Инро тадқиқоте, ки дар Донишгоҳи Эдинбург (Шотландия) аз ҷониби профессор Ҷеймс Тиммон гузаронида шудааст, исбот кард, хабар медиҳад Sciencedaily.com. Ҳадафи тадқиқот омӯзиши таъсири машқҳои кӯтоҳ, вале шадид ба суръати мубодилаи моддаҳои ҷавонони тарзи ҳаёти нишаст буд.
Ба гуфтаи Ҷеймс Тиммонӣ, “Хатари бемориҳои дил ва диабети қанд ҳангоми машқҳои мунтазам ба таври назаррас коҳиш меёбад. Аммо, мутаассифона, бисёриҳо боварӣ доранд, ки онҳо танҳо имконияти мунтазам машқ кардан надоранд. Дар давоми тадқиқоти худ мо дарёфтем, ки агар шумо ҳадди ақал дар ҳар ду рӯз якчанд машқҳои пуршиддатро дар давоми се дақиқа анҷом диҳед ва барои ҳар яки он тақрибан 30 сония ҷудо кунед, он дар ду ҳафта метаболизми шуморо ба таври назаррас беҳтар мекунад. ”
Тиммони афзуд: “Машқи мӯътадили аэробӣ барои якчанд соат дар як ҳафта барои нигоҳ доштани оҳанг ва пешгирии бемориҳо ва фарбеҳӣ хеле хуб аст. Аммо далели он ки аксари одамон наметавонанд ба чунин ҷадвал мутобиқ шаванд, моро водор мекунад, ки роҳҳои дигари баланд бардоштани фаъолиятро низ ҷустуҷӯ кунем. Ин хусусан барои онҳое муҳим аст, ки тарзи ҳаёти нишастаро пеш мебаранд. “