Мундариҷа
Ҷанҷол дар оила, ғайбату фитна дар кор, муносибати бад бо ҳамсояҳо ба некӯаҳволӣ таъсири манфӣ мерасонад. Психотерапевт Мелани Гринберг дар бораи он ки чӣ гуна муносибат бо дигарон ба саломатӣ таъсир мерасонад, нақл мекунад.
Муносибатҳои ҳамоҳанг моро на танҳо хушбахт, балки солимтар мекунанд, инчунин хоби солим, ғизои дуруст ва даст кашидан аз тамокукашӣ мекунанд. Ин таъсирро на танҳо муносибатҳои ошиқона, балки дӯстӣ, оилавӣ ва дигар робитаҳои иҷтимоӣ медиҳад.
Сифати муносибатҳо муҳим аст
Занони миёнасоле, ки аз издивоҷашон хушҳол ҳастанд, нисбат ба онҳое, ки дар муносибатҳои заҳролуд ҳастанд, эҳтимоли камтар ба бемории дилу рагҳо гирифтор мешаванд. Илова бар ин, байни иммунитети заиф ва сатҳи баланди гормонҳои стресс дар хун робитаи мустақим вуҷуд дорад. Занони беш аз XNUMX, ки издивоҷи бадбахт доранд, нисбат ба ҳамсолони худ сатҳи баланди фишори хун ва холестирин, инчунин индекси массаи бадан баландтар доранд. Ҳаёти муҳаббати ноком эҳтимолияти изтироб, хашм ва депрессияро зиёд мекунад.
Дӯстон ва шарикон моро барои ба даст овардани одатҳои солим бармеангезанд
Дар муносибатҳои ҳамоҳанг одамон ҳамдигарро ба тарзи ҳаёти солим ташвиқ мекунанд. Дастгирии иҷтимоӣ шуморо бармеангезад, ки бештар сабзавот бихӯред, машқ кунед ва тамокукаширо тарк кунед.
Илова бар ин, машқ кардан бо дӯстон ё парҳез бо шарик осонтар ва лаззатбахштар аст. Ғизои солим на танҳо моро беҳтар ҳис мекунад, балки инчунин ба назар зебо менамояд. Ин шуморо бармеангезад, ки идома диҳед.
Хоҳиши зоҳирии зебо нисбат ба хоҳиши писанд омадан ба шарик одатҳои солимро "таҳлил мекунад".
Бо вуҷуди ин, баъзан дастгирӣ метавонад ба хоҳиши назорат кардани шарик табдил ёбад. Дастгирии муқаррарӣ ба саломатӣ мусоидат мекунад, дар ҳоле ки назорати рафтор кина, хашм ва муқовиматро ба вуҷуд меорад. Омилҳои объективӣ, аз қабили хоҳиши зоҳир кардани зебо, дар таҳрик додани одатҳои солим нисбат ба одатҳои субъективӣ, ба монанди хоҳиши писанд омадан ба шарик беҳтар аст.
Дастгирии иҷтимоӣ стрессро коҳиш медиҳад
Муносибатҳои ҳамоҳанг аксуламалҳои стрессро, ки аз аҷдодони ибтидоии мо мерос мондаанд, коҳиш медиҳанд. Инро муҳаққиқон, ки рафтори одамонеро, ки бояд дар назди аудитория сухан гӯянд, омӯхтаанд, исбот карданд. Агар дар зал дуст, шарик ва ё дигар аъзои оила хозир бошад, набзи нотик он кадар зиёд намешуд ва набзи дил тезтар баркарор мешуд. Ҳайвоноти хонагӣ инчунин фишори хунро паст мекунанд ва сатҳи гормонҳои стресс кортизолро ба эътидол меоранд.
Дӯстӣ ва муҳаббат ба мубориза бо депрессия кӯмак мекунанд
Барои одамоне, ки ба депрессия майл доранд, муносибатҳои ҳамоҳанг омили муҳими муҳофизатӣ мебошанд. Маълум аст, ки дастгирии пурраи иҷтимоӣ эҳтимолияти депрессияро дар беморони гирифтори бемориҳои дилу рагҳо коҳиш медиҳад. Дастгирии хешу табор ба ин гуна беморон кумак мекунад, ки тарзи зиндагии худро ба тарзи солим иваз кунанд ва ба барқароршавии равонии онҳо мусоидат кунанд.
Таъсири мусбати дастгирии дӯстона, оилавӣ ва шарикон дар гурӯҳҳои гуногуни иҷтимоӣ: донишҷӯён, бекорон ва волидони кӯдакони вазнин мушоҳида карда шуд.
Шумо низ метавонед ба саломатии дӯстон ва оилаатон таъсири мусбӣ расонед. Шумо бояд суханони онҳоро бодиққат гӯш кунед, ғамхорӣ кунед, онҳоро ба тарзи ҳаёти солим ҳавасманд кунед ва агар имконпазир бошад, онҳоро аз манбаъҳои стресс муҳофизат кунед. Кӯшиш кунед, ки наздиконатонро танқид накунед ё муноқишаҳоро ҳалношуда нагузоред.