Ситораҳои Ҳолливуд бо либосҳои шиноварӣ

Кейт Мосс модели олие мебошад, ки миллионҳо духтарон орзуи монанд шуданро доранд. Аммо бисёриҳо ихтилоф доранд: баъзан, вақте ки ба расми Кейт нигоҳ карда, шумо шояд фикр кунед, ки вай аз ғизои кам ғизо гирифтааст.

Мосс инкор намекунад: баъзан бинобар наворбардории доимӣ, намоишҳо ва вохӯриҳо вай хӯрданро фаромӯш мекунад!

Парҳези Кейт аз хӯрокҳои камравған ва солим иборат аст: сабзавот, меваҳо, гӯшти лоғар, моҳӣ ва ғалладонагиҳо. Модел сода наменӯшад ва хӯроки зудро сӯиистифода намекунад.

Ситора инчунин ба варзиш машғул аст. Омӯзиши ҳаррӯзаи қувват, йога ва мулоҳиза ба Кейт кӯмак мекунад, ки худро дар ҳолати хуб нигоҳ дорад ва аз хастагӣ халос шавад.

Бо хотираҳои 0 комедияи беҳтарин, мӯйсафеди дурахшон Ҷенифер Анистон ба хотир меояд. Ҳамеша дурахшон, тару тоза ва варзишӣ - гуфтан душвор аст, ки бути миллионҳо аллакай 45 сола аст! Машқҳои ҳаррӯза ба ӯ дар ҳолати хуби ҷисмонӣ мондан кӯмак мекунанд. Йога, дароз кардан, Пилатес, давидан - ҳафт рӯз дар як ҳафта, Ҷенифер ҳадди аққал якуним соат машқ мекунад. Гарчанде ки дар кӯдакӣ ситора духтари комил буд, аммо аз сабаби тамасхури модараш, Ҷенифер худро ба ҳам кашид ва вазни худро гум кард, пас аз он ҳеҷ гоҳ бо фунтҳои иловагӣ мубориза набурд.

Ғизои Анистон хӯришҳо, гӯшти лоғар ва мурғ, сабзавот ва меваҳост. Бо ин омодагӣ шумо ҳатто дар синни 60 комил хоҳед буд!

Ба наздикӣ муаррифии филми "Торт" баргузор шуд, ки барои он Ҷенифер бояд 10 кг вазн гирад. “Ин хеле душвор набуд. Ман танҳо варзишро бас кардам ва дар ғизо маҳдуд нашудам ”гуфт актриса ба нашри Ғарб. Аммо дар худи ин чорабинӣ Ҷенифер дар либоси кӯтоҳи гулобиранги зебо ба назар менамуд.

Шаклҳои ҷинсии Лопес дар тамоми ҷаҳон маълуманд. Актриса ва овозхони Амрикои Лотинӣ на ҳамеша парҳези қатъиро риоя мекунад ва машқҳои ҳамарӯза мекунад. Яке аз намудҳои дӯстдоштаи Лопес зумба аст, ки омезиши машқ ва рақс аст. Ва машқҳои варзишии Ҷениферро яке аз мураббиёни серталабтарин фитнес ситора Трейси Андерсон мегузаронад.

Ҷенифер хоб ва муносибати мусбатро сирри зебоии худ медонад. Ба наздикӣ вай чеҳраи бренди варзишии BodyLab шуд. Мухлисон расмҳои маъракаи таблиғотро, ки дар он Лопес бо шортҳои кӯтоҳ ва футболка муаррифӣ кард, қадр карданд.

Гвинет аксар вақт нимбараҳна ва ҳатто сарпӯшро тасвир мекунад, аз ин рӯ мухлисони ситора на як бору ду бор шаклҳои идеалии актрисаро мушоҳида карда метавонанд. Барои нигоҳ доштани шакли мувофиқ, Пэлтроу ҳар рӯз соати панҷи саҳар аз хоб мехезад ва ба фитнес машғул аст. Актриса аз хӯрок ва нӯшокиҳои нолозим даст кашидааст, худаш танҳо хӯрокҳои солим ва серғизо омода мекунад.

Беҳтарин детокс, мувофиқи таҷрибаи ситора, даст кашидан аз машрубот ва қаҳва аст. Охирин нӯшокии Гвинетро рад кардан душвор буд, аммо бо гузашти вақт вай қаҳваро бо чойҳои гиёҳӣ ва рӯҳбаландкунанда иваз кард. Пэлтроу дар мусоҳибаҳо дар бораи машқҳо ва парҳезҳои ӯ зуд -зуд сӯҳбат мекунад ва муаллифи якчанд китобҳои пухтупаз аст. Гвинет яке аз пайравони фаъоли тарзи ҳаёти солим дар байни ситораҳои Ҳолливуд ба ҳисоб меравад.

