Дар ин ҷо 10 қадаме ҳастанд, ки шумо метавонед ҳар рӯз барои безараргардонии баданатон кӯмак кунед.
Қисмҳои оқилона бихӯред. Агар шумо аз ҳад зиёд бихӯред, эҳтимол дорад, ки шумо зиёда аз токсинҳоро ҷамъ кунед, ки баданатон қодир аст. Хӯрдани як куки ба ҷои шаш як парҳези детокс аст. Хӯрокро оҳиста хоидан. Ҳамаи мо "шарбакаҳои анатомӣ" дорем - дандонҳо ва меъдаи мо. Онҳоро истифода баред.
Хӯрокҳои аз растанӣ асосёфтаро бихӯред, беҳтараш органикӣ бошад. Ин хатари токсинҳои эҳтимолиро кам мекунад. Сабзавот ва меваҳо дар солимии бадан нақши муҳим доранд, зеро онҳо дорои пайвастагиҳое мебошанд, ки метавонанд ба организм бо ҳама моддаҳои кимиёвӣ, ки ворид мешаванд, мубориза баранд. Ҳамчунин, хӯрдани бештари ғизоҳои растанӣ ва камтар маҳсулоти ҳайвонот метавонад маънои кам кардани иловаҳои воридшударо дошта бошад. бо хӯрокҳои ҳайвонот (ба монанди доруҳо ва гормонҳо).
Слим монед. Баъзе пайвастагиҳои дар равған ҳалшаванда метавонанд дар равғани бадан ҷамъ шаванд. Равғани ками бадан маънои камтари амволи ғайриманқул барои кимиёвии эҳтимолан мушкилро дорад.
Миқдори зиёди моеъ, аз ҷумла об ва чой бинӯшед. Ва филтри обро истифода баред. Гурдаҳо узвҳои асосии рафъи токсинҳо мебошанд, онҳоро тоза нигоҳ доранд. Дар байни хӯроки шом ва наҳорӣ танаффус гиред. Агар шумо хӯрокро соати 7 ба анҷом расонед, шумо метавонед соати 7 субҳ наҳорӣ хӯред. Ин ба организм барои ҳар як давраи 12 соат аз хӯрок 24 соат танаффус медиҳад. Он инчунин метавонад хоби шуморо беҳтар созад, ки ин омили муҳими имкон медиҳад, ки бадани шумо дуруст барқарор шавад.
Ҳар рӯз берун равед, офтоб ва ҳавои тоза гиред. Мо на танҳо витамини D-ро аз офтоб синтез мекунем, балки мо метавонем аз ҳавои тоза нафас кашем ва садои табиатро шунаем.
Машқ кунед ва мунтазам арақ кунед. Пӯсти мо яке аз узвҳои асосиест, ки токсинҳоро хориҷ мекунад. Дар ин кор ба вай кумак кунед.
Маҳдуд кардани иловаҳои ғизоии нолозим. Баъзеи онҳо метавонанд танҳо бори дигар ба бадан бошанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як дору ва маҳсулоте, ки дар ҷевонатон ҷойгир аст, ба як ҳадаф хизмат мекунад.
Маҳсулоти мушкилотро нест кунед. Агар шумо одати хӯрдани як кукиро пайдо карда натавонед ва шумо ҳамеша шашто мехӯред, шояд вақти он расидааст, ки муносибати худро бо кукиҳо барқарор кунед. Инчунин, ба ҳама гуна таҳаммулнопазирии ғизо диққат диҳед.
Маҳсулоти зебоии худро санҷед. Пӯст бузургтарин узви мост; хар руз ба он садхо моддахои химиявй меандозем. Сипас онҳо ба ҷараёни хуни мо ворид мешаванд ва дар тамоми бадан гардиш мекунанд. Агар шумо хоҳед, ки баданатонро бо миқдори камтари кимиёвӣ бор кунед, маҳсулоти гигиении худро тафтиш кунед.
Бихӯред, ҳаракат кунед ва зиндагӣ кунед ... беҳтар аст.