Техникаи массажи гуашаи чинӣ барои пӯсти рӯй мӯъҷизаҳо мекунад: онро сахттар мекунад, чандиртар мекунад ва танҳо ҷавон мекунад. Вале бо ёрии ин тартиб вазъиятро ба куллй бедтар кардан мумкин аст. Дароз кардан ва коҳиши пӯст, амиқ шудани узвҳо ва микротравма ҳама таъсири тарафҳо мебошанд. Чӣ тавр шумо худро аз онҳо муҳофизат карда метавонед?
Технологияи массажи гуашаи чинӣ ҳазорон солҳо бармегардад, аз ин рӯ ҳар як оилаи чинӣ, ҳар як зан скрепер дорад. Аммо ин таҷриба ба Аврупо нисбатан ба наздикӣ пайдо шуд ва дар раванди "сафар" он тавонист бисёр чизҳоро тағир диҳад - чунон ки аксар вақт таъсири манфӣ мерасонад.
Сирри дуруст истифода бурдани скрепер гуаш дар чист? Дар ин ҷо се қоида бояд риоя карда шавад.
1. Кори нозук
Эҳтимол, анъанаи аврупоӣ ғояи "скрепер"-ро хеле айнан қабул кардааст, аз ин рӯ кӯшишҳое, ки бисёриҳо барои масҳ кардани рӯй мекунанд, аксар вақт зиёдатӣ мебошанд.
Вазифаи расмиёт аз харидани пӯст нест, балки ба боло равона кардани «ҷораи» матоъ мебошад. Ин чӣ маъно дорад?
Таҷриба гузаронед: рухсораи худро бо кафи худ пӯшонед ва "гӯш кунед", самти ҷараёни хун, ҳаракати лимфаро ҳис кунед? Ин як ҳаракати дохилии хеле нозук ва қариб нонамоён аст. Акнун пӯстро қад-қади хатҳои масҳ, масалан, аз манаҳ то гӯш оҳиста сила кунед. Ва боз рухсораи худро бо кафи худ пӯшонед: эҳсосот чӣ гуна тағир ёфт?
Бо синну сол, бофтаҳои мо сар ба «лағе» поён - «дасти» бадан итоат вазнинии. Усулҳои салоҳиятдори массаж ин самтро муваққатан тағир медиҳанд, пӯст ва мушакҳо кашида мешаванд. Аз ин рӯ, массажи мунтазам таъсири ҷавонкунандаро ба вуҷуд меорад, ки аслан ҳаракати бофтаҳоро бар зидди вақт барномарезӣ мекунад.
Мақсади массажи гуаша ин «пӯсти сар» нест, балки ба осонӣ ва нарм иваз кардани ин самт мебошад. Барои ин, фишори ҳадди ақал дар якҷоягӣ бо таваҷҷӯҳи бетараф ба бадан кифоя аст: бо тамаркуз ба ҳаракатҳои массаж, шумо пайгирӣ кардани ин ҳисси нозуки "ҷора" -и бофтаҳоро меомӯзед.
2. Нигоҳубин нигоҳ доштани мавқеият
Барои массажи муфид зарур аст, ки сохтори устухони бадан дуруст сохта шавад. Яъне, мавқеи дуруст талаб карда мешавад. Агар «чаҳорчӯба» каҷ бошад, ин ногузир аз фишорҳои беруна аст. Ва чунин стрессҳо рукудро ба вуҷуд меоранд: вайрон шудани ҷараёни лимфа, бад шудани таъминоти хун.
Метавонед бо мушакҳои рӯй ба қадри дилхоҳатон кор кунед, онҳоро истироҳат кунед ва оҳанг диҳед, аммо агар бигӯем, дар гардан ва китф шиддат пайдо шавад, он гоҳ ҳама кӯшишҳо бефоида хоҳанд буд. Аз ин рӯ, дар Чин зебоӣ аз мавқеи дуруст оғоз меёбад: барои ноил шудан ба он, одамон маҷмӯи машқҳои гуногуни истироҳатиро машқ мекунанд - масалан, цигонг барои сутунмӯҳра Синг Шен Жуанг.
Танҳо ҳамин амалия барои ба куллӣ беҳтар намудани таъминоти хун ба бофтаҳои сар ва рӯй, беҳтар шудани ҷараёни лимфа ва сохтори рӯй кифоя аст. Массажи гуаш, воқеан, як коркарди муассир ва илова ба ин амал аст.
3. Муносибати интегралӣ
Яке аз қоидаҳои асосии муваффақият: ҳеҷ гоҳ танҳо рӯйро масҳ накунед. Массажи гуаш аз гардан оғоз меёбад, ва агар имконпазир бошад - аз китфҳо ва деколте.
Ҳамин тариқ, шумо ба боло боло рафтани бофтаҳоро ҳавасманд мекунед, инчунин гардиши хунро мӯътадил мегардонед ва тавре ки чиниҳо боварӣ доранд, ҷараёни энергияи Qi. Бархостан, бофтаҳои рӯйро ғизо медиҳад ва ҷавон мекунад, онҳоро чандиртар мегардонад, аз ин сабаб узвҳо аз байн мераванд ва байзавии рӯй сахттар мешавад.
Ҳангоми омӯзиши ҳама гуна массаж ва ҳатто бештар аз он як таҷрибаи қадимӣ ба монанди гуаша, фаҳмидани пайдоиши он муҳим аст. Ин як техникаи энергетикӣ аст, ки бевосита ба анъанаҳои qigong алоқаманд аст. Аз ин рӯ, бо истифода аз он бе «решаҳо» - фаҳмиши дақиқи он чӣ ва чӣ тавр дар бадан рӯй медиҳад - метавонад ҳам ба ҳолати пӯст ва саломатии шумо дар маҷмӯъ таъсири манфӣ расонад.
Мутахассисонеро интихоб кунед, ки дар баробари таҷрибаҳои муайяни чигонг гуашаро машқ мекунанд, пайдоиши техникаро омӯзед - ва он барои шумо имкониятҳои аҷиби ҷавонсозӣ мекушояд.