Ҷавро 30-40 дақиқа напазед, сипас обро холӣ кунед ва дар зери зарф 15 дақиқа гузоред.
Ҷавро дар як пухтупаз дар давоми 30 дақиқа дар режими "Гречка" пазед.
Чӣ тавр пухтани ҷави ҷавро тайёр кардан мумкин аст
Маҳсулот барои porridge
Ҷав - 1 шиша
Об - 2,5 айнак
Равған - 3 сантиметр мукааб
Намак - мечашонем
Чӣ тавр пухтани ҷави ҷавро тайёр кардан мумкин аст
Кроти ҷавро ба табақи васеъ рехта, ҷудо кунед ва сангҳо ва партовҳои растаниро тоза кунед.
Ҷавро дар ҷумбонидан ҷойгир кунед ва дар зери оби хунук бодиққат шӯед.
Ба дегча оби хунук резед, ғалладона илова кунед ва чойникро дар оташи миёна гузоред. Вақте ки об ҷӯш мезанад, гармиро кам кунед, намак ва равған илова кунед, омехта кунед. 35 дақиқа пазед, сипас оташро хомӯш кунед ва табақро бо порча дар як кампал печонед, то бухор шавад. Поруро дар давоми 30 дақиқа дам кунед.
Кашми ҷав дар як дегдони суст
Ҷави шустаро ба зарфи бисёрпазӣ резед, об илова кунед, намак ва равған илова кунед. Миқдори пухтупазро бо зарф пӯшед.
Пухтупази мультипликаторро ба режими "Гречка" насб кунед, 30 дақиқа porridge ҷав пазед.
Бинед, ки чӣ тавр ҷавро нӯшидан мумкин аст!
Далелҳои хушбӯйии ҷав
- Ҷав қадимтарин маҳсулотест, ки одамон пухтанро ҳанӯз дар асри VIII пеш аз милод омӯхта буданд. Нон кайҳост, ки аз ҷав тайёр карда мешавад. Ҷав аксар вақт ҷавро бо ҷав омехта мекунад, зеро ҷав ҷав аст, танҳо коркард, пӯст ва сайқал карда мешавад.
- Ҷав барои саломатӣ хеле фоидаовар аст, бесабаб нест, ки дар Рими қадим гладиаторҳоро «ҷав хӯрдан» меномиданд. Ҷав ба афзоиши босуръати массаи мушакҳо, детоксикацияи бадан, мувозинати равандҳои рӯда, афзоиши мӯътадили устухонҳо мусоидат мекунад. Барои шамолхӯрӣ, ҷав ба табобати сулфаҳо кӯмак мекунад, шуморо аз овезон наҷот медиҳад ва тахикардияро дар ҳолатҳои стресс сабук мекунад.
- Хӯроки ҷав ҳангоми пухтупаз 3 маротиба зиёд мешавад.
- Ба ҷои об, ҳангоми пухтупази ҷав, шумо метавонед шўрбои мурғ ё гӯшт ё ширро истифода баред.
- Seasonings барои porridge ҷав ширин - қаламфури хоки сиёҳ ва ширин, turmeric.
- Зарфи ҷавро дар ҷои торикии салқин нигоҳ доштан лозим аст, мӯҳлати истифодааш 1 сол.
- Калориянокии ҷав - 354 ккал / 100 грамм. Ҷав ғизои баландкалория ҳисобида мешавад.