Мундариҷа
Тирамоҳ дар назди утоқи трихологҳо, мутахассисони табобати мӯй навбатҳо ҷамъ мешаванд. Ва ҳама дар ин сатрҳо як хел мушкилот доранд: мӯйҳо тақсим мешаванд, мешикананд, мерезанд, тобиши худро гум кардаанд. Кумак кунед, духтур!
Аз ҷониби худ, мо чунин мешуморем, ки дубора ба болои раке қадам гузоштан комилан нолозим аст. Мушкилот маълуманд, аз ин рӯ биёед пешакӣ бифаҳмем, ки чӣ гуна мӯи сартарошида ба зӯроварӣ табдил меёбад. Ва чӣ гуна бояд онро пешгирӣ кард.
Душман аз ҷониби мӯй аст
Душманони асосии мавсимии мӯй ҳастанд офтоб, хок ва оби баҳр... Онҳо қабати чарбии муҳофизатиро нобуд мекунанд, сафедаи кератинро аз мӯй мешӯянд, пулакчаҳоеро паҳн мекунанд, ки ҳар як тори мӯйро ба монанди сафол пӯшонидаанд.
Ғайр аз ин, офтоби зиёдатӣ тавозуни гормоналии организмро вайрон мекунад - истеҳсоли гормонҳои мардонаи тестостерон меафзояд. Ин метавонад барои саёҳати истироҳатӣ хуб бошад, аммо барои зебоӣ хеле бад: мӯй сар шудан мегирад, гузашта аз ин, дар минтақаҳои асосии андрогенӣ, пешонӣ ва тоҷи сар.
Ва сар пурра ба лонаи зоғ табдил меёбад, агар шумо дар таътил вазни худро гум кунед. Чаро? Зеро яке аз функсияҳои бофтаи равғани лаънатӣ, ки шумо дар ниҳоят ба кунҷ кашидаед, тавлиди гормонҳои занона мебошад. Ба осонӣ тахмин кардан мумкин аст, ки бо коҳиши он, боз ҳам дар самти тестостерон ғараз эҷод карда мешавад. Ғайр аз ин, дар баробари равған, бадан витаминҳои ҳалшаванда дар чарб ва инчунин бисёр маъданҳоро, ки барои мӯи солим низ заруранд, аз даст медиҳад.
Ба ибораи калом, ба ҳар ҷое ки онро партоед, дар ҳама ҷо ҷудоӣ мавҷуд аст. Даҳшат.
Арсенал. Маскаҳо, равған ва силикон
Ин аст ҳадди ақали косметикӣ, ки ҷаҳонро аз клонҳои Брюс Уиллис наҷот медиҳад (гарчанде ки ӯ дар ҳама гуна шакл маҳбуб аст!).
Шампунҳои мустаҳкамкунанда... Онҳо бояд дорои витаминҳои A, E ва B (барои ғизо), кератин ва коллаген (барои таҳкими), равғани ҷожоба, зардолу ё манго (онҳо мӯйро moisturize мекунанд ва шона карданро осон мекунанд).
Равғанҳои ғизоӣ… Равғани муҳофизатиро барқарор мекунад ва махсусан дар марҳилаи пас аз ҳарорат, вақте ки мӯй аллакай аз офтоб ва намаки баҳр хуб сарф мешавад, хуб аст. Як "аммо" - ин гуна равғанҳо суст шуста мешаванд ва мӯйро ба таври визуалӣ "вазн мекунанд".
Хунобаҳо ва ампулаҳои косметикӣ дорои моддаҳои ғизоӣ дар шакли мутамарказ бошанд - масалан, онҳо нисбат ба малҳами маъмулӣ 10 маротиба зиёдтар керамид доранд. Қулай дар он аст, ки онҳоро шуста кардан лозим нест.
Моеъҳои махсус бо силиконҳо... Барои "часпондан" -и нӯгҳои зарурӣ.
Маскаҳо… Онҳоро бисёр ширкатҳо истеҳсол мекунанд, ҳарчанд вариантҳои дастӣ низ натиҷаҳои хуб медиҳанд.
Масалан, як қошуқи равғани бурдок ва асалро омехта кунед, дар як тухми тару тоза кӯфта, ба омехта капсулаҳоро бо витаминҳои А ва Е илова кунед. Ба мӯи худ молед, сари худро бо плёнка ва дастмол печонед. Якчанд соат сабр кунед.
Лутфан таваҷҷӯҳ намоед - чунин як ҷузъи маъмул дар ниқобҳои хонагӣ, ба монанди коняк, мӯйҳои шуморо хушк мекунад. Агар шумо онро дар тобистон истифода баред, пас танҳо дар дохили он, барои шодии рӯҳонӣ.
