Мундариҷа
Рӯза гирифтан танҳо ба хотири саломатӣ арзиш дорад ва ба гуфтаи аксари диетологҳо, танҳо дар ин сурат радкунии дарозмуддати ғизо дуруст аст. Рӯза метавонад барои табобати бисёр бемориҳо, аз ҷумла, гипертония, артроз, диабети қанд, экзема ва ғайра кӯмак кунад. Тавсия дода мешавад, ки рӯзаи шифобахш ҳамчун усули аз даст додани вазн танҳо дар зери назорати мутахассисон истифода шавад, то ки баъзе бемориҳои ҷиддӣ инкишоф наёбанд бинобар ба назар нагирифтани нозукиҳои гуногуни раванди мураккаби рӯза…
Шифо ёфтани рӯза ин комилан рад кардани ғизо мебошад. Дар ҷараёни гуруснагӣ, организм ба истифодаи захираҳои худ шурӯъ мекунад, дар ҳоле ки ҳама моддаҳои заруриро барои фаъолияти мӯътадил бинобар биосинтези гуногуни сатҳи ҳуҷайра мегирад. Ғизои дохилӣ (эндогенӣ) танҳо дар ҳолати истеъмоли миқдори зарурӣ амал мекунад, агар шумо ба худ як чизи калориянок, масалан, компот ё желе иҷозат диҳед, пас ба ҷои шифо он боиси таназзули бадан мегардад. Бо рӯзадории дуруст, ба истилоҳ бозоғозии ҳама равандҳои дохилӣ ба амал меояд.
Намудҳои асосии рӯза:
- 1 Рӯзаи хушк ё мутлақ - яке аз усулҳои муассири табобати рӯзадорӣ ҳисобида мешавад, ки радди мутлақи истифодаи ғизо ва моеъҳо (ҳатто об) мебошад. Муддати ин усули рӯзадорӣ 1-3 рӯзро ташкил медиҳад. Дар хона гузаронидани рӯзадории мутлақ тавсия дода намешавад, ҷои оптималӣ барои ин марказҳои солимӣ ва осоишгоҳҳо мебошад, ки рӯзадорӣ дар доираи одамоне мегузарад, ки онҳо низ аз хӯрок хориҷ карда мешаванд ва таҳти назорати бодиққати табибон. Рӯзадории хушк бояд тибқи барномаҳои махсус таҳияшуда ва назорати мутахассисон ба анҷом расад.
- 2 Гуруснагии об - усули маъмултарини рӯзадорӣ, ки ҳам барои аз даст додани вазн ва ҳам барои табобати бемориҳои гуногун мувофиқ аст. Ин усул имкон медиҳад, ки танҳо дар ҳар миқдор об истифода шавад. Барои баланд бардоштани самараи табобатӣ, тавсия дода мешавад, ки оби тозакарда нӯшед. Инчунин бо эҳтиёт ва таҳти назорати табибон бояд аз рӯза баромадан лозим аст.
Намудҳои рӯза аз рӯи давомнокӣ:
- Як рӯз - Ин рӯзаи ҳаррӯза ё ба истилоҳ рӯзи рӯза аст, ки дар он танҳо истифодаи об иҷозат дода мешавад. Тавсия дода мешавад, ки ҳар ҳафта барои тоза кардан ва аз нав барқарор кардани бадан рӯзаи рӯзона татбиқ карда шавад
- Се рӯз - давраи оптималии рӯзадорӣ, ки дар давоми он шумо метавонед сатҳи баланди самаранокии таъсири табобатии онро ба даст оред ва ҳамзамон оқибатҳои манфии гуруснагиро пешгирӣ кунед. Рӯзаи серӯзаро дар хона гузаронидан мумкин аст, аммо қабл аз он ба духтур муроҷиат кардан мувофиқи мақсад аст.
