Мундариҷа
Гирифтани шакл: интизори вақти мувофиқ
Дарҳол пас аз таваллуд, мо ба худ мегӯем, ки мо рақами «пеш аз» худро зуд бармегардонем. Аммо ҷисм сабабҳои худро дорад, ки бояд ба назар гирифта шаванд. Барои таваллуди фарзандатон нӯҳ моҳ вақт гирифтед. Ҳамон қадар моҳҳоро ҳисоб кунед то ки хама чиз комилан ба тартиб оварда шавад. Ҳатто вақте ки шумо ба зудӣ вазни ҳомиладориро аз даст медиҳед, дар тӯли якчанд ҳафта шумо аз сабаби пошидани гормонҳо дар пӯстатон вазнин ва бад ҳис мекунед. Ин импрегнатсияҳо, ки ба тамоми организм таъсири манфӣ мерасонанд, дар давраи ширдиҳӣ идома меёбанд. Беҳтарин роҳи ҳалли: интизор шавед! Ҳамин тариқ, пеш аз баргардонидани памперсҳо ва барқарорсозии периналӣ ва шикам ҳеҷ гуна масъалаи бозгашт ба варзиш вуҷуд надорад. Дар мавриди силуэт, беҳтар аст, ки то охири синамаконӣ интизор шавед, то дар бораи он хавотир шавед. Ва дар ҳар сурат, дар давоми шаш моҳ коре накунед.
Бо риояи парҳези худ энергияро пур кунед
Мо ҳама медонем, як кам кардани барномаи парҳезӣ истеъмоли камтари равғанҳо ва қандҳо ва аз ин рӯ ҳама хӯрокҳоеро, ки дорои онҳо мебошанд, дар бар мегирад. Ба манфиати онҳое, ки сафедаҳо ва витаминҳо медиҳанд. Бештар аз даст додани вазн, идеяи эҳсос кардан аст дар баданаш беҳтар аст ва қувваи худро барқарор мекунад.
- Омода ва пухтан, корти сабукро бозӣ кунед. Пухтупазро дар фолга ва буғ бартарӣ диҳед. Соусҳо ва хӯрокҳои бирёншударо манъ кунед. Ба бирёнҳо, гӯшти мурғ, моҳӣ ва сабзавоти худ равған, равған ва қаймоқ илова накунед. Барои мазза кардани хӯрокҳои худ, намакро маҳдуд кунед, аммо ҳанутро ба назар гиред. Дар ин марҳила, пешгирӣ кунед хӯрокҳои пухта ҳама омода, бартарӣ бештар маҳсулоти табиӣ имконпазир. Маҳсулоти каннодии саноатиро бо шириниҳои аз меваи худсохт иваз кунед. Дар интизори ҳар гуна ҳавасҳо яхдонатонро бо сабзавоти қаҳваранг (шалғамча, сабзӣ, помидори гелос ва ғайра) пур кунед, ки эҳсоси гуруснагиро ором мекунад. Бе меъёр истеъмол кардан. Як пиёла оби калон низ як рафъи иштиҳои табии аст.
- Истеъмоли машрубот ва шаробро маҳдуд кунед. Шумо нӯшидани онро дар давраи ҳомиладорӣ қатъ кардед ва дар давоми тамоми давраи синамаконӣ ҳамин ҳушёрӣ талаб карда мешавад. Сипас, шумо метавонед худро бо нӯшокии нӯшокӣ, гоҳ-гоҳ ҳамчун аперитив, ва на як пиёла шампан, на виски. Дар сари суфра дар як рӯз аз як шиша шароби хуб зиёд набошед.
- Аз ширинкунандаҳо натарсед. Бо баҳонаи он, ки онҳо фишурдаҳои кимиёвии иштиҳо мебошанд, ки хоҳиши қанди ҳақиқиро эҳё мекунанд, баъзе диетологҳо аз хӯрок ва нӯшокиҳои "сабук" эҳтиёт мекунанд. Бо вуҷуди ин, аспартам, ки яке аз компонентҳои аз ҳама санҷидашуда дар ҷаҳон аст, безарар буданаш собит шудааст. Он мунтазам истифода бурда мешавад, он иштиҳоро зиёд намекунад ва ҳатто метавонад аз даст додани вазн мусоидат кунад.
