Мундариҷа
Мо ба ғавғои саҳарӣ, ғавғо дар метро, қаҳва дар давидан ва сӯҳбат бо ҳамкорон одат кардаем. Аз ин чумла, рузи кори мо. Ва ҳоло, вақте ки мо бояд аз хона кор кунем, майнаи мо ошуфтааст. Чӣ тавр мо ба ӯ кӯмак карда метавонем, ки ба ин раванд зудтар ҷалб карда шавад, то ки вазифаҳои худро сари вақт иҷро кунем?
Барои бисёре аз мо, кор аз хона таҷрибаи нав аст. Кас шод мешаваду касе, баръакс, парешон мешавад. Баъд аз ҳама, шумо бояд ҷадвалро аз нав созед, одатҳоро тағир диҳед. Барои самаранок истифода бурдани вақти худ ва зуд ба формати нави корӣ мутобиқ шудан, 5 қоидаҳои оддиро риоя кунед ва аз карантин лаззат баред.
1. Ба кор омода шавед
Мо аз имконияти дарозтар хоб кардан, дар бистар наҳории ором хӯрдан, бо компютер дар курсии бароҳат нишастан хушнудем. Магар ин чизе нест, ки мо дар соатҳои серкорӣ рельсҳои метроро гирифта, орзу мекардем?
Аммо, мутаассифона, мағзи мо расму оинҳоро аз ҳад зиёд дӯст медорад - онҳо ба он кӯмак мекунанд, ки чӣ рӯй дода истодааст. Солхои дуру дароз дар идора кор карданаш ба хестан, либоспушй, шустан, мошин рондан ва танхо баъд ба процесси кор хамрох шудан одат кард. Тағйирот ӯро ба иштибоҳ меорад.
Аз ин рӯ, ҳадди аққал як қисми одатҳои субҳро нигоҳ дошта, ба шумо диққат додан ба корҳо ва тамаркуз кардан осонтар хоҳад шуд. Дар акси ҳол, майнаи шумо қарор хоҳад дод, ки рӯзи истироҳат аст ва ба худ имкон медиҳад, ки истироҳат кунед. Шумо саросема нестед, саросема нестед, аз хона берун намеравед — ин маънои онро дорад, ки шумо кор намекунед.
2. Дар хона офис созед
Тасаввур кунед, ки мизи корӣ дар офис. Ин расм шуморо фавран ба кор омода мекунад. Аммо диван ва телевизор бо истироҳат алоқаманданд. Вақте ки шумо аз хона кор мекунед, ба шумо ҳатман лозим аст, ки ҷои офиси «хона»-и худро интихоб кунед.
Муҳим аст, ки ҷои кор бароҳат бошад. Дар сари миз дар курсӣ нишастан беҳтар аст, аз он ки ноутбукро ба зону гузоред ва дар диван хобед. Бистар ва курсии бароҳат барои танаффус комилан мувофиқанд.
Фазои кории худро тавре ташкил кунед, ки ҳама чиз дар дасти шумо бошад. Барои он ки шумо набояд ҳар панҷ дақиқа ба ошхона ё ҳуҷраи дигар равед. Ва чунин мешавад, ки шумо барои об нӯшидан берун меравед ва пас аз як соат бармегардед, зеро дар телевизион барномаи ҷолибро дидед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки наздикони шумо мефаҳманд, ки вақте ки шумо дар «офиси хонагӣ» ҳастед, набояд халалдор шавад. Лутфан ин қоидаро риоя кунед. Агар имконпазир бошад, дарро қулф кунед.
3. Ҷадвал
Агар шумо дар бораи ҷой қарор дода бошед, рӯзи кории худро ба нақша гиред. Дар ин ҷо ду вариант вуҷуд дорад.
