳо риоя карда шаванд:
- ҳар рӯз бояд боварӣ ҳосил кунад, ки ним литр оби маъданиро бе газ бинӯшад,
- дар ғӯзаи овёси хӯрок илова кунед,
- ва дар ҳавои тоза сайр кунед.
