Анҷоми рухсатӣ - рӯзҳои бонус
Аксари одамон мантиқан 2-3 рӯз пеш аз ба кор рафтан аз сафар бармегарданд, то аз гузаргоҳ ба офис давида нашаванд. Аммо ин рӯзҳои охирини таътилро чӣ гуна бояд гузаронд? Бадан аз одат хобидан, дар диван хобидан ва ба коре машғул шудан мехоҳад. Дар ин ритм вай боз хам бештар истирохат мекунад ва фишори рафтан ба кор танхо меафзояд. Корҳои заруриро иҷро кардан беҳтар аст, аммо на он қадар хастакунанда. Тоза кунед (вале на умумӣ), рафро барои ҳаммом ҷамъ кунед (аммо ба таъмир шурӯъ накунед), шумо метавонед либоси дилгиркунандаро тағир диҳед ё курсии кӯҳнаро оро диҳед. Чизи асосй ин аст, ки ягон намуди фаъолияти эчодй пеш бурда шавад.
Хотираҳо барои ороиши ҳаёт кӯмак мекунанд
Пеш аз ба кор рафтан, аксҳои таътили гузаштаро чоп кунед - бигзор портретҳои шумо ба ғуруби офтоб аз деворҳои офис ва аз экрани монитор нигоҳ кунанд. Ба ҳамкасбони худ ранги зебо нишон диҳед - ва шумо пай намебаред, ки чӣ тавр ба худ ҳасад мебаред. Дар вақти холӣ бо дӯстони кӯҳна вохӯред, зеро шумо аз сафар ба онҳо тӯҳфаҳои хотиравӣ оварданро фаромӯш накардаед? Бори дигар давраи гувороии гузаштаи ҳаётро аз сар гузаронида, мо, гӯё, лаззати истироҳатро дароз мекунем.
Қоидаи 12 барг
Аз эҳтимол дур нест, ки дар вақти набудани шумо касе мизи кори шуморо тоза карда, ба мактубҳои электронӣ ҷавоб диҳад. Бале, кувваи номаълуме наомадааст, ки як хафта яхдонро аз хурок пур кунаду чомашуйхоро бишуяд. Рӯзҳои аввал шояд ба назаратон чунин намояд, ки тарма хурду калон афтида, шуморо фурӯ бурдааст. Психологҳо машқҳои зеринро тавсия медиҳанд. Бисёр баргҳои хурдро гиред. Дар ҳар як вазифа як вазифаро дар назди шумо нависед. Сипас онҳоро дубора хонед ва тадриҷан онҳоеро, ки ба таъҷилии зиёд ниёз надоранд, партоед. Бигзор чунин барг дувоздах бошад. Инҳоянд корҳое ҳастанд, ки шумо ҳангоми ҳалли мушкилот коғазҳоро партофтан лозим аст. Фикри хаттӣ сарро озод мекунад ва ҳисси тартиб медиҳад.
Мо дертар вазни худро гум мекунем
Дар таътил шумо шояд хуб хӯрок хӯрдед ва буфет ва нозу неъмати таомҳои миллӣ ба он оварда расонд, ки костюми дӯстдоштаатон каме, вале дарида дарида бошад. Шиори "дар парҳез аз рӯзи душанбе" дар вазъияти мушаххас мувофиқ нест. Чаро ҷисми аллакай ба ҳайрат афтодаро хаста мекунад? Шумо метавонед дертар вазни худро гум кунед, аммо ҳоло ба худ хӯрокҳои дӯстдошта ва солимро иҷозат диҳед - масалан, ҳамчун мукофот барои варақаи дигари партофташуда.
Идомаи истирохат
Аз отпуск ба кор баргаштан чунин маъно надорад, ки холо тамоми хаёт факат бо корхо пур шавад. Пас аз ворид шудан ба ритми муқаррарии ҳаёт, як рӯзи истироҳат бояд пурра ба истироҳат бахшида шавад. Оё дар шаҳри шумо баҳр ё соҳил вуҷуд надорад? Аммо театрҳо, ҷойҳои ҷолибе ҳастанд, ки шумо қаблан надидаед. Шумо метавонед ба кишвар ба назди дӯстон равед ё ба экскурсия ба шаҳри ҳамсоя савор шавед. Чунин марҳилаҳои хурди хурсандибахши ҳаёт қувват мебахшанд, ки ба реҷаи корӣ камтар дарднок шомил шаванд.
Орзуҳои оянда
Чаро ба нақша гирифтани таътили навбатии худ шурӯъ накунед? Психологҳо бар ин назаранд, ки таътили тӯлонӣ аз истироҳати хуб сардтар аст. Рӯзҳои муқарраршударо ба 2 ё ҳатто 3 сегмент тақсим кунед. Брошюраҳо гиред, онҳоро бегоҳ ба диван гузоред ва орзу кунед, нақшаҳо созед, дар оянда шарораи хушбахтӣ шинонед - охир, мо барои зиндагӣ кор мекунем, на баръакс.