- Ба қадри кофӣ бинӯшед, як литр ва ним то ду литр дар як рӯз. Об, оби фаровон, чойҳои гиёҳии ширин ва як то ду нӯшокиҳои парҳезӣ бинӯшед. Об ба хориҷ шудани токсинҳо мусоидат мекунад ва ҳуҷайраҳоро тоза мекунад.
Кадом парҳез пас аз таваллуд?
Оё дӯсте шуморо дар бораи парҳези сафедаи баланд таъриф кард? Шумо метавонед онро шаш моҳ пас аз таваллуд оғоз кунед. Диетологҳо инро мегӯянд ва такрор мекунанд, то вазни устувори худро гум кунем, мо бояд аз парҳезҳо худдорӣ кунем. Бо вуҷуди ин, агар вазни шумо воқеан шуморо рӯҳафтода кунад, шумо метавонед вазни худро бо ёрии a парҳези баланди сафеда. Ин самараноктарин аст. Принсип: танҳо дар давоми 1 ё 2 ҳафта, сафедаҳои лоғар ва сабзавоти сабзро мувофиқи хоҳиш бихӯред. Бе фаромӯш кардани он, ки тамоми онро бо як қошуқи равған дар як рӯз оро диҳед ва на камтар аз ду литр об нӯшед, то токсинҳоро хориҷ кунед. Ва он кор мекунад, зеро сафедаҳои лоғар, ки бидуни қанд истеъмол мешаванд, ба обшавии равғанҳо ва аз байн бурдани об ҳангоми нигоҳдорӣ мусоидат мекунанд. миқдори мушакҳо. Сабзавотҳои сабз, ки дар калорияҳо каманд, дренаж мекунанд, каме исҳол мебахшанд ва эҳё мекунанд. Илова бар ин, ин ду категорияи ғизо зуд эҳсоси сериро меорад. Агар шумо ин принсипро хуб дастгирӣ кунед, зеро ба шумо хӯрокҳои крахмал лозим нест, шумо зуд вазнро бе гуруснагӣ ва эҳсоси маҳрумият аз даст медиҳед.
Аммо ба ин парҳез муддати тӯлонӣ роҳ надиҳед. Он қандҳоро, ҳатто шакарҳои сустро қариб пурра нест мекунад. Бо вуҷуди ин, онҳо сарчашмаҳои бузурги энергия мебошанд, ки ба мо дар муддати миёна ва дарозмуддат барои муқовимат ба хастагӣ, махсусан пас аз таваллуд лозиманд. Илова бар ин, бидонед, ки суиистифода аз сафеда гурда ва буғумҳоро хаста мекунад. Дар ҳар сурат, шарм надоред, ки барои кӯмак ба диетолог муроҷиат кунед.
Як толори хеле нарм барои оғоз
Пеш аз баргардонидани памперс, шумо набояд ба як қатор абсҳои мустақим сар кунед ё бидуни боварӣ ҳосил кунед, ки ба барқарорсозии периналӣ ниёз надоред. Дар хотир доред, ки чанд ҳафтаи аввали пас аз таваллуд, роҳи беҳтарини бозгашт ба шакли худ то ҳадди имкон истироҳат кардан аст. Бо вуҷуди ин, ҳаракатҳои хеле нарм вуҷуд доранд, ки бар нафаскашӣ асос ёфтаанд, то дар бораи бадани худ огоҳӣ пайдо кунанд ва ба нарм аз нав мушакҳо оғоз кунанд.
- Аз охири ҳафтаи аввал, нишаста ё истода, шумо метавонед шиками худро оҳанг кунед хеле сахт дамида, гуё шамъро аз дур хомуш кардан мехостем. Барои он ки ин машқи хурд таъсир расонад, мо онро ҳадди аққал панҷ ё шаш маротиба пай дар пай, якчанд маротиба дар давоми рӯз такрор мекунем.
- Дигар ҳаракат ки мушакхо бе осеб дидан ба пушт хобида, пойхо дар замин, пойхояшон нимках. Мо дастҳои худро ба шикам гузошта, чуқур нафас мекашем ва кӯшиш мекунем, ки меъда ва шуш пур карда шавад. Сипас, мо ҳангоми фишурдани шикам нафас мебарорем, мо ба қадри имкон перинеум ва минтақаи аналро кашем ва кашишро барои чанд сония нигоҳ медорем.
