Ибораи маъмулии "яке шифо мебахшад, дигаре маъюб" низ ба парҳезҳо низ дахл дорад, ки бо ёрии он намояндагони зиёди ҷинси заиф кӯшиш мекунанд намуди зоҳирии худро беҳтар кунанд. Аммо, аз даст додани вазн чӣ фоида дорад, агар акне дар пӯст пайдо шуда бошад ё ташвиши хушкӣ афзоиш ёбад ва дар зери чашм доғҳо пайдо шаванд? Ва оё имкон дорад аз даст додани вазн бидуни осеб ба намуди зоҳирии худ? ..
Зебоӣ аз дарун
Умуман, бояд гуфт, ки парҳезҳо, ҳадди ақал аксарияти онҳо намунаи ғизои нокифоя мебошанд. Аз ин рӯ, интизор шудан душвор аст, ки ҷисми шумо ба таҷрибаҳо бо парҳез оромона вокуниш нишон диҳад. Ҳамин тавр, ҳама гуна парҳез бояд пеш аз ҳама бо роҳи беҳтар кардани ғизо ҳаракат кунад ва баданро аз моддаҳои зарурӣ маҳрум накунад. Ин нигоҳубини дурусти бадан аст. Ин аст он чизе ки шумо метавонед дар ин маврид маслиҳат диҳед.
Паст будани равған маънои солим буданро надорад
Пеш аз ҳама, пайравӣ аз фурӯшандагонро бас кунед, ки маҳсулоти камравғанро солим ва барои аз даст додани вазн мусоидат мекунанд. Дарвоқеъ, набудани равған дар чунин маҳсулот аз ҷониби ширинкунандаҳои сунъӣ ҷуброн карда мешавад, ки онҳо на танҳо ба фарбеҳӣ мусоидат мекунанд, балки боиси мушкилоти дил, рагҳои хунгузар, боиси диабети қанд ва депрессия мешаванд. Маҳсулоти дорои миқдори ками равғанҳо маҳсулоте мебошанд, ки дар онҳо равғанҳои табиӣ бо иловаҳои сунъӣ иваз карда мешаванд, ки на танҳо ба ҳолати пӯст, балки ба саломатии умумӣ таъсири манфӣ мерасонанд. Пас, нигоҳубини дурусти рӯй ва бадан рад кардани чунин маҳсулотро дар бар мегирад.
Чизҳои солим бояд болаззат ва гуногун бошанд
Албатта, хӯрок бояд гуногун бошад. Ҳеҷ зарурате нест, ки тарзи ҳаёти солимро бо хӯрокҳои дилгиркунанда ва болаззат пайваст кунед. Дар асл, ғизои дуруст як навъҳои зиёди ғизои солим аст - парранда, моҳӣ, маҳсулоти баҳрӣ, нони ғалладона, ғалладона ва ғайра.
Аммо, албатта, ҳама гуна маҳсулотро метавон аз фоиданок ба зараровар табдил дод, масалан, бо пухтани картошка дар равғани офтобпараст. Ва, баръакс, бисёр маҳсулот метавонад фоидаовар бошад, масалан, агар ҳамон картошка пухта шавад ва дар боло бо наботот пошида шавад.
Маслиҳатҳои муфид
Мушкилоти пӯсти хушкро метавон тавассути маҳсулоте, аз қабили бодом, тухмии зағир, тухми чиа, тухми бангдона, лосос ҳал кард.
Сабаби акнеи пӯст, пайдоиши акне метавонад миқдори зиёди хӯрокҳои коркардшуда дар парҳез бошад. Ба манфиати қаннодҳои яклухт даст кашед, равғанҳои тозашударо бо равғанҳои тозашуда иваз кунед, ба ҳасиб ва ҳасиб, консерваҳо ба манфиати гӯшти табиӣ, парранда ва моҳии солим омодашуда ҷанг эълон кунед.
Кӯшиш кунед, ки ҳарчи бештар сабзавот истеъмол кунед. Сатҳи баланди хлорофилл дар он барои ҳолати пӯст хеле муфид аст, барои аз акне ва доғҳои сиёҳ халос шудан кӯмак мекунад.
Ҳангоми аз даст додани вазн, шумо метавонед васваса кунед, ки шириниҳоро бо пиёлаҳои зиёди қаҳва ва чойи қавӣ иваз кунед. Бо вуҷуди ин, кӯшиш кунед, ки ин нӯшокиҳоро сӯиистифода накунед. Ҳузури зиёд шудани кофеин дар парҳез метавонад на танҳо изтироб ва изтиробро ба вуҷуд орад (ва системаи асаб бо сабаби тағирёбии ғизо аллакай маҳдуд аст), балки ба пайдоиши доираҳои торики зери чашм мусоидат мекунад.
Ба парҳез дохил кардани хӯрокҳое, ки ба рафъи моеъи зиёдатӣ аз бадан мусоидат мекунанд ва аз ин рӯ хатари варамшавии чашмро коҳиш медиҳад, хеле муҳим аст. Инҳо сабзавот ба монанди помидор, спаржа, бодиринг, цуккини, сабзӣ, ҳама сабзавоти баргҳои сабз мебошанд. Аз меваҳо, банан ва авокадо дар ин амвол пешсафанд. Инчунин, халос шудан аз моеъ ба бодом ва йогурти табиӣ кӯмак хоҳад кард.
Ба шумо талафоти вазнини муваффақ ва сиҳат шуданро таманно дорем!