Мундариҷа
Сафедшавии мӯй равандест, ки ҳар як шахс дер ё зуд бо он дучор мешавад. Аксар вақт ин бо сабаби генетикӣ ё синну сол ва баъзан аз сабаби ихтилоли муайян дар бадан рух медиҳад. Оё мо метавонем бо ягон роҳ ба раванди пайдоиши мӯйҳои хокистарӣ ва чӣ гуна аз онҳо халос шудан таъсир расонем - дар мақолаи мо.
Чаро мӯи хокистарӣ пайдо мешавад
Аввалан шумо бояд фаҳмед, ки мӯи хокистарӣ чист. Якчанд сабабҳои асосӣ вуҷуд доранд.
набудани меланин
Пигменти табиии меланин барои сояи табиии мӯй масъул аст. Он аз ҷониби меланоцитҳо истеҳсол мешавад, ки дар фолликулаҳои мӯй мавҷуданд. Вақте ки истеҳсоли меланин кам мешавад ва пероксиди гидроген дар дохили мӯй пайдо мешавад, дар одам раванди хокистарӣ оғоз меёбад.
Агар радиатсияи ултрабунафш ба сатҳи пӯст афтад, дар бадан бештар меланин тавлид мешавад. Инчунин, афзоиши секрецияи пигмент метавонад аз истеъмоли баъзе маъданҳо ва витаминҳо - оҳан, калсий, витаминҳои А ва В таъсир расонад.
ихтилоли саломатӣ
Албатта, мӯйҳои хокистарӣ низ метавонанд дар натиҷаи баъзе бемориҳо пайдо шаванд: алопесия, витилиго, норасоии гормоналӣ, ихтилоли сипаршакл ё бемориҳои системаи аутоиммунӣ. Танҳо духтурон метавонанд муайян кунанд, ки хокистарӣ бо ягон беморӣ алоқаманд аст.
Одатҳои бад
ѓизои нодуруст, тамокукашї, истеъмоли машрубот, вайроншавии хоб ва дигар одатњои бад низ ба саломатии инсон таъсири манфї мерасонад, ки боиси сафед шудани мўйњо мегардад. Масалан, дар бадани тамокукашон равандҳои оксидшавӣ ба амал меоянд, ки боиси марги меланоцитҳо ва дар натиҷа мӯйҳои бармаҳал сафед мешаванд.1.
стресс
Стресс ба ҳолати тамоми организм, аз ҷумла фолликулаҳои мӯй таъсири манфӣ мерасонад. Депрессия ва зарбаҳои шадид ба системаи асаб таъсир мерасонанд, ки метавонанд мӯйсафед шаванд.2.
Норасоии витамини
Омили дигари маъмули пайдоиши мӯи хокистарӣ нарасидани витаминҳо ва маводи ғизоӣ мебошад. Масалан, витаминҳои В ба синтези меланин дар бадан таъсир мерасонанд. Яъне, набудани онҳо метавонад танҳо боиси хокистарии бармаҳал гардад.
Норасоии мис, селен, калсий ва ферритин низ ба бисёр равандҳои бадан таъсири манфӣ мерасонад, мутаносибан он метавонад сабаби мӯи хокистарӣ бошад. Барои он ки пайдоиши мӯйҳои хокистарӣ ба вуҷуд наояд, муҳим аст, ки хуб бихӯред, аз парҳезҳои камкомпонент даст кашед ва сатҳи витаминҳоро бодиққат назорат кунед.3.
Пешгирии генетикӣ
Синну соли миёнае, ки дар он мӯи хокистарӣ пайдо мешавад, 30-35 сол аст, аммо омили ирсиро истисно кардан ғайриимкон аст. Агар бисёре аз аъзоёни оилаи шумо дар синни нисбатан ҷавонӣ хокистарранг шуданро сар кунанд, ин эҳтимол аз сабаби генетика аст.