Пэлтроу чанде пеш иқрор шуд, ки зидди ҷарроҳии пластикӣ аст ва узвҳои ӯро дӯст медорад.

Модел тӯли солҳои зиёд бо тасвири худ миллионҳо мухлисонро таъриф кардааст. Ва гуфтан душвор аст, ки Ҳайди аллакай чор фарзанд дорад! Сарфи назар аз тасвири комил, Клум аз хӯроки зуд девона аст ва нашъамандии худро ба мухлисон пинҳон намекунад. Аммо, ба гуфтаи ситора, сирри вай дар ғизо як пиёла шир дар хӯроки шом ҳар рӯз аст.

Ва албатта, машқҳои ҳаррӯза! Давидан, машқ кардан дар симуляторҳо ва бо мураббии шахсӣ. Ҳоло мо аниқ медонем, ки картошкаро дар толори варзиш "коркард" кардан мумкин аст.

Масалан, Ҳайди чанде пеш дар маъракаи нави таблиғотӣ барои хати либоси пӯшидаи худ, HK Intimates ситорача кард. Ва мо мехоҳем қайд кунем, ки вай дар он ҷо комил ба назар мерасид!

Паркер яке аз онҳоест, ки пинҳон намедоранд, ки чеҳраи идеалии ӯ натиҷаи омӯзиши сахт ва парҳезҳост. Ситора йогаро афзалтар медонад ва велосипед меронад ва агар вай машқ карданро оғоз кунад, пас то даме ки мушакҳо дард кунанд. Парҳези Соро чандон сахтгир нест: актриса ҳар ду соат қисмҳои хурди хӯроки яхкардашуда мехӯрад. Ҳадафи чунин парҳез дар он аст, ки ғизо бо ҳарорати паст метаболизмро суръат мебахшад.

Аммо шумо набояд аз шӯрбоҳои гарм ва хеле болаззат даст кашед. Дар ҳар сурат, Сара Ҷессика Паркер ҳам дар либоси шом ва ҳам дар либоси шиноварӣ дар соҳил бо оилааш комил менамояд.

Ба симои Камерон Диаз ҳасад бурдан мумкин аст: актриса дар варзиш фаъолона иштирок мекунад ва дуруст хӯрок мехӯрад, аз ин рӯ ҳар дафъае, ки ӯ дар филмҳо ё дар соҳил бо либоси шиноварӣ пайдо мешавад, тамошобинон оҳ мекашанд ва барои дастовардҳои варзишӣ ҳавасманд мешаванд.

Дар китоби нависандаи худ оид ба тарзи ҳаёти солим, Камерон иқрор шуд, ки дар ҷавонӣ хӯроки зудро дӯст медошт, аммо пӯсти хеле бад дошт. Ва танҳо вақте ки вай ба ғизогирии худ аҳамият медод ва аз хӯроки партов даст кашид, пӯст дурахшон ва ҳамвор шуд.

Модели беҳтарин ва барандаи намоиши машҳури "Top's Next Top America" ​​ҳамеша кафкӯбӣ мекунад. Сирри симои ӯ варзишҳои муназзам аст: ситора теннис ва баскетбол, инчунин маҷмӯи ҳаррӯзаи машқҳоро дӯст медорад.

Ғизои Бонкҳо аз фоизи 40% карбогидратҳо, 30% равған ва 30% сафеда иборат аст. Дар акси ҳол, парҳези ӯ классикӣ дуруст аст: хӯрок дар як рӯз 5-6 маротиба дар қисмҳои хурд ва на шабона.

Памела занест, ки ҳамеша бо шахсияти хуб ва шаҳват алоқаманд хоҳад буд. Андерсон солҳои тӯлонӣ гиёҳхорон буд ва аксар вақт дар ҷанҷолҳои ҳуқуқи ҳайвоноти ҷамъиятӣ иштирок мекунад.

Памела маслиҳат медиҳад, ки оҳиста -оҳиста гиёҳхорон шавад: аввал гӯштро нест кунед ва онро бо соя иваз кунед ва хӯрокро дуруст ташкил кунед. Ситораи фитнес пиёда давиданро афзалтар медонад.