Крем ё пошидани бо омили ултрабунафш... Мӯйҳоро аз таъсири зараровари шуои ултрабунафш муҳофизат мекунад, талафи кератинро пур мекунад. Онро ҳар вақте, ки шумо аз хона мебароед, бояд ба мӯи худ молед.
Алгоритми нигоҳубин
1. Мӯи худро бишӯед дар фасли тобистон он аз маъмул зиёдтар хоҳад буд ва на танҳо ба хотири эстетика: зарраҳои чанг ба мӯйҳо ҷойгир шуда, онҳоро маҷрӯҳ мекунанд. Об набояд гарм, балки гарм бошад ва шампун бояд барои истифодаи зуд мувофиқ бошад. Дар сари худ души контрастӣ созед - ин гардиши хунро такмил медиҳад ва фолликулаҳои мӯйро тақвият медиҳад.
2. Пас аз шустан кондитсионер ё хуноба истифода баред... Моеъро бо силиконҳо молед, то дар ҳолатҳои зарурӣ тақсим карда шавад.
3. Беҳтараш мӯйхушккунакро истифода набаред - мӯйро хушк мекунад. Аммо агар шумо воқеан бе ин кор карда наметавонед, бо ионизаторҳо намуна гиред ва қудратро ба ҳадди ақал расонед.
4. Ҳафтае ду маротиба ниқоби мӯй кунед ё мӯи худро бо равғанҳои косметикӣ ғизо диҳед.
5. Ҳар рӯз субҳ ва шом барои 5 дақиқа бо хасу саратонро масҳ кунед аз мӯйҳои табиӣ.
6. Бе кулоҳ ба офтоб набароед.
7. Пермингро фаромӯш кунед, ранг кардан ва кӯшиш кунед, ки бо ҳадди ақали маҳсулоти ороишӣ ба даст оред. Бигзор мӯи шумо ором бошад.
Озуқаворӣ. Беҳтарин парҳез парҳез нест
Ҳар он чизе, ки мо дар бораи офтоб, намак ва хок мегӯем, барои мӯй аз ғизои номутавозин, хусусан парҳези камкалория чизе бештар зарар надорад. Мӯйҳо танҳо вақте солим хоҳанд буд, ки меню гуногун бошад ва шумо гуруснагӣ накашед.
Ҳангоми таътили тобистонаи шадид, мо махсусан ба протеини ҳайвонот ва оҳан ниёз дорем, то талафоти кератинро пур кунем. Витаминҳои А ва Е мӯйро тар мекунанд ва мустаҳкам мекунанд, витаминҳои гурӯҳи В - афзоиши онҳоро метезонанд, витамини F - барои барқарор кардани дурахш кӯмак мекунад. Мувофиқи он, ба парҳез гӯшти лоғар ва парранда, тухм, чормағз ва маҳсулоти баҳрӣ, сабзавоти зард ва афлесунро дохил кардан лозим аст. Ва дар бораи поливитаминҳо фаромӯш накунед, онҳо то ҳол хеле муфиданд.
Ин аст менюи намунае, ки шумо бояд мӯйҳои худро тақвият диҳед ва ҳамзамон ба он пайваст шавед - намехоҳед килоҳои иловагӣ ба даст оред. Натиҷаҳо ҳатман пайдо хоҳанд шуд, аммо на пештар аз се моҳ.
Наҳорӣ:
Меваю тару тоза
плюс:
* porridge ё мюсли, буттамева, йогурт;
* ё
2 вудкои гандумӣ бо панир, косибӣ фишурдашуда, панири камравған, ветчина лоғар ё бекон;
* ё
1-2 дона тухм.
Хӯроки:
* шӯрбоҳои сабзи сабзи сабзавот ё газпачо;
* гӯшти лоғар, мурғ ё моҳӣ (110-140 г);
* хӯриш аз сабзавот ва баҳрӣ ва картошкаи пухта;
* smoothies мева.
Рӯзи дигар:
* макарон гандуми сахт ва илова бар хӯриш;
* ва боз - мева бо йогурт ва асал.
Ва боз чанд қоидаҳои умумӣ:
* Об фаровон бинӯшед - дар як рӯз на камтар аз 2,5 литр.
* Ҳар қадар намак ва шакар ҳамон қадар беҳтар бошад.
* Ҳар 4 соат газаки мева ва сабзавот бихӯред.
* Аз чойи сиёҳ худдорӣ кунед.
* Истеъмоли машруботи спиртии худро ба эътидол оваред.