Ҳамчунин, яке аз омилҳои бармаҳал хокистарӣ шудан, ба гуфтаи олимон, ҷуғрофиёи пайдоиши ниёгон аст.
Чӣ тавр аз мӯи хокистарӣ дар хона халос шудан мумкин аст
Ранги табиии мӯи хокистариро барқарор кардан ғайриимкон аст. Аммо раванди хокистаррангро суст кардан ё ниқоб кардан мумкин аст. Инро бо чанд роҳ анҷом додан мумкин аст.
Ранги мӯй
Варианти аз ҳама равшан ранг кардани мӯй аст. Шумо метавонед мӯйҳои хокистариро бо ранг ё маҳсулоти махсуси шусташавандаи маска, шампунҳои рангоранг ранг кунед. Агар мӯйҳои хокистарӣ он қадар зиёд набошанд ва рангҳои мунтазами монохроматӣ ба нақшаҳо дохил карда нашуда бошанд, шумо метавонед равшанӣ ё қисман ранг кунед, масалан, shatush.
Гирифтани витаминҳо
Азбаски яке аз сабабҳои сафедшавии мӯй маҳз набудани витаминҳост, барқарор кардани мувозинати онҳо дар бадан метавонад рушди ин равандро боздорад. Аммо ин бояд танҳо пас аз гузаштани санҷишҳо ва таҳти назорати духтур анҷом дода шавад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки парҳези шумо гуногун аст ва дорои миқдори кофии маводи ғизоӣ барои ғизодиҳии фолликулаҳои мӯй ва мубодилаи ҳуҷайраҳо мебошад. Норасоии баъзе микро- ва макронутриентҳо боиси зиёд шудани талафоти мӯй, шикастани мӯй мегардад ва боиси бармаҳал сафед шудани мӯй мегардад.
Дар зер ҷадвали витаминҳо ва минералҳо, ки бояд дар парҳези шумо барои саломатии мӯй мавҷуд бошанд ва инчунин кадом хӯрокҳо онҳоро дар бар мегиранд:
| Витаминҳо ва минералҳо | маҳсулот |
|---|---|
| сахтафзор | Гӯшти сурх, лӯбиёгиҳо, чормағзҳо, меваҳои хушк, ҷигар |
| Биотин (B7), B12 | Тухм, моҳии сурх, гӯшти сурх, маҳсулоти иловагии ҳайвонот, лӯбиёгӣ, чормағз, гулкарам |
| Кислотаи фолклорӣ | Ҷигар, брокколи, сабзаҳои Брюссел, сабзавоти сабзи барг |
| калсий | Маҳсулоти ширӣ ва ширӣ, моҳӣ, бодом |
| витамини D | Моҳии равғанӣ, гӯшти сурх, занбурўѓ |
| Омега-3 | Моҳии равғанӣ, чормағз, равғани растанӣ |
Тартиботи косметикӣ
Шумо инчунин метавонед бо ёрии расмиёти махсуси косметикӣ раванди сафедшавии мӯйро суст кунед. Бисёре аз трихологҳо тавсия медиҳанд, ки курс гузаред physiotherapy, терапияи плазма or мезотерапия. Ин гардиши хунро беҳтар мекунад ва фолликулаҳои мӯйро мустаҳкам мекунад. Роҳи дигари самараноки мубориза бо хокистарии барвақт ин массаж кардани пӯсти сар мебошад.
Тарзи ҳаёти солим
Парҳези мутавозин, даст кашидан аз одатҳои бад, фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ, набудани стресс ба эътидол овардани вазъи саломатӣ ва ба ин васила раванди пиршавии баданро суст мекунад.
Саволҳо ва ҷавобҳои маъмул
Коршиносон ба саволҳо ҷавоб медиҳанд: Татьяна Качанова – сардухтури клиникаи ФУЭ, Наталя Щеплева – дерматовенеролог, трихолог ва подолог, инчунин диетолог Ксения Черная.