- Ҳафтрӯза (ҳафтаина) - ин намуди рӯза барои табобати бемориҳои гуногун ва поксозии бадан равона шудааст. Рӯзаи ҳафтрӯза таҳти назорати духтур гузаронида мешавад.
- тӯлонӣ - ин рӯза метавонад ё 10 рӯз ё як моҳро дар бар гирад ва танҳо дар маҷмааҳои махсус ё санаторияҳо гузаронида мешавад.
Фоидаҳои рӯза
- 1 Фоидаҳои рӯзадории шифобахш пеш аз ҳама дар таъсири шифобахшие мебошанд, ки ҳангоми фаъол шудани муҳофизати бадан рух медиҳанд.
- 2 Гуруснанишинӣ ларзиши системаи эндокринӣ, тоза ва аз нав барқарор кардани бадан, инчунин таъсири муфид ба метаболизм мебошад.
- 3 Дар натиҷаи шифои рӯза, конҳои намаки буғумҳо ва сутунмӯҳра бухор мешаванд, ки сабукӣ ва ҳаракатро дар бадан барқарор мекунад.
- 4 Агар рӯзадорӣ бо машқ ва масҳ омезиш дода шавад, пас бо ин роҳ шумо метавонед аз пасмондаҳои целлюлит дар ҷойҳои мушкилот (алахусус дар ронҳо) халос шавед.
- 5 Рӯза баданро тоза мекунад ва ба ин васила таъсири механизмҳои сатҳи ҳуҷайра-молекулавӣ ва бофтаро фаъол мекунад.
- 6 Рӯзадории шифобахш ба ҷавонон шудани тамоми узвҳо ва бадан мусоидат мекунад.
Тавсияҳо оид ба риояи рӯзадории шифобахш
- Илова бар хосиятҳои шифобахши рӯзадорӣ, ин барои тамоми бадан стресс аст, бинобар ин, мувофиқи таъиноти духтур ё таҳти назорати ӯ (аз ҷумла дар ҳолати бемориҳои музмини эндокринӣ, дилу раг ё ҳозима) ин амалро гузаронидан мувофиқи мақсад аст. система).
- Пеш аз рӯза тавсия дода мешавад, то тоб овардан ба ин раванди хеле душворро осонтар кунад. Инро метавон бо истифода аз равғани кастор, сулфати магний ё сулфати натрий (исҳоловарони шӯр) анҷом дод. Барои калонсолон барои як шиша оби оддӣ 25 грамм хока кифоя аст. Таъсир тақрибан 4-6 соат пайдо мешавад.
- Инчунин, пеш аз истифодаи рӯзадории шифобахш, зарур аст, ки моеъи зиёдатиро аз бадан хориҷ кунем, аз токсинҳо халос шавем ва бо истифода аз терапияи афшура бофтани бофтаҳои пайвандак ().
- Ҳангоми рӯзадории мунтазам, тавсия дода мешавад, ки парҳези худро бо пур кардани парҳези худ бо ғизоҳои асосан растанӣ беҳтар кунед. Дар давраи байни гуруснагӣ риоя кардани қоидаҳои ғизои солим мувофиқи мақсад аст.
- На танҳо рӯзаро дуруст риоя кардан, балки аз он низ саривақт баромадан муҳим аст. Азбаски ҳангоми рӯзадорӣ организм бо усули эндогенӣ ғизо мегирад, шумо бояд равандро бодиққат назорат кунед, то таъсири харобиовар пешгирӣ карда шавад.
- Аз рӯза дуруст баромадан хеле муҳим аст. Қоидаи асосӣ дар ин ҳолат аз ҳад зиёд нахӯрдан, пешгирӣ аз хӯрокҳои вазнин ва серравған мебошад. Ҳангоми рӯзадории тӯлонӣ (зиёда аз як рӯз), ба шумо лозим аст, ки дар бораи баромадан аз он ба духтур муроҷиат кунед.
