Оби лимӯ як нӯшокии осон ва ба таври ҳайратангези солим барои тоза кардани субҳ аст. Субҳи барвақт, пеш аз ҳама, шарбати як лимӯи бутунро бо оби чашма дар ҳарорати хонагӣ омехта кунед - он шуморо аз хоб бедор мекунад ва ба тоза кардани бадан мусоидат мекунад.
Баъзе коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки шарбати лимӯро бо оби гарм ё ҳатто гарм омехта кунед. Дар ҳоле ки гарм, шумо метавонед нӯшокиро ҳамчун ҷои солим барои қаҳваи субҳи худ истифода баред, аммо нӯшидани шарбати лимӯ бо оби ҳарорати хонагӣ беҳтар аст. Беҳтараш он аст, ки об чандон сард набошад, зеро вақте ки шумо навакак аз хоб бедор мешавед, ин метавонад ба системаи ҳозима каме зарба орад.
Зуд ва осон
Лимонро бишӯед. Онро «қад-қади хати экватор» буред, шарбатро ғунҷонда, аз он тухмҳоро гирифта, бо об пур кунед ва фавран бинӯшед. Тайёр кардани оби лимӯ на бештар аз як дақиқа вақтро мегирад. Пас, чаро кӯшиш накунед?
12 сабаби хуб барои нӯшидани оби лимон
1. Шарбати лимӯи тару тоза бо об, махсусан дар субҳ, метавонад барои рафъ ё пешгирии мушкилоти ҳозима, аз қабили варам, гази рӯда ва зардаҷӯшӣ кӯмак кунад ва раванди умумии ҳозимаро ҳавасманд кунад.
2. Лимон таъсири антисептикӣ ва таъсири пурқуввати тозакунандаи ҷигар, гурда ва хун дорад. Ҷигари аз ҳад зиёд, махсусан, ба эҳсосоти шумо таъсир мерасонад. Оби лимӯ як роҳи осон ва дастрас барои тоза кардани ҷигаратон аст ва ҳар саҳар метавонад нерӯи шуморо барои муддати тӯлонӣ афзоиш диҳад.
3. Оби лимӯ дар саҳар як роҳи олӣ барои ба даст овардани қисми одилонаи талаботи ҳаррӯзаи витамини С мебошад. Он инчунин манбаи хуби кислотаи фолий ва минералҳо ба монанди калий, калсий ва магний мебошад.
4. Таркиби бойи минералии лиму сарфи назар аз мавҷудияти кислотаи лимуи дар меваҷот организмро ишқ мегардонад.
5. Оби лимӯ ҳам аз қабзият ва ҳам дарунравӣ ҷилавгирӣ мекунад.
6. Об бо лимӯ ба ҳолати пӯстатон таъсири мусбӣ мерасонад. Мазмуни баланди витамини С дар ин ҳолат нақш мебозад, аммо дар маҷмӯъ таъсири тозакунанда ва антиоксидант эҳтимол боз ҳам пурқувваттар хоҳад буд.
7. Собит шудааст, ки лимӯ дорои хосиятҳои зидди канцерогенӣ мебошад. Таъсири муҳофизатии лимон нисбат ба аксари дигар пайвастагиҳои табиии зидди саратон дарозтар аст.
8. Оби лимӯ ба ҷигар кӯмак мекунад, ки сафрои бештаре, ки барои ҳазми чарбҳо лозим аст, тавлид кунад. Нӯшокӣ махсусан ҳангоми интизории субҳонаи болаззат муфид аст.
9. Хусусиятҳои зиддибактериявии лимӯ дар табобати сироятҳои роҳҳои нафас мусоидат мекунад. Агар дарди гулӯ ҳис кунед, шумо метавонед ҳар ду соат як нӯшокии гарми лимӯ тайёр кунед. Агар шумо ҳар саҳар ба нӯшидани оби лимӯ шурӯъ кунед, эҳтимол ба ин маслиҳат ниёз надоред.
10. Оби лимӯ низ барои кам шудани луоб дар бадан мусоидат мекунад. Агар шумо шири говро (маҳсулоти луобсоз) зуд-зуд менӯшед, пас ҳар саҳар оби лимӯ метавонад ба кам шудани пайдоиши луоб дар бадан мусоидат кунад.
11. Бисёр захираҳои аз даст додани вазн нӯшидани оби лимӯро тавсия медиҳанд. Бо вуҷуди ин, мӯъҷизаҳо ба амал намеоянд, агар шумо аз хӯрокҳое, ки шуморо фарбеҳ мекунанд, парҳез накунед ва ба қадри кофӣ машқ кунед. Аммо оби лимӯ бешубҳа як иловаи муфид ба ҳама нақшаи коҳиш додани фарбеҳ аст.
12. Оби лимӯ як роҳи олии рафъи бӯи бад дар субҳи барвақт аст. Фаъолияти баланди антиоксидант ва антибактериалии лимон инчунин метавонад бо мурури замон бӯи баданро коҳиш диҳад.