Чӣ тавр пешгирӣ кардани мӯи хокистарӣ?
“Мутаассифона, ҳеҷ роҳе барои пешгирии раванди сафедшавии мӯй вуҷуд надорад. Аммо шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ин равандро суст кунед. Аввалан шумо бояд бифаҳмед, ки мӯи барвақт хокистарӣ мешавад. Вобаста ба ин, усулҳои мубориза бо он фарқ мекунанд.
Ҳатто агар сабаб пайдо ва бартараф карда шавад, мӯйҳои хокистарӣ кам намешаванд, аммо шояд худи раванд суст шавад.
Наталя Щеплева:
«Пешгирии пайдоиши мӯи сафед ғайриимкон аст. Бисёр вақт мӯи хокистарӣ омили генетикӣ мебошад. Аммо шумо бояд ҳамеша, новобаста аз он ки мӯи хокистарӣ вуҷуд дорад ё не, кӯшиш кунед, ки барои мӯй шароити мусоидтарин фароҳам оред: ба онҳо ғамхорӣ кунед, аз таъсири механикӣ ё гармӣ канорагирӣ кунед ва инчунин парҳези мутавозин бихӯред. Аммо, мутаассифона, ҳеҷ кафолате нест, ки мӯи сафед аз пайдо шуданаш қатъ мешавад».
Чӣ тавр бо мӯи хокистарӣ дар синни ҷавонӣ мубориза бурдан мумкин аст?
“Осонтарин ва зудтарин роҳ ин ниқоб кардани мӯи хокистарранг, яъне ранг кардани мӯи худ аст. Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки мӯйҳои барвақтро тавассути витаминҳо пешгирӣ кунед ва агар онҳо аллакай хокистарӣ шуда бошанд, саломатии онҳоеро, ки то ҳол пигменти худро гум накардаанд, нигоҳ доред.
Барои ин, шумо метавонед ба расмиёт муроҷиат кунед: терапияи плазма ё мезотерапия. Онҳо ба саломатии умумии фолликулаҳои мӯй таъсири мусбӣ мерасонанд, онҳоро ғизо медиҳанд. Илова бар ин, парҳез бояд солим бошад ва дорои хӯрокҳои бой аз витаминҳои А, С, Е, В, кислотаи фолий, инчунин калсий, селен, оҳан, мис, руҳ ва сулфур бошад. Ё комплексҳои витаминиро пас аз машварат бо духтур қабул кунед.
Ксения Черная:
“Бо мақсади пешгирии пайдоиши мӯйсафед дар синни барвақт хоби пурра (8-9 соат) ҳамчун стандарт тавсия дода мешавад. Беҳтар аст, ки дар як вақт хоб равед ва аз одатҳои бад даст кашед. Ҳангоми ғизо, дар бораи хӯрокҳои дорои витаминҳои В ва Омега-3 фаромӯш накунед. Инҳо моҳӣ (тунец, сельд, скумбрия), маҳсулоти баҳрӣ, тухмии зағир, чиа, гӯшт ва чормағз мебошанд. Ва, албатта, кӯшиш кунед, ки аз ҳолатҳои стресс канорагирӣ кунед, зеро. ҳангоми стресс элементҳое ба вуҷуд меоянд, ки ҳуҷайраҳои пӯстро вайрон мекунанд, ки пигмент (меланоцитҳо) истеҳсол мекунанд. Дар натиҷа, ҳуҷайраҳо қобилияти тавлиди меланинро гум мекунанд ва одам хокистарранг мешавад”.
Наталя Щеплева:
«Чунон ки аллакай зикр гардид, мӯйҳои хокистарӣ аксар вақт омили генетикӣ мебошанд. Ба пайдоиши мӯйҳои хокистарӣ аксар вақт стресс таъсир мерасонад, зеро мӯй аз гормон вобаста аст. Агар шахс дар зери фишори музмин қарор дошта бошад, ин дар сохтор ва ранги мӯи ӯ инъикос меёбад.