Аз ҷониби Гвен Стефани бадахлоқ ва хандовар гуфтан душвор аст, ки вай аз 40 гузаштааст! Дар ҳамин ҳол, овозхони нозук се писар ва як чеҳраи варзишӣ дорад.

Бо вуҷуди қадпастии кам ва вазни ками худ, Гвен ба вазнбардорӣ, бокс, машқҳои қувва машғул аст ва тарзи ҳаёти фаъолро пеш мебарад.

Стефани маззаи ғизои солимро рад намекунад, аммо вай инчунин иқрор кард, ки тамоми умр парҳез кардааст, то бадан ва пӯсти зебо дошта бошад.

Сирри Гвен: Сароянда ба худ имкон медиҳад, ки дар як рӯз як маротиба парҳези худро вайрон кунад ва ба ӯ иҷозат диҳад, ки як буридаи хурди пицца ё ширинӣ бихӯрад.

Барои касе пӯшида нест, ки Синди Кроуфорд яке аз занони секси XNUMX дар ҳама давру замон буд.

Синди ду парҳези дӯстдошта дорад: якум карам аст, ки дар он шӯрбо карам ҳар рӯз хӯроки асосии парҳез мешавад. Арзон, муфид, аммо зуд озори мекунад.

Ва парҳези дуввум низ ба шӯрбо асос ёфтааст, ки онро Кроуфорд олиҷаноб меномад. Дорухат барои ин таом: ним калам карам, 6 пиёз, 4 сабзӣ, 2 қаламфури булғории ширин, як решаи петрушка ва 400 г помидор. Ҳамаи ин сабзавотро бо 6 литр об резед ва 5-6 мукааб бульон илова кунед. Шӯрбои сабзавот бояд ҳар рӯз хӯрда шавад ва парҳезро бо сабзавоти тару тоза пухта илова кунад. Синди иддао дорад, ки дар чунин парҳез шумо метавонед дар як ҳафта 4-7 кг вазн кунед.

София Вергара яке аз он ситораҳоест, ки муҳаббати худро ба расмиёти косметикӣ пинҳон намекунад. Актриса борҳо эътироф кардааст, ки омода аст барои пӯсти комил бидуни доғҳо ҳама кор кунад - ва ҳатто чеҳраи ӯро семент кунад!

София пир шудан намехоҳад ва пайваста дар ин бора сӯҳбат мекунад. Барои нигоҳ доштани симои комил, Вергара тартиботи худро дар як ҳафта 5 рӯз дар якҷоягӣ бо мураббии ситора Ҷенифер Йейтс, ки курси махсуси синфҳоро барои ситора таҳия кардааст, мебахшад.

Мувофиқи Ҷенифер, София машқҳои ба glute нигаронидашударо дӯст медорад ва ин бесабаб нест! София парҳез намекунад, балки худро дар ғизо маҳдуд карданро афзалтар медонад ва баъзан ба парҳези сафеда мемонад.

Тасвири махфии Наоми Кэмпбелл бисёр лимӯ аст. Парҳези лимонад, ки дар Ғарб онро Master Cleanse Fast меноманд, парҳези Бейонсе, як детоксикатсияи хеле сахт аз бадан аст. Об, шарбати хордор, қаламфури кайен ва лимӯ - ин ягона лимонадест, ки шумо метавонед онро дар тӯли якчанд рӯз нӯшед ва хӯрок нахӯред. Агар он дар ҳақиқат душвор бошад, шумо ба ҳар ҳол метавонед чойи наъно харед.

Ноомӣ дар як сол чанд маротиба ин парҳезро риоя мекунад. Аммо коршиносон чунин усули вазнини аз даст додани вазнро тавсия намедиҳанд.

Сарфи назар аз он, ки Кэмпбелл аллакай 44 -сола аст, дар охири моҳи декабр ин модел чеҳраи бренди машҳури либосҳои фаронсавии Agent Provocateur шуд ва дар як аксбардории эротикӣ нақш бозид. Ҷинс монеаи синну сол нест!

Дар синни 41 -солагӣ Ҳолли Берри нахустин фарзанди худро ва дар синни 46 -солагӣ дуюминашро таваллуд кард. Сарфи назар аз синну сол ва ду фарзандаш, ҳунарпешаи зебо варзишгар дорад.

Сирри чеҳраи мукаммали Берри парҳези табобатии диабетист! Ғизои солим ба актриса имкон медиҳад, ки худро дар шакли хуб нигоҳ дорад.

Актриса омӯзишро фаромӯш намекунад: Холли машқи ҳаррӯзаи қувва ва аэробикаро афзалтар медонад.