Ба маҳдудиятҳои ҳаррӯзаи худ мутобиқ шавед
Аён аст, вале дар хотир доштан бамаврид аст: хангоми хомиладорй шумо одатхои пештараро надоред. Хастагии ҳомиладорӣ метавонад ба тағир додани давраи хоби шумо, хоб рафтан ва / ё хоби нисфирӯзӣ оварда расонад. Одатҳои пухтупаз низ халалдор мешаванд, зеро аз хӯрок ва нӯшокиҳои муайян худдорӣ кардан лозим аст. Ногуфта намонад, ки ғизоҳое, ки мо дигар ба таври ногаҳонӣ намехоҳем, ҳатто бӯи онҳо моро нороҳат мекунад… Пас, як роҳи хуби ҳамсафари шумо дар ин тағиротҳо ин аст, ки ӯ низ ин ритмҳо ва маҳдудиятҳои навро қабул мекунад. ! Эътироф кунед, ки мубодилаи як пиёла шарбати мева беҳтар аст, ба ҷои тамошои он, ки онҳо аз як пиёла шароби сурх ё як табақ суши лаззат мебаранд! Ҳамин тавр барои хоб: чаро онро дӯст намедоред, на аз роҳи латукӯб зиндагӣ кардан?
Ба боздидҳои пеш аз таваллуд ва ultrasound равед
Ин дар робита ба дастгирии модарони оянда каме «асос» аст. Ин боздидҳо барои назорати ҳомиладорӣ муҳиманд ва ба мардони мо имкон медиҳанд, ки тағиротро дар бадани мо беҳтар дарк кунанд. Ва аксар вакт дар вакти эхеосоти аввал садои дили бачадо шунида мешавад, ки мард пурра мефадмад, ки вай дад мешавад, падариаш конкрет мегардад. Ин вохӯриҳои муҳимест, ки дар он ҳамсарон робита ва пайванди онҳоро мустаҳкам мекунанд. Ва чаро як тарабхонаи хурд барои ду нафар пайравӣ накунед?
Дар бораи тартиботи маъмурӣ ғамхорӣ кунед
Бақайдгирӣ дар таваллудхона, эълони ҳомиладорӣ ба амнияти иҷтимоӣ ва CAF, ҷустуҷӯи нигоҳубини кӯдак, банақшагирии таъиноти тиббӣ... Ҳомиладорӣ вазифаҳои маъмурии маҳдудкунанда ва дилгиркунандаро пинҳон мекунад. На ҳатман он чизе ки зани ҳомиладорро бештар ба ташвиш меорад! Агар марди шумо фобияи маъмурӣ надошта бошад, шумо метавонед ба ӯ пешниҳод кунед, ки барои фиристодани ҳуҷҷатҳои муайян ғамхорӣ кунад, то ба шумо лозим нест, ки "файл" -и ҳомиладории худро танҳо бо худ гиред. Хусусан, агар шумо аз он нафрат доред!
Ба шумо массажҳо диҳед ...
Ҳомиладорӣ як саёҳати осон нест, он баданро ба озмоиш мегузорад. Аммо роҳҳои ҳалли мушкилот вуҷуд доранд, ки ба шумо барои мубориза бурдан кӯмак мерасонанд, ки яке аз онҳо массаж аст. Ба ҷои танҳо истифода бурдани креми зидди тамғаи дароз, шумо метавонед ба шарики худ масҳ кардани меъдаи шуморо пешниҳод кунед. Ин як роҳи хубе мебуд, ки ӯро маҷбур созад, ки хатҳои нави худро ром кунад ва чаро бо кӯдак муошират накунед! Агар пуштатон дард кунад ва ё пойҳоят вазнин бошад, метавонад бо кремҳои мувофиқ онҳоро масҳ кунад. Дар программа: истирохат ва хиссиёт!
