Мундариҷа
толори муҳаббат: ин чист?
Дар Ҷопон гейшаҳо тӯли асрҳо бо ин гимнастикаи афродизиак машқ мекунанд ва “лотуси сурх”-и худро (вагинаи худ) меомӯзонанд, то оргазми шарики худро мустаҳкам кунанд. Имрӯз, пайравони Дао ҷинсии чинӣ ва ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд эҳсосоти эротикии худро даҳ маротиба зиёд кунанд, пайравони толори муҳаббат мебошанд.
Барои хушнудии бештар перинеумро мустаҳкам кунед
Принсипи толори ҷинсӣ оддӣ аст, ба шумо танҳо лозим аст, ки мушакҳои перинеумро кор кунед, ки онро фарши коси низ меноманд. Ин мушакҳо дар байни чор нуқта дароз карда мешаванд: ковок, сакрум ва ду устухони коси. Бо вуҷуди ин, онҳо аксар вақт хеле нозук ва нокифоя оҳанг мебошанд. Ин аст, ки доктор Кегел, гинекологи амрикоӣ, дар солҳои 1940 барои мустаҳкам кардани ин минтақа як қатор машқҳоро ихтироъ кардааст. Мустаҳкам кардани перинеум ба шумо имкон медиҳад аз бадани худ бештар огоҳ шаведs ва узвҳои ҷинсии он, ва монеаҳои худро бардоред. Ҳар қадаре, ки зан қувваи мушакҳои маҳбалашро инкишоф диҳад, оргазми ӯ ҳамон қадар осонтар ва зуд ба амал меояд ва ҳисси ҳаловати ӯ шадидтар мешавад. Зан бо омӯхтани танг кардани даруни маҳбали худ ҳангоми алоқаи ҷинсӣ метавонад узвҳои шарики худро беҳтар бигирад ва аз ин рӯ, лаззати ӯро даҳ баробар зиёд мекунад. Натиҷаҳои зуд бо ҳамагӣ чанд дақиқа машқҳои ҳаррӯза ба даст меоянд. Эҳтиёт бошед, дар бораи мушакҳо ошуфта нашавед, гап на дар бораи мустаҳкам кардани мушакҳои gluteal, балки дар қабати периналӣ меравад. Барои ҳадафи ҳаракат, пешоб карданро оғоз кунед ва кӯшиш кунед, ки бо бастани ҷараён худро нигоҳ доред. Дар ин муддат ягон мушаки дигар набояд ҳаракат кунад: на ҳомила, на устухонҳо, на чоркунҷаҳои ронҳо. Ин машқи таваққуфро метавон ҳамчун санҷиш барои огоҳ шудан аз ин мушак истифода кард. Аммо онро аз ҳад зиёд такрор накунед, бо хатари холӣ кардани масона ва сирояти роҳҳои пешоб. Пас аз он ки ин ҳаракат хуб дарк ва муттаҳид карда шавад, онро бидуни пешоб такрор кардан ва дар як рӯз чанд маротиба аз 3 то 10 маҷмӯи 10 контраксия кардан кифоя аст. Чӣ қадаре ки шумо машқ кунед, мушакҳои шумо ҳамон қадар тезтар садо медиҳанд! Кӯшиш кунед, ки мушакҳои худро ҳадди аққал 5 сония сахт нигоҳ доред, ҳаракат самараноктар мешавад ва шумо қувват мебахшед. Илова ба ин машқҳои асосӣ, сексологҳои амрикоӣ ҳаракатҳои коси кос ва поёни шикамро пешниҳод мекунанд, ки метавонанд барои назорат кардани ҳаяҷон кӯмак кунанд. Дароз карда, пойҳоятонро аз ҳам ҷудо кунед, думҳоятонро бардоред. Дар меъда, пай дар пай ва ҳассосият фишурда, коси коса ва ҳиҷро ҷӯшон кунед. Худро навозиш кунед ва вақте ки шумо лаззатро ҳис мекунед, амалҳоро такрор кунед саҳбарои зиёд кардани ҳаяҷон, пас бозгашт, пас боло равед ... Ҳадаф ин аст, ки мувофиқи принсипи зерин дар танзими ҳавасмандии худ муваффақ шавед: ҳаракатҳои васеъ шиддати ҷинсиро зиёд мекунанд, ҳаракатҳои сабуктар онро паст мекунанд. Ин таҷрибаи бештарро талаб мекунад, аммо рӯҳафтода нашавед…
Дар толори ҷинсӣ низ тавсия дода мешавад ... барои мардон
Ин мушкилии нокифояи перинэяи мушакӣ барои зане, ки нав таваллуд кардааст, муҳим аст, зеро нахҳои мушакҳо дароз шудаанд, ки дар натиҷа зарурати воқеии барқарорсозӣ барои зуд барқарор кардани оҳанги онҳо. Ин аст, ки чаро аксари гинекологҳо сеансҳои барқарорсозии перинеро пас аз таваллуд бо физиотерапевт муқаррар мекунанд. Аммо афсӯс, ки мо ба занони нигаронкунанда ба қадри кофӣ фаҳмонда намедиҳем, ки ин бодибилдинг ду бартарият дорад. Аввалин нуктаи мусбӣ, хавфи пешобро пешгирй мекунад. Нуктаи дуюми мусбӣ, таъсири судманди он ба шаҳвонии ҳамсарон. Тавре ки сексологҳо қайд мекунанд, омӯзиши вазни периналӣ барои лаззат муфид аст, ки ин ҳам ҷолиб аст. На танҳо занон, ки ба толори ҷинсӣ таваҷҷӯҳ доранд, балки мардон низ ҳастанд. Дарвоқеъ, фарши мушакҳои сусти коси майл ба эякуляцияи хеле зуд ва коҳиши эҳсоси лаззати ҷинсӣ оварда мерасонад. Бо мустаҳкам кардани перинеи худ, марди шумо қодир аст, ки эякуляцияи худро беҳтар назорат кунад. Чӣ қадаре ки перинеумаш ториктар бошад, эрекцияи ӯ мустаҳкамтар мешавад, хар кадар у еякуляцияи худро дарозтар нигох дошта тавонад, лаззати вай хамон кадар пуршиддат ва амиктар мешавад. Аз ин рӯ, шарм надоред, ки бо ӯ дар ин бора сӯҳбат кунед ва техникаро фаҳмонед…