- Барои оҳанги гулӯлаҳо, ронҳо ва сутунмӯҳраро бо қадам дароз карда, мо дароз мемонем, пойҳо дар замин, дастҳо дар паҳлӯи бадан. Бо нафаскашӣ, мо қафаси синаро варам мекунем ва мо имкон медиҳем, ки гурдаҳо хеле каме баланд шаванд. Ҳангоми нафаскашӣ, шумо пуштро ба замин пахш карда, меъда ва дунбаҳои худро кашед.
Афзалият: перинеум
Перинеум маҷмӯи мушакҳо ва пайвандҳо мебошад, ки мақъадро бо ковок мепайвандад ва фаршеро ташкил медиҳад, ки узвҳои дар коси хурд ҷойгиршударо дастгирӣ мекунад. Мушаки асосӣ мушаки леатор аст. Истеъмоли аз ҳад зиёди перинеум метавонад бо беэътибории пешоб, хеле кам бо наҷосати наҷосат ва / ё пайдоиши узвҳо (пролапс) ҳамроҳӣ карда шавад.
Perineum махсусан ҳангоми ҳомиладорӣ стресс аст ва ҳангоми таваллуд. Ҳомиладор, мо камон пушти поёни, ки дароз ба perineum. Аммо муҳимтар аз ҳама, вазни бачадон 20 то 30 маротиба зиёд мешавад, масонаро ба поён васеъ ва фишурда мекунад. Илова бар ин, ҷараёни гормоналӣ майл ба ором кардани пайвандҳо ва мушакҳо мегардад.
Вазнинтар, узвҳои дарунӣ низ камтар овезон ва вазни бештар дар perineum. Аз ин рӯ, барқарорсозии периналӣ тавсия дода мешавад, ҳатто ҳангоми таваллуди ҷарроҳӣ, на танҳо ҳангоми таваллуди кӯдак ба таври гиналӣ.
Новобаста аз он, ки модар ҳангоми ихроҷ, перинеум ҳамеша паҳн мешавад тавассути гузариши сар ва леваторҳои мақъад дароз карда мешаванд. Одатан, perineum, дар ин маврид, тақрибан 50% қувваи мушакҳои худро аз даст медиҳад. Гузашта аз ин, агар тифли навзод хеле зуд берун барояд, он метавонад перинеро канда, нахҳои мушакҳои онро вайрон кунад; агар пичка истифода бурда мешуд, он гох мушакхои сфинктерхо ва инчунин деворхои махбалро васеъ мекарданд.
Шумо аз 10 ҷаласаи пурра аз ҷониби амнияти иҷтимоӣ фаро гирифташуда баҳра хоҳед бурд. Ин барқарорсозӣ ҳамеша пеш аз барқарорсозии шикам аст. Дар давоми 3 моҳи таваллуд, сеансҳо бояд аз ҷониби акушерка гузаронида шаванд. Пас аз 3 моҳ, ё аз ҷониби акушерка ё физиотерапевт.
Агар шумо ба барқарорсозии периналӣ эҳтиёҷ надошта бошед ё агар се ё чор сессия кифоя бошад, шумо инчунин метавонед ба физиотерапевт барқарорсозии шикамро пешниҳод кунед. Аз духтур хоҳиш кунед, ки барои ин табобат дорухат таъин кунад.
Барқароркунӣ дар асоси ҳар як ҳолат
Пеш аз оғози ҷаласаҳо, терапевт ҳамеша аз арзёбии мушакҳои периналӣ оғоз мекунад, зеро ҳамаи кӯдакони навзод эҳтиёҷоти якхела надоранд. Барои ин арзёбӣ, ӯ метавонад бо роҳҳои гуногун кор кунад:
- Ду ангуштро ба мањбал ворид кунед ва аз бемор хоҳиш кунед, ки онро кашад. Ин усул имкон медиҳад, ки тонуси мушакҳои ҳар як қисми перинеус фарқ карда шавад ва пас аз эпизиотомия, вақте ки яке аз кунҷҳои перине бурида шудааст, хеле ҷолиб аст.