Ҳуҷраи кӯдакро омода кунед
Пас аз он ки ҳомиладорӣ хуб муқаррар карда шуд, вақти он расидааст, ки дар бораи омода кардани ҳуҷраи кӯдаки худ фикр кунед. Барои волидони оянда, интихоби ороиши утоқи хурдиашон дар ҳақиқат вақти хуб аст. Аз тарафи истехсолот бошад, вай танхо! Шумо набояд худро ба рангҳо, ки метавонанд пайвастагиҳои заҳролуд бардоранд, дучор нашавед. Ва албатта, дар бораи интиқоли мебел гап нест. Пас, бигзор ҳамсари шумо ба он ҷалб шавад! Ин як роҳи хубест барои ӯ барои сармоягузорӣ дар ҳомиладорӣ дар муддати тӯлонӣ ва тарҳрезии худ бо кӯдак.
Ба харид
Бале, ин метавонад хеле осон бошад! Зани ҳомила бояд аз борҳои вазнин худдорӣ кунад, хусусан агар ҳомиладории ӯ эҳтимолан дар хатар бошад. Пас, агар падари оянда мехоҳад ба шумо кӯмак кунад, пешниҳод кунед, ки ӯ дар харид бештар иштирок кунад, агар ӯ қабл аз ҳомиладорӣ набуд. Ба назар чунин менамояд, ки ин чандон зиёд нест, аммо он ба шумо сабукии зиёде медиҳад!
Дар машгулиятхои тайёрй ба таваллуд иштирок кунед
Имрӯзҳо омодагии зиёде барои таваллуди кӯдакро метавон ҳамчун ҷуфт анҷом дод, ҳатто тавсия дода мешавад, ки падар дар таваллуди фарзандаш ширкат дошта бошад ва дарк кунад, ки шарикаш аз он озмоише мегузарад. Ва дар рӯзи D, кӯмаки ӯ метавонад барои модари оянда бебаҳо ва эътимодбахш бошад. Усулҳои муайяне аз қабили Бонапас (дижитопрессия, масҳ ва истироҳат), гаптономия (тамоси ҷисмонӣ бо кӯдак) ё сурудхонии пеш аз таваллуд (ларзишҳои садо дар кашишҳо) ба падари оянда ифтихор мекунанд. Дигар падар дар канори утоқи корӣ нест!
Гирифтани рӯзи бузург
Барои итминон ҳосил кунед, ки ӯ дар рӯзи D-Day дар он ҷо аст, ба ӯ маслиҳат диҳед, ки дар ин бора бо корфармоаш сӯҳбат кунад ва ӯро огоҳ кунад, ки барои иштирок дар таваллуди фарзандаш бояд ногаҳон ғоиб бошад. Шарики шумо метавонад ҳама чизеро, ки муҳим нест, аммо барои ҳардуи шумо муҳим аст, омода созад: камера барои ҷовидонии вохӯрии аввал бо кӯдак, пуркунандаи телефон барои пешгирӣ аз вайроншавӣ, туманкунак, рӯймолҳо, мусиқӣ, чӣ хӯрдану нӯшидан, либоси бароҳат ... Ва то бидонад, ки дар утоқи меҳнат чӣ интизор аст - агар ӯ мехоҳад дар таваллуди кӯдак иштирок кунад - ба ӯ пешниҳод кунед, ки дар бораи таваллуд ва сенарияҳои мухталифи эҳтимолӣ (бури ҷарроҳии таъҷилӣ, эпизиотомия, фортепс, эпидуралӣ, эпидуралӣ, эпизиотомия, кӯза, эпидуралӣ ва ғайра) низ дар бораи таваллуди кӯдак маълумот диҳад. ғайра). Мо медонем, ки одами огоҳ ду баробар арзиш дорад!
Ман танӯрбури вай ҳастам
«Дар давраи ҳомиладории дуюми шарикам ман ӯро бисёр масҳ кардам, зеро дарди зиёд дошт. Дар акси ҳол, ман ҳеҷ гоҳ зиёд кор накардаам, зеро дар маҷмӯъ вай дар тамоми роҳ мисли тӯмор мепӯшад. Бале, як чиз, дар охири ҳар ҳомиладорӣ, ман тӯрҳои расмии ӯ мешавам! »
Янн, падари Роза, 6 сола, Лисон, 2 ва нимсола ва Аделе, 6 моҳа.