Дар ҳолати аввал, шумо аз рӯи ҷадвали муқаррарӣ кор мекунед. Дар вақти муқаррарӣ дар сари компютер нишинед, дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ ба хӯроки нисфирӯзӣ равед, ба таври маъмулӣ анҷом диҳед. Бартарии ин вариант дар он аст, ки шумо ду соатеро, ки дар роҳ сарф кардаед, озод мекунед. Онҳоро бо хушнудӣ истифода баред - роҳ равед, давед, мулоҳиза кунед, бо наздиконатон муошират кунед. Кӯшиш кунед, ки ба кор барвақттар аз муқаррарӣ нанишинед ва аз ҳад зиёд мондан нашавед.
Агар шумо варианти дуюмро интихоб кунед, пас шумо аввал бояд рӯзи худро ба қисмҳо тақсим кунед. Давомнокии онҳо тақрибан 40 дақиқа хоҳад буд - ин қадар мо метавонем бе парешон аз кор сарф кунем. Барои роҳат, шумо ҳатто метавонед таймер таъин кунед. Дар байни машқҳо 10 дақиқа танаффус гиред.
Барои иҷрои вазифаҳои мушаххас нақшаи корӣ тартиб диҳед. "Фикр дар бораи лоиҳа" ибораи хеле умумӣ аст. Аммо "5 варианти ҳалли мушкилоти таъминотро нависед" аллакай беҳтар аст.
Ҳар яке аз имконоти ташкили ҷараёни кор идеалӣ нест. Якум хатарнок аст, зеро шумо метавонед ба таъхири кор шурӯъ кунед, зеро рӯз дароз аст ва касе шуморо назорат намекунад. Дуюм метавонад душвор бошад, ки шумо аввал бояд ҷадвал тартиб диҳед ва таймер таъин кунед. Ва на ҳама онро дӯст медоранд. Он чизеро, ки ба шумо беҳтар мувофиқ аст, интихоб кунед.
4. Бо ҳамкорон муошират кунед
Кор аз хона набояд як истироҳат бошад. Шумо набояд муоширатро бо ҳамкорон қатъ кунед, зеро ҳамаи мо дар офис бо дигарон хеле зиёд сӯҳбат мекунем. Эҳтимол, шумо якҷоя қаҳва нӯшида наметавонед, аммо ҳеҷ чиз ба шумо барои муҳокимаи хабарҳо, мубодилаи афкор, таассурот, маслиҳат пурсидан халал намерасонад.
Агар шумо худро комилан ҷудо кунед, пас аз чанд рӯз шумо аз одат дилгир мешавед ва ин ба коратон фоида намеорад. Ҷаласаи ҳаррӯзаи чат таъсис диҳед, вохӯрии субҳро оғоз кунед.
Ба ман бовар кунед, ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар курс истода бошед, ҳисси раванди умумиро нигоҳ доред ва дар хотир доред, ки шумо дар назди ҳамкасбони худ барои қисми кори худ масъул ҳастед.
5. Танаффусҳои хуб гиред
Танаффус карданро фаромӯш накунед. Дар бораи роҳҳои лаззат бурдан ва истифода бурдани вақти холии худ аз кор фикр кунед. Ва беҳтар аст, ки ба Instagram (ташкилоти ифротӣ дар Русия мамнӯъ) надарояд ва бо хӯрдани шириниҳо машғул нашавед. Ин ба шумо қаноатмандӣ нахоҳад овард.
Барои баъзеҳо, истироҳати олӣ бозӣ бо гурба, сайру гашт бо саг, пухтани хӯроки шом ё тоза кардани фарш аст. Ё шояд шумо мехоҳед сабтро гӯш кунед ё даҳ push-up кунед.
Агар шумо метавонед роҳ равед, дар боғ сайр кунед ё дар атрофи хона давр занед. Ва агар натавонед, дар балкон нишинед ё ҳадди аққал тирезаҳоро кушоед. Ҳавои тоза ба шумо фоида меорад.
Барои кор аз хона ҷиҳатҳои мусбат ва манфии зиёде мавҷуданд. Ва худидоракунӣ онро то ҳадди имкон қулай ва самаранок мегардонад. Ҷудокунии дақиқи вақти корӣ ва вақти истироҳат ба шумо имкон медиҳад, ки пурмаҳсул боқӣ монад ва аз танаффусҳо лаззат баред.