Вақте ки мо мехоҳем, ки кӯдак таваллуд кунем, мо мехоҳем, ки ҳарчи зудтар ба амал ояд. Пас ҳама барои маслиҳати худ ба он ҷо мераванд. Баррасии ин маслиҳатҳои бибӣ барои зуд ҳомиладор шудан - аз ҷиҳати илмӣ тасдиқшуда ... ё не!

козиб. Ягон ғизои ҷодугаре вуҷуд надорад, ки бордоршавӣро кафолат диҳад. Бо вуҷуди ин, исбот шудааст, ки ғизои солим ва мутавозин ба ҳосилхезӣ мусоидат мекунад. Таҳқиқоти саломатии ҳамшираҳои шафқат (1), як тадқиқоти калони амрикоии Мактаби тандурустии ҷамъиятии Ҳарвард, ки як гурӯҳи 8 занро дар тӯли 17 сол пайгирӣ кардааст, нишон дод, ки парҳези мушаххас бо фаъолияти ҳаррӯзаи ҷисмонӣ то 544% хатари безурётӣ алоқамандро коҳиш додааст. ба ихтилоли тухмгузаронӣ. Аз он вақт инҷониб, мо каме бештар медонем, ки "парҳези ҳосилхезӣ" чӣ гуна аст. Он мусоидат мекунад:

• хӯрокҳои дорои индекси гликемикии паст, барои пешгирӣ кардани гиперинсулинемияи музмин, ки хатари номутавозунии системаи гормоналӣ ва боиси ихтилоли тухмшавӣ мегардад. Дар табақ: тамоми ғалладона, лӯбиёгиҳо, quinoa, балки инчунин меваю сабзавот.
• нахҳо, ки ба паст кардани шохиси гликемикии умумӣ тавассути суст шудани гузариши қанд дар хун таъсир мерасонанд. Дар табақ: меваю сабзавот, ғалладона, зироатҳои равғанӣ, лубиёгӣ.
• равғанҳои босифат, махсусан омега 3. Аз тарафи дигар, аз кислотаҳои равғании транс, ки дар бисёр хӯрокҳои коркардшуда мавҷуданд, эҳтиёт шавед. Тадқиқоти ҳамшираҳои шафқат воқеан нишон дод, ки ин равғанҳои транс саноатӣ ба тухмкунӣ ва консепсия халал мерасонанд. Дар табақ: моҳии равғанин, равгани рапс, равғани зағир, чормағз, тухми Bleu-Blanc-Coeur ва камтар каннодӣ, печенье, таомҳои саноатӣ тайёр карда мешаванд.
• бештар сафедаи растанй, кам сафедаи хайвонот
• истеъмоли хуби оҳан
• на махсулоти ширй, балки пурра. Тадқиқоти ҳамшираҳои шафқат дар ҳақиқат нишон дод, ки истеъмоли ҳаррӯзаи маҳсулоти ширии равғаншуда ба ҳосилхезии занон бо афзоиши мушкилоти тухмшавӣ таъсири манфӣ мерасонад, дар ҳоле ки истеъмоли ҳамарӯзаи маҳсулоти ширӣ ба фаъолияти тухмдонҳо мусоидат карда, хатари безурётиро 27% коҳиш медиҳад.

козиб. Ҳеҷ чиз ба монанди кама сутра ҳосилхезӣ вуҷуд надорад! Олимон ҳамеша аз ин мавзӯъ шавқманд буданд, аммо гузаронидани таҷрибаҳо душвор аст ... Аммо, яке аз онҳо бо дастгирии MRI таҳлил кард, ки дар ҷараёни ин ду мавқеъи маъруфи ҷинсӣ дар узвҳои таносул чӣ рух додааст: миссионерӣ ва сабки сагги. Ҳукм: Ин мавқеъҳо воридшавии амиқро таъмин мекунанд, ки имкон медиҳад нутфа дар назди гарни бачадон ҷойгир карда шавад. Ин ба бордоршавӣ мусоидат мекунад, аммо кафолат намедиҳад. Инчунин бояд санҷида шавад: дастархони нозу неъмат, фил, чангак.

Мантиқ тақозо мекунад, ки мо бар хилофи мавқеъҳое, ки зан аз мард болотар аст, маслиҳат медиҳем, зеро ин усул ба болоравии нутфа мусоидат намекунад. Аммо шумо дар оғози оғӯшҳо озод ҳастед, то мавқеъҳои дигарро санҷед… Шумо набояд як чизи муҳимро фаромӯш накунед: ҳаловат!

БЕРУН. Чӣ мешавад, агар оргазм - бар замми лаззат бурдан - вазифаи физиологӣ дошта бошад? Ин аст он чизеро, ки назарияи "афканиш" пешниҳод мекунад, назарияе, ки мувофиқи он кашишҳои бачадон ҳангоми оргазм ба вуҷуд омадаанд, бо падидаи саъй (афканиш), болоравии нутфа мусоидат мекунад. Тадқиқоти охирин (2), аммо ба хулосае омад, ки байни оргазми зан ва ҳосилхезӣ ягон робитаи сабабӣ вуҷуд надорад. Яъне. Аммо озмоишҳои кӯдакон боз ҳам ҷолибтар хоҳанд буд, агар фароғат дар он ҷо бошад!

козиб. Шумо метавонед ин корро кунед, агар шумо инро ҳис кунед ё дар рӯҳияи акробатӣ бошед… аммо ин кафолат намедиҳад, ки шумо ҳомиладор мешавед! Ақли солим бошад, тавсия медиҳад, ки дарҳол пас аз алоқаи ҷинсӣ аз ҷой хеста нашавед, то сперма дар худ бебаҳо нигоҳ дошта шавад... Боз ҳам, чизе аз ҷиҳати илмӣ собит нашудааст, аммо барои чанд дақиқа хобидан ҳеҷ арзише надорад. Ва хуб аст!

МУМКИН КИ. Оё тасодуфӣ аст, ки давраҳои моҳӣ ва давраҳои занона тақрибан ба ҳамин миқдор рӯз давом мекунанд (ба ҳисоби миёна мутаносибан 29,5 ва 28 рӯз? Шояд не... Доктор Филип Ченетт, мутахассиси амрикоӣ оид ба ҳосилхезӣ, давраҳои зиёда аз 8000-ро таҳлил кардааст. Тадқиқот, ки дар конфронси солонаи Ҷамъияти амрикоии тибби репродуктивӣ дар соли 2014 пешниҳод шудааст, нишон дод, ки тақрибан дар нисфи занон ҳайз дар рӯзи пурра таваллуд оғоз мешавад. ки тухмгузаронии онхо — давраи хосилхезй — баъд аз ду хафта, вакте ки осмон ториктар аст, ба амал омад.