- Воситаҳои мушаххасро истифода баред : масалан, перинометр (як навъ пуфак, ки дар дохили мањбал варам карда мешавад, кашишхўриро ба ќайд мегирад), ќисмати тонометрї, ки ќобилияти чен кардани кори мушакњои ќумак ва рўдаи ростро дорад, асбоби ченкунї, ки махсус барои сфинктери маќад таъин шудааст, мањбал. зонд ё дастгоҳҳои гуногуни дохили вагиналӣ, ба монанди конусҳо.
Дар ҳама ҳолатҳо, натиҷаҳо аз рӯи ҷадвали аз 0 то 5 чен карда мешаванд. Тоникияти хуб ба дараҷаи 3,5 аст. Натиҷаи пасти барқарорсозӣ муҳим аст. Боз, якчанд техника вуҷуд дорад.
Кори дастӣ бешубҳа беҳтарин чизест, ҳатто агар он камтар истифода шавад, зеро он нозуктар аст. Он имкон медиҳад, ки ҳавасмандкунии селективии бастаҳои мушакҳои гуногун. Дар аксари занон, баъзе қисмҳои перинеум нисбат ба дигарон заифтаранд ва ангуштони терапевт тағиротро дар шиддатро бо маҳорати бештар эҳсос мекунанд. Пас мушакҳои заифтар бевосита барои таҳрик додани кашишҳои рефлексӣ ҳавасманд карда мешаванд, дар ҳоле ки ламс имкон медиҳад, ки дарки тамоми мушакҳо, ҳатто чуқуртарин мушакҳо кор карда шавад.
Электро-стимуляцияи пассивӣ имрӯз хеле маъмул аст. Ин усул ҳавасмандгардонии мушакҳои периналӣ бо истифода аз ҷараёнҳои электрикие, ки тавассути зондҳои мањбал интиқол дода мешаванд, дар бар мегирад. Он аз ҷониби физиотерапевтҳо ё акушеркаҳо амалӣ карда мешавад, ки аксар вақт ба беморашон катетери худро харидани катетери худро пешниҳод мекунанд, ки аз ҷониби Амнияти иҷтимоӣ тибқи рецепти тиббӣ ҷуброн карда мешавад. Он аз рӯи шакли мањбал, мавҷудияти эҳтимолии ҷароҳатҳо, мавҷудият ё набудани пролапс ва ҳолати оҳанги мушакҳо интихоб карда мешавад. Умуман, он тақрибан 10 сессияро бо суръати як ё ду дар як ҳафта мегирад. Ин иҷлосияҳо баъзан боиси каргинӣ мешаванд, аммо одатан бедард ва аз 10 то 20 дақиқа давом мекунанд.
Ин усул дар ҳолатҳои норасогии сфинктерии заифии назарраси мушакҳо ё вақте ки зан намедонад, ки кашишхӯриро дарк кунад, натиҷаҳои аъло медиҳад. Он инчунин барои бартараф кардани ҷароҳатҳои дардовар кӯмак мекунад. Ягона камбудӣ дар он аст, ки ҷараён мушакҳоро бе дахолати ихтиёрии бемор ба ҳаяҷон меорад, ки баъдан ӯ бояд худаш дар кашишхўрӣ ва синхронизатсияи худ кор кунад.
Бисёре аз терапевтҳо кори ихтиёрӣ барои мушакҳои перинеумро пешниҳод мекунанд. Он бо як дастгоҳи мушаххас тавассути системаи "био фикру мулоҳиза" амалӣ карда мешавад. Ин раванд камбудиҳои электростимуляцияи пассивиро бартараф мекунад. Бемор дар болои кат хобида, синаашро боло бардоштааст. Ду электрод ба меъда гузошта мешавад, дигаре дар дохили мањбал. Камшавии мушакҳо ба экрани компютер интиқол дода мешавад, ки ба терапевт ва зан имкон медиҳад, ки шиддатнокии онҳоро тафтиш кунанд. Аксар вақт, дастгоҳ ду паймоишро пешниҳод мекунад: яке ба мушакҳои периналӣ дахл дорад, дигаре ба шикам, ки набояд истифода шавад. Инчунин дастгоҳҳое ҳастанд, ки дар хона истифода мешаванд, аммо натиҷаҳо аксар вақт муваффақ нестанд.
