Аксари парҳезҳо истеъмоли нӯшокиҳои спиртиро маҳдуд мекунанд - онҳо иштиҳоро зиёд мекунанд, метаболизмро суст мекунанд ва худ аз худ калорияҳои зиёд доранд. Баръакс, ин парҳез нӯшидани шаробро тавсия медиҳад, зеро он ба талафоти вазни шумо таъсир мерасонад.
Қоидаҳои парҳези шароб
Барои ин парҳез танҳо шароби хушк иҷозат дода мешавад ва танҳо ба таври мӯътадил. Асосан парҳез бояд комилан аз карбогидратҳо, алахусус шакар худдорӣ кунад. Субҳ, ба миқдори кам, ҳамчун истисно, ба истифодаи карбогидратҳои мураккаб иҷозат медиҳад.
Дар доираи манъ намак аст, ки кафолати нигоҳ доштани об дар бадан аст. Ҳамин таъсир спирт дорад, бинобарин онҳо бурида намешаванд; шумо бояд намакро истисно кунед.
Илова ба шароби хушк, шумо метавонед чунин нӯшокиҳоро ба монанди об ва чойи сабз гиред. Ҳама шарбатҳои дигар ё қаҳва, масалан, шумо наметавонед истифода баред.
Менюи парҳези шароб
Ҳамин тавр, асоси парҳези шумо сафеда, баъзе карбогидратҳо ва шароб мебошад.
Намуна:
Субҳона 2 тухм сафеда ё панири косибӣ ва сабзавот. Як каме ғалладона ё нони гандумӣ иҷозат дода шудааст.
Хӯроки нисфирӯзӣ - хӯриши гӯшти лоғар ва сабзавот.
Нашуст - панир бо равғани кам ва 150 мл шароби хушк.
Барои газакҳо, шумо метавонед себи сабз ё хӯриш сабзавот бихӯред.
Натиҷа парҳези шароб аст.
Аз сабаби рад кардани намак ва бисёр хӯрокҳои сафеда ҳангоми истифодаи шароб дар парҳез - он метаболизмро беҳтар мекунад. Ва талафоти вазн на танҳо аз сабаби гум шудани моеъҳо, балки аз ҳисоби кам шудани қабати чарб низ ба амал меояд. Дар давоми 10 рӯз, шумо метавонед то 5 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳед.
Камбудиҳои парҳези шароб
Азбаски миқдори ками калориянокӣ дар давоми ин парҳез, машқи шадид ғайриимкон аст. Шумо метавонед машқҳои фаъолро дар хона бо йога, стресс ё Пилатес иваз кунед.
Пеш аз истифодаи парҳези шароб, ба бемории музмини худ диққат диҳед - агар шумо бо системаи ҳозима, гурдаҳо ё ҷигар мушкилот дошта бошед, беҳтараш варианти дигари талафоти вазнро интихоб кунед.
Парҳези шароб барои 7 то 10 рӯз пешбинӣ шудааст - дар ин муддат натиҷаи имконпазир буд ва ба саломатӣ зараре нарасонд.