Оё мумкин аст, ки аз мӯи хокистарӣ як бор ва ҳамеша халос шавад?
“Мутаассифона, ин имконнопазир аст. Меланин пигментест, ки ранги мӯйро медиҳад. Бо мурури синну сол ё бо сабаби дигар омилҳо истеҳсоли меланин қатъ мегардад ва мӯй ранги худро гум мекунад. Дараҳои ҳавоӣ ва набудани пигмент - ин ду омил ранги хокистарӣ-сафеди мӯйро муайян мекунанд. Ва агар мӯй аллакай хокистарӣ шуда бошад, пас роҳи барқарор кардани ранги онҳо вуҷуд надорад: онҳо пигментро то абад гум кардаанд.
Аммо шумо метавонед мӯйҳои хокистариро бо ранг ниқоб кунед. Ғайр аз он, беҳтар аст, ки ба рангҳои нармтар афзалият диҳед: шампунҳои ранга, аэрозолҳо ё гелҳо бо таъсири ниқобкунанда. Агар ин вариантҳо ба шумо мувофиқ набошанд, беҳтар аст, ки рангҳоеро интихоб кунед, ки аммиак надоранд, зеро он ба мӯй таъсири хашмгинтарин дорад.
Илова бар ин, тарзи ҳаёти солимро пеш бурдан лозим аст: дуруст ва гуногун хӯрдан, тамокукашӣ ва машруботро тарк кардан, варзиш кардан.
Ксения Черная:
“Шумо метавонед мӯйҳои хокистарии пайдошударо танҳо бо роҳи тарошидани мӯй ё ранг кардан тоза кунед. Дигар роҳҳо вуҷуд надоранд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки саломатии худро пешакӣ ғамхорӣ кунед, то пайдоиши он пешгирӣ карда шавад.
Наталя Щеплева:
«Шумо аз мӯйҳои сафед халос шуда наметавонед. Хусусан як бор ва барои ҳама. Мӯйҳои хокистарӣ ба ҳар ҳол пайдо мешаванд. Чи бояд кард? Ранг кунед."
Оё мӯи хокистаррангро кашидан мумкин аст?
«Бехтараш ин корро умуман накардан. Агар 2-3 маротиба мӯйсафедро кашед, он барқарор мешавад ва дубора калон мешавад, аммо агар онро мунтазам анҷом диҳед, он сӯрохе, ки аз он рӯёндааст, холӣ мешавад.
Ксения Черная:
«Мӯйҳои сафедро кашидан комилан ғайриимкон аст. Дар ин ҳолат фолликулҳо метавонанд осеб диданд ва дар қисми осебдидаи пӯсти сар мӯйҳои нав дигар намерӯянд. Дар оянда хавфи калон пайдо кардани холигоҳҳо вуҷуд дорад."
Наталя Щеплева:
«Мӯйҳои сафедро кашидан бефоида аст, зеро дар паҳлӯи мӯйҳои кашидашуда маҳз ҳамон мӯйҳои сафед пайдо мешаванд. Аммо дар бораи чӣ? Танҳо сифати ҳаётро нигоҳ доред, парҳезро назорат кунед, агар имконпазир бошад, аз стресс канорагирӣ кунед, ки то ҳол мӯйро аз пайдоиши мӯйҳои хокистарӣ кафолат намедиҳад.
Сарчашмаҳо:
1. Прохоров Л.Ю., Гудошников В.И. Сафедшавии мӯй ҳангоми пиршавӣ: механизмҳои маҳаллӣ. М., 2016
2. Прохоров Л.Ю., Гудошников В.И. Таъсири стресс ва муҳити зист ба пиршавии пӯсти инсон. М., 2014
3. Исаев В.А., Симоненко С.В. Пешгирии пиршавӣ. М., 2014