Гигиенаи шахсӣ дар баробари таъмини эҳсоси тозагӣ ва некӯаҳволӣ, инчунин вазифаи саломатӣ дорад, ки аз паҳншавии бактерияҳо пешгирӣ мекунад. Чӣ тавр танзим кардани гигиенаи интимӣ, ки ба ноустувории минтақаҳои таносул мутобиқ карда шудааст ва кадом маҳсулотро барои шустан истифода бурдан мумкин аст?

Гигиенаи интимӣ ба нигоҳубини узвҳои интимии бадан, яъне ҳангоми шустани ҳаррӯза мувофиқат мекунад. Ҳам дар занон ва ҳам дар мардон, азбаски узвҳои таносул (фикр кунед, вулва ва ғ.) аксар вақт дар либос фишурда мешаванд, бӯйҳо эҳсос мешаванд. Бо вуҷуди ин, ин бӯйҳо комилан муқаррарӣ ва табиӣ мебошанд: онҳо бӯи маҳрамонаи бадан мебошанд, ки ба намии минтақа алоқаманданд. Гигиенаи шахсӣ аз гигиенаи шахсӣ фарқ мекунад: он набояд ба ҳеҷ ваҷҳ заҳролудкунанда бошад. Дар асл, vulva, масалан, як луобпардаи нозук аст, ки бояд бо маҳсулоти мувофиқ мулоим шуста шавад. Он бояд ҳар рӯз ва дар баъзе мавридҳо махсусан пас аз алоқаи ҷинсӣ анҷом дода шавад.

Дар занон, гигиенаи шахсӣ аллакай табиатан ғамхорӣ карда мешавад. Дарвоқеъ, мањбал ба шарофати моеъи мањбали пайваста тавлидшуда, худро тоза мекунад. Ин моеъҳо барои эвакуатсия кардани бактерияҳо ва нигоҳ доштани флораи мањбал кӯмак мекунанд. Дар паҳлӯи он, vulva ҳамчун муҳофизат барои узвҳои таносули дохилӣ хидмат мекунад, то ҳадди имкон аз сироятҳо, ҳамлаҳои кимиёвӣ ва бактериявӣ, ки метавонанд ба сӯи мањбал ё ҳатто ба бачадон раванд, пешгирӣ кунанд. Дарвоқеъ, риоя кардани қоидаҳои гигиенӣ ва тоза кардани маҳал муҳим аст. Бо вуҷуди ин, ҳоҷатхонаи аз ҳад зиёд метавонад мувозинати мањбалро халалдор кунад. Дар давоми ҳайз, масалан, он метавонад рӯй диҳад, ки шумо мехоҳед дар як рӯз якчанд маротиба хунук кунед, то ҳама нишонаҳои хунро тоза кунед. Ин барои хориҷ кардани хун кӯмак мекунад, то он ҷамъ нашавад ва ба ин васила паҳншавии бактерияҳоро пешгирӣ кунад. Барои ин, як зарбаи оддии об метавонад кофӣ бошад, хусусан агар боришот такрор шавад.

Дар мардон, гигиенаи шахсӣ низ бояд сабук бошад, ба маънои он, ки ҳассосияти минтақаро эҳтиром кардан лозим аст, аммо мунтазам, барои пешгирӣ кардани бемориҳо ва сироятҳо. Дар душ, эҳтиёт шавед, ки ғадуди ғазабро дуруст кашед, то тамоми қисмҳои ҷинси ҷинсиро бидуни молидани он сахт бишӯед. Бо об, агар лозим бошад, каме собуни мулоим шустан кифоя аст. Дар ин ҷо ҳам души ҳаррӯза басанда аст, магар дар мавриди арақи пас аз кӯшиш ва ё алоқаи ҷинсӣ, барои аз байн бурдани боқимондаҳои моеъ ва манӣ.

Гигиенаи шахсӣ бояд бо маҳсулоти нармтарин имконпазир бошад. Агар шумо гели душро истифода баред, беҳтараш аз ғазабкунанда нест, яъне натрий лаурет сулфат ё натрий лаурил сулфатро интихоб кунед. Шумо инчунин метавонед ба брендҳои махсус биравед, гарчанде ки онҳо аксар вақт гаронтаранд. Дар ин ҳолат, гелҳои интимӣ алтернативаи хуб ба гели душ мебошанд. Агар шумо собунҳоро афзалтар донед, як бари пӯсти мулоим, бе собун, ки аз равғани растанӣ сохта шудааст, интихоб кунед. Шампун ё ягон маҳсулоти дигареро, ки барои пӯст мувофиқ нест ва ҳатто барои минтақаҳои ҳассос ба мисли пардаҳои луобпарда истифода набаред.

Новобаста аз он ки барои мардон ё занон, тавсия дода мешавад, ки маҳсулоти аз ҳад зиёд барои гигиенаи шахсӣ истифода набаранд. Тавре ки мо дидем, беҳтар аст, ки ба маҳсулоти бе собун, нарм ва аз ҷиҳати дерматологӣ санҷидашуда муроҷиат кунед. Инчунин аз собуни навъи Марсель худдорӣ кунед, ки он минтақаро хашмгин ва хушк мекунад. Ба ҳамин монанд, аз нигоҳубини хашмгин, аз қабили скрабҳо, ҳатто дар пубис, ки пӯст ҳассос аст, истифода набаред. Ниҳоят, хеле муҳим аст, ки дастпӯшакҳо ва дигар гулҳои душро фаромӯш кунед: ин лавозимот лонаҳо барои бактерияҳо мебошанд ва ҳангоми тозакунӣ манфиатдор нестанд. Дар як рӯз як маротиба шустани дастро бо имову ишораҳои нарм ва дастгирнашаванда бартарӣ диҳед.

Баъзе занҳо майл доранд, ки ҳангоми гигиенаи маҳрамонаи худ бодиққат шустан мехоҳанд. Аммо, тавре ки мо дидем, мањбал дорои системаи худтозакунӣ мебошад, ки онро бо нигоҳубини шустан таъмин мекунад. Аз ин рӯ, зарурати шустани даруни мањбал бо собун нест, ки метавонад флораи мањбалро халалдор созад ва пардаи луобпардањоро хашмгин кунад. Як души оддӣ бо об барои шустани моеъҳои мањбал ва аз байн рафтани бӯи бадан кифоя аст.