Прана қувваи ҳаёт ва энергияи универсалӣ мебошад, ки нафаскашӣ, гардиши хун ва оксигенатсияро дар сатҳи нозуки энергетикӣ танзим мекунад. Дар асл, Прана тамоми ҳаракат ва функсияҳои ҳассосро дар бадан идора мекунад. Прана дар бадан якчанд марказҳо дорад, аз ҷумла минтақаи майна, дил ва хун. Аз ин рӯ, вақте ки қувваи ҳаётӣ номутаносиб мешавад, минтақаҳои ба он мувофиқ дар бадан аввалин шуда реаксия мекунанд, ки ин дар аломатҳои дардовар ифода меёбад. Прана, ки дар бадан озодона ҷорӣ мешавад, барои саломатии ҷисмонӣ ва сифати ҳаёт муҳим аст. Вақте ки каналҳои мо баста мешаванд ё танг мешаванд (аз сабаби ғизои нодуруст, аллергенҳо, стресс ва ғ.), Прана дар ин канал ҳаракатро қатъ мекунад, рукуд ба амал меояд. Ин яке аз сабабҳои асосии ихтилоли ва бемориҳо мебошад. Муайян кунед, ки чӣ гуна барқарор кардан ва нигоҳ доштани ҷараёни озоди ҳаёт дар бадан. 1. Таҷҳизоти тару тоза, тамоми ғизо Мувофиқи Аюрведа, Прана дар хӯрокҳои солим, пурра ва тару тоза мавҷуд аст, ки тавсия дода мешавад, ки фавран пас аз омодагӣ истеъмол карда шаванд. Баръакси ин, ғизое, ки чанд рӯз пеш соф шуда ё пухта шудааст, “мурда” маҳсуб мешавад ва қувваи ҳаёт намебарад. Илова бар ин, чунин ғизо қувваи оташи ҳозимаро суст мекунад, каналҳоро мебандад ва ба пайдоиши токсинҳо мусоидат мекунад. 2. Истироҳати пурра Бе хобу истирохати дуруст мо наметавонем ба таври пурра кор кунем ва пурмахсул кор кунем. Хоб гомеостазро ҳавасманд мекунад, на танҳо шумораи соатҳои хоб, балки вақти хоби шумо низ муҳим аст (хоби беҳтарин аз соати 10:2 то 10 шаб рух медиҳад). Аз ин рӯ, тавсияи умумӣ барои хоб аз соати 6 то XNUMX саҳар аст. Нигоҳ доштани хоби солим ва мунтазам барои Прана муҳим аст. 3. Зиндагӣ (ва раҳо кардани) фикрҳо, эҳсосот ва эҳсосот Яке аз сабабҳои вайрон шудани ҷараёни Прана эҳсосот ва фикрҳои бандшуда, инчунин дарки нодуруст аст. Гумон меравад, ки эҳсосоти амалӣнашуда ва зинданашуда дар бофтаҳои пайвасткунандаи мо ҷамъ мешаванд, ки кристалл мешаванд ва дар ниҳоят ба блокҳо ва басташавӣ оварда мерасонанд. Роҳҳои самараноки коркард ва раҳоӣ аз мулоҳиза, сӯҳбат бо шахси дӯстдошта, расмкашӣ ва дигар намудҳои терапияи арт-терапевт, мусиқӣ, сайру гаштҳои ором ва рақс иборатанд. 4. Дар табиат сайру гашт кунед Фаровонии сабза-вот, хавои тоза — хамин аст кувваи хаётии моро дуст медорад ва ба он эхтиёч дорад. Сайру гашти ҳарҳафтаина дар табиат ба Прана таъсири мусбӣ ва мувозинат дорад. Субҳи барвақт бо тозагии махсуси ҳаво фарқ мекунад, ки барои сайру гашт тавсия дода мешавад. 5. Машқи мунтазами ҷисмонӣ Ва гарчанде ки бисёр одамон ҳаракатро бо талафоти вазн алоқаманд мекунанд, он барои системаҳои муҳимтарини бадан манфиатҳои бештар дорад. Машқ як воситаи пурқувват дар баланд бардоштани Прана аст, зеро он ҳозима, гардиш ва детоксикацияро ҳавасманд мекунад. Фаъолияти ҷисмонӣ инчунин як воситаи хубест дар мубориза бо стресс. Ва дар ин ҷо лозим нест, ки марафон давидан ё дар толори варзишӣ ҳар рӯз 2 соат ғайб задан лозим нест. Беҳтарин машқ ин пиёдагардии ҳаррӯзаи 30 дақиқа мебошад. Он инчунин метавонад шиноварӣ, велосипедронӣ бошад. Идеалӣ, шахс бояд дар як рӯз 20-30 дақиқа дар ҳаракати қасдан барои мувозинати бадан, ақл ва Пранаро сарф кунад. 6. Нӯшокиҳои гиёҳӣ Бисёр гиёҳҳо дорои таъсири ҳавасмандкунандаи ҳаёт мебошанд. Аммо, растание, ки барои ин лозим аст, аз ҳар як шахс фарқ мекунад. Масалан, занҷабил, дорчин ва гуггул барои зиёд кардани гардиши хун ва тоза кардани блокҳо хубанд. Бала, Ашваганда ва Шатавари барои энергияи умумӣ, ғизо ва ҷавонсозӣ муфид хоҳанд буд. Чун қоида, инфузияҳои омехтаи фитотерапия дар аксари ҳолатҳо самаранок мебошанд.
2022-11-11