Илова бар ин, конусҳо дар хона истифода мешаванд. Инҳо вазнҳои пластикӣ буда, аз 18 то 90 грамм вазн доранд. Зан як конусро ба мањбал ворид мекунад ва ҳангоми иҷрои кораш бояд онро дар ҷои худ нигоҳ дорад. Агар ӯ афтад, ин нишон медиҳад, ки вай мушакҳои периналии худро ба қадри кофӣ заиф накардааст. Ин машқ ба ба даст овардани рефлекси кашиши дароз мусоидат мекунад. Илова ба ҳама гуна корҳои барқарорсозӣ, конусҳо натиҷаҳои хуб медиҳанд, аммо онҳо ба зани дорои виҷдони бад дар диаграммаи баданаш имкон намедиҳанд, ки дарки мушакҳои перинеумро беҳтар созанд.
Пас аз perineum, мо ба абс мегузарем
Дар мушакҳои шикам ҳангоми ҳомиладорӣ ором бошад, барои барқарор кардани меъдаи ҳамвор аз нав мушак кардан муҳим аст. Агар шумо ягон сессияи барқарорсозӣ дошта бошед, ки ба шумо барои перинэяатон лозим набуд, ҳоло вақти истифодаи онҳо аст. Дар акси ҳол, шумо метавонед ба қайд гиредтолори варзишӣ ё дар хона сессияҳои abs gluteal анҷом диҳед. Дар аввал, махсусан лозим аст, ки кунҷҳо ва кундалангҳоро кор кунед ва аз талаб кардани ҳуқуқҳои бузурге, ки бачадон ва масонаро ба поён тела медиҳанд, канорагирӣ кунед. Аз ин рӯ, шумо бояд аз педаль задан ва лагад задан, инчунин ҳаракатҳое, ки ҳангоми дар замин хобидани ҳарду по бардоштанро талаб мекунанд, эҳтиёт бошед.
Барои мустаҳкам кардани тасмаи шикам, пушт хобида, пойҳо хам шуда, пойҳо дар фарш ҳамвор, дастҳо дар паҳлӯ. Ҳангоми варам кардани шикам чуқур нафас кашед, коси косаро ба пеш хам карда нафас кашед, то ки пуштро дар сатҳи камар гирд оваред, бе нагирифтани думҳо ва махсусан бо нарм кардани шикам. Мавқеъро барои 5 сония нигоҳ доред, озод кунед, 10 маротиба такрор кунед.
Барои кор фармудани монеахо, хобида, по хам шуда, пойхо ба замин хамвор, дастхо дар сатхи таг истода бошанд, то санчида шавад, ки коса хангоми харакат аз замин набарояд. Аз меъда амиқ нафас кашед, коси косаро ба пеш хам карда нафас гиред ва зонуи рости хамидаро ба қафаси сина баланд нигоҳ доред. Пойро нафас гиред, пои худро истироҳат кунед, озод кунед. 10 маротиба бо пои рост, баъд 10 маротиба бо пои чап такрор кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пуштатон дар давоми машқ ҳамвор мемонад, ҳарду кунҷ дар фарш.
Барои кор кардан дар устувории мушакҳо, хобида, по хам карда, пойхо ба фарш, дастхо ба таг. Ҳангоми варам кардани шикам нафас кашед, коси косаро ба пеш хам карда, думҳоро наканда нафас гиред. Дар мавқеъ маҳкам карда, 10 маротиба пай дар пай зонуи ростро ба сина расонед, ки пойро истироҳат накунед. Дар хотир доред, ки ҳангоми ба по боло рафтан нафас кашед ва ҳангоми поён рафтан нафас кашед. 10 маротиба бо зонуи чап такрор кунед.
Варзишҳое, ки пас аз ҳомиладорӣ бояд таваҷҷӯҳ кунанд
Аз моҳи 6-ум (пештар, агар шумо худро махсусан мувофиқ ҳис кунед), ба худ иҷозат диҳед 30 ба дақиқаҳои 45, 3 маротиба дар як ҳафта, барои барқарор кардани чандирӣ, қувват ва устуворӣ. Якчанд чорабиниҳои варзишӣ тавсия дода мешавад:
- Зали обй ва шиноварй : онҳо имкон медиҳанд, ки ҳамаи минтақаҳои асосии мушакҳоро омӯзанд. Бо суръати хуб зиёд кардани дарозии ҳавз, мо инчунин дар нафаскашӣ ва системаи дилу рагҳо кор мекунем. Об буғумҳоро аз зарбаҳо муҳофизат мекунад, кӯшишҳоро зиёд мекунад, тамоми баданро масҳ мекунад, гардиши бозгаштро мусоидат мекунад ва пойҳои вазнинро сабук мекунад.