- Ҳангоми аз даст додани вазн шумо набояд бо рӯза гирифтор шавед, зеро талафоти шадиди вазнин, аввалан, устувор нест ва сониян, он метавонад ба оқибатҳои манфии бебозгашт оварда расонад.
- Агар рӯза бо баъзе каҷравиҳо, аз ҷумла баромадан аз он, пас ин на танҳо натиҷаи дилхоҳ намедиҳад, балки метавонад бемориҳои гуногуни вазнинро ба вуҷуд орад ё боиси марг гардад.
- Ҳангоми истифодаи мунтазами рӯзадории шифобахш тавсия дода мешавад, ки давомнокии он зиёд карда шавад. Усули беҳтарини гузаронидани рӯзаи ҳарҳафтаинаи рӯзона дар тӯли 4 моҳ, пас шумо метавонед ба намудҳои серӯза ва ҳафтрӯзаи рӯзадории шифобахш гузаред.
Чаро рӯза хатарнок аст?
Дар раванди рӯзадорӣ, шояд баъзе мушкилиҳо ба амал оянд, ки ҳар касе, ки ин усулро истифода мебарад ё истифода хоҳад бурд, бояд огоҳ бошад. Агар нишонаҳо ва мухолифатҳои дар боло овардашуда шадидан ифода карда нашаванд, пас шумо метавонед гуруснанишиниро идома диҳед. Агар шумо худро бад ҳис кунед, пас рӯзаро бо ғизои барқарорсозӣ тибқи қоидаҳои муайян ба итмом расонед ва инчунин мунтазам расмиёти тозакуниро гузаронед.
- Ҳангоми раванди рӯзадорӣ метавонад таб ва хунукӣ ба амал ояд. Ин таъсири манфӣ аз хусусиятҳои инфиродии бадан, тарзи оби нӯшокӣ, интихоби либос ва фаъолияти ҷисмонӣ вобаста аст.
- Плита метавонад дар даҳон ҷамъ шавад ва аз ин рӯ бӯи нохуш. Ин дар аксари мавридҳои рӯзадории тӯлонӣ рух медиҳад. Ягона роҳи халосӣ баланд бардоштани гигиенаи даҳон аст, аммо истифодаи хамираи дандоншӯӣ тавсия дода намешавад. Беҳтар аст, ки гелҳо ё шустанро истифода баред, шумо инчунин метавонед аз воситаҳои халқӣ истифода баред - об бо шарбати лимӯ ё як decoction бо.
- Руза инчунин метавонад рагкаширо ба вуҷуд орад, ки дар натиҷаи ихроҷи хлориди натрий, инчунин намакҳои фосфор ва калсий ба амал меоянд. Бо ин таъсири тараф, тавсия дода мешавад, ки як фоизи маҳлули намаки ошӣ гирифта шавад.
- Пас аз табобати термикӣ ва масҳ ҳангоми рӯзадорӣ метавонад дарди буғумҳо пайдо шавад.
- Рӯза метавонад бо зуд-зуд кашидан, дарди дил ва қай кардан ҳамроҳӣ кунад. Барои роҳ надодан ба ин, тавсия дода мешавад, ки меъда шуста шавад ё оби минералии ғайритолизатсияшуда мунтазам истеъмол карда шавад. Агар ин усулҳо кӯмак накунанд, пас аз гуруснанишинӣ баромадан бамаврид аст.
- Рад кардани хӯрок боиси пайдоиши хастагии музмин, хоболудӣ мегардад.
Рӯза дар чунин ҳолатҳо манъ аст:
- ҳомиладорӣ ё синамаконӣ;
- бемориҳои асабӣ-равонӣ (девонагӣ ё беморӣ, ки бо беҳаракатӣ алоқаманд аст);
- шаклҳои вазнини бемориҳои ашаддии хун, бемории паҳншудаи бофтаҳои пайванд, алахусус бо лихорадка.