Истифодаи фаровони об дар ҳама ҷо ва дар ҳама ҷо тарғиб карда мешавад. Боварӣ доранд, ки одами миёна бояд дар як рӯз тақрибан ду литр оби тоза бинӯшад. Барои ман ин як ҳаҷми тоқатфарсост: ҳар қадар кӯшиш кунам, ман ҳеҷ гоҳ наметавонистам дар як рӯз ин қадар об нӯшам.
Хушбахтона, барои ман маълум шуд, ки барои онҳое, ки парҳези "растанӣ" -ро риоя мекунанд, лозим нест, ки худро бо об ба ин миқдор азоб диҳанд, зеро сабзавот ва меваҳои тару тоза дорои бисёр афшураҳои табиӣ мебошанд, ки организмро бо намӣ зарурӣ.
Аммо, хеле муҳим аст, ки дар аввали рӯз об нӯшед, ё дурусттараш, ҳатто рӯзро бо об оғоз кунед, беҳтараш гарм, бо илова кардани ним лимӯ (ё як оҳак) ба як пиёла об: ин ситрусӣ меваҳо дар равандҳои тозакунии бадан саҳм мегузоранд ва бо витаминҳо сер мешаванд С... Вақте ки ман ин тавсияро фаҳмидам, ҳайрон шудам, зеро фикр мекардам, ки лимӯ ва оҳак дар бадан муҳити туршро ба вуҷуд меоранд. Ин комилан баръакс шуд. Кислотаи ин меваҳо ба системаи ҳозима азхудкунии минералҳо кӯмак мекунад, ки хуни моро бештар ишқол мекунад (барои ҳамин мо мекӯшем).
Дар сурати эҳтимол, ба шумо хотиррасон мекунам, ки нӯшидан бо хӯрок ниҳоят нодуруст аст, зеро об афшураи меъдаро об мекунад ва раванди ҳозимаро суст мекунад, ки ин бад аст. Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки ним соат пеш аз хӯрок ва танҳо баъд аз як соат нӯшед.