- Брендҳо : бо суръати хуб ва дароз барои таъсири моддӣ ба массаи мушакҳо.
- Велосипед : дар квартира бо ритми гуногун, дар як руз чанд маротиба машк карда мешавад. Дар берун, назорат кардани суръат камтар осон аст, аммо, аз тарафи дигар, мо оксиген мегирем. Пас аз 4 то 5 ҳафтаи ин омӯзиши физиологӣ, шумо метавонед дар толори варзишӣ номнавис шавед, дарсҳои дароз, йога ё Пилатес гузаронед.
Худатро эҳтиёт кун
Дар атрофи fin du семохаи 1-умд, мо инчунин метавонем барои баргардонидани шакл кӯмак гирем. Ва барқароршавӣ ва лаззатро якҷоя кунед.
Агар имконпазир бошад, худро табобат кунед ё табобати санаторию курортиро пешниҳод кунед. Аксари марказҳо пайгирии инфиродӣ ва инчунин кӯдакистонро пешниҳод мекунанд. Табобатҳои асосии истироҳат (ҳаммомҳои гирдоби ё гидромассажӣ) бо хидматҳои ба ҳар яки онҳо мутобиқшуда якҷоя карда мешаванд:
- мониторинги ғизо,
- толори аквагим барои шиками,
- сеансҳои физиотерапевтӣ барои омӯхтани тарзи нигоҳубини кӯдаки худ ҳангоми нигоҳ доштани пушт,
- табобатҳои реминерализатсия барои рафъи хастагӣ,
- прессотерапия ё нигоҳубини гардиши хун барои пойҳои вазнин,
- табобатҳо барои бартараф кардани дарди пушт,
– дар ҳавзи камон кор кунед, то пуштро мулоим мустаҳкам кунед.
Бе фаромӯш кардани дренажи лимфатикӣ, массаж ё истироҳат дар ҳавзи шиноварӣ.
Баъзе марказҳо ҳатто барқарорсозии периналӣ дар ҳавзи шиноварӣ пешниҳод мекунанд, дигарон сеансҳои массажиро бо кӯдак.
Алтернативаи хуб: институтҳои бахшида ба лоғар ва фитнес. Беҳтарин пешниҳоди мониторинги парҳез, сеансҳои массаж, гимнастикаи нарм ва дигар табобатҳои зидди стресс ё лоғар.
Барои мубориза бо cellulite, парҳез, ҳатто бо машқҳои ҷисмонӣ иловагӣ, кофӣ нест. Целлюлит, ки ба 95% занон таъсир мерасонад, фарбеҳест, ки дар об тар карда шудааст ва партовҳои аз токсинҳо ва ҳуҷайраҳои равғании махсусан инкишофёфта иборат аст. Ин вайроншавии пӯст ба пайдоиши варам мусоидат мекунад. Пас аз он гардиши хун ва лимфа оҳиста кор мекунанд. Бо оксигени суст ва обёришаванда, бофтаҳои гирду атроф тӯъмаи пасандозҳои афзояндаи калони равғанӣ мешаванд. Тамоми майдони зарардида варам мекунад, сахт мешавад ва ба табобат тобовар мегардад. Бе назорат монда, целлюлит ба амиқ ҷойгир мешавад ва дар ронҳо, дандонҳо, хипҳо ва меъда паҳн мешавад.
Барои такмил додани минтақаҳои муҳим, ба таври бояду шояд ба таври махаллй масх кардан лозим аст. Усулҳои гуногун мавҷуданд, ки дар институт, талассо ё дар баъзе физиотерапевтҳо амал мекунанд. Кремҳои лоғар ба чарбуи амиқ таъсир намерасонанд, ки барои фунтҳои иловагӣ масъуланд, аммо ба шарте ки онҳо хеле мунтазам истифода шаванд (ҳадди ақал як маротиба дар як рӯз ҳадди аққал 4 ҳафта), ҳолати пӯстро беҳтар мекунанд. Дар асл, онҳо эпидермисро ҳамвор мекунанд, селлюлит ва пасандозҳои равғании рӯизаминии онро, ки пӯсти афлесунро ташкил медиҳанд, коҳиш медиҳанд.