Гиповитаминоз

Тавсифи умумии беморӣ

Ин ҳолати патологӣ дар арафаи беморӣ мебошад, ки бо норасоии витаминҳо дар бадан алоқаманд аст. Одатан, гиповитаминоз дар фасли баҳор ва зимистон инкишоф меёбад. Маҳз дар ҳамин вақт миқдори ками витаминҳо бо ғизо ба бадани инсон ворид мешаванд. Норасоии витамин ба одамони ҳар синну сол ва ҷинс таъсир мерасонад[3].

Стереотип вуҷуд дорад, ки мувофиқи он мафҳумҳои гиповитаминоз ва норасоии витамин як чизро ифода мекунанд. Ин дар асл чунин нест. Гиповитаминоз норасоии витаминҳо дар бадани инсон аст, дар ҳоле ки норасоии витамин ин тамоман набудани витамин аст.

Тасниф ва сабабҳои пайдоиши намудҳои гуногуни гиповитаминоз

Омили асосие, ки ба рушди норасоии витамин мусоидат мекунад, парҳези номутавозин мебошад. Ин ба давраи зимистон-баҳор дахл дорад, вақте ки дар менюи мо гиёҳҳои тару тоза, мева ва сабзавоти тару тоза намерасанд. Гиповитаминоз метавонад ғизои дарозмуддати як навъро ба вуҷуд орад ва аз ин рӯ, номутаносибӣ дар байни миқдори сафеда ва карбогидратҳо ба фоидаи охирин истеъмол карда шавад.

Нигоҳдории нодурусти ғизо ва таъсири гармӣ витаминҳо ва ғизоҳоро нобуд мекунад. Бояд қайд кард, ки ҳангоми машғулиятҳои пуршиддати варзишӣ, стресси дароз ва дарозмуддат дар ҳуҷраҳои хунук мондан ба организм тақрибан 2 маротиба зиёд витаминҳо ниёз доранд.

Миқдори нокифояи витаминҳо метавонад аз сабаби беназорати антибиотикҳо ва баъзе бемориҳо ба амал ояд.

Сабабҳо ва таснифи патологияи пешниҳодшударо муфассалтар баррасӣ кунед:

  • гиповитаминоз A вақте ки норасоии равғанҳо ва сафедаҳои ҳайвонот, гиёҳҳои тару тоза, меваҳо, сабзавот ва миқдори зиёди карбогидратҳо ба амал меояд. Сабаби ин шакли гиповитаминоз метавонад кори аз ҳад зиёди ҷисмонӣ ва фишори шадиди равонӣ бошад. Бемориҳо ба монанди сиррози ҷигар, ихтилоли сипаршакл, диабети қанд ва бемориҳои сироятӣ низ метавонанд норасоии витамини А -ро ба вуҷуд оранд;
  • гиповитаминози гурӯҳи B боиси нокифоя будани миқдори маҳсулоти ширӣ дар менюи ҳаррӯза, патологияи ҷигар, ғадуди сипаршакл ва рӯдаҳо мегардад. Норасоии витаминҳои ин гурӯҳ метавонад дар заминаи парҳези гиёҳхорӣ, майзадагии пиво ва таъсири дарозмуддат ба ҳарорати баланд ва паст рух диҳад. Норасоии витамини В метавонад дар натиҷаи истеъмоли дарозмуддати моҳии хом (масалан, дар байни дӯстдорони суши), аз ҳад зиёди карбогидратҳо ва сафедаҳо дар парҳез, истифодаи дарозмуддати доруҳои зидди сил инкишоф ёбад;
  • гиповитаминоз C метавонад коркарди дарозмуддати гармии маҳсулот, набудани меваҳои тару тоза дар меню, фишори варзишӣ ва фишори равониро ба вуҷуд орад;
  • гиповитаминоз Д.одатан дар кӯдаконе рух медиҳад, ки вақти каме дар берун мегузаронанд. Ғизои номутавозин бо миқдори нокофии чарбҳо, норасоии микроэлементҳо, аз қабили К ва П метавонад боиси норасоии витамини D гардад.
  • гиповитаминоз К. дар заминаи истеъмоли беназорати баъзе доруҳо, патологияи ҷигар ва рӯда ва истеъмоли дарозмуддати хӯрокҳои камравған рушд мекунад.

Аломатҳои гиповитаминоз

  1. 1 гиповитаминоз A бо халалёбии босира, ки худро дар шакли нобиноии шабона, пашшаҳои дурахшон ва халалдоршавии биниши ранг нишон медиҳад, тавсиф карда мешавад. Аломатҳои ин шакли гиповитаминоз инчунин пошидани пӯст, мӯйҳои шикастхӯрда, дерматит ва доғи памперс дар кӯдакон мебошанд. Ҳангоми набудани витамини А, функсияҳои муҳофизатии бадан коҳиш ёфта, бехобӣ ва мушкилот бо монтаж рух дода метавонанд;
  2. 2 гиповитаминоз Б. бо асабоният, бехобӣ, дарди шикам, хоҳиши даврӣ ба қай кардан зоҳир мешавад. Дар ин ҳолат баъзан ҳассосияти дасту пойҳо халалдор мешавад ва аксар вақт ларзишҳо ба амал меоянд. Инчунин, ҳамроҳони зуд-зуд гиповитаминози В буда метавонанд дарунравӣ, пӯсти хушк, мушкилот бо ҳамоҳангсозӣ, бад шудани шиддати биноӣ, пӯст пӯст, тарқишҳо дар кунҷҳои лабҳо ва лахташавии хун бад бошанд;
  3. 3 гиповитаминоз C бо хунравии милки дандон то аз даст рафтани дандон, нозукии рагҳои хун, паст шудани масуният, камхунӣ, сустӣ, консентратсияи паси тавсиф тавсиф карда мешавад;
  4. 4 гиповитаминоз Д. боиси мулоимшавии устухонҳо, тамоман гум шудани иштиҳо, бехобӣ, вайроншавии биноӣ ва кам шудани вазн мегардад;
  5. 5 гиповитаминоз E бо тамоюли фарбеҳӣ, мӯй ва нохунҳои шикананда, кам шудани функсияи репродуктивӣ зоҳир мешавад;
  6. 6 гиповитаминоз К. ки бо тамоюли хунравӣ ифода ёфтааст.

Мушкилоти гиповитаминоз

Терапияи нодурусти гиповитаминоз метавонад боиси инкишофи норасоии витамин гардад, ки дар он кори бисёр узвҳо дар бадан халалдор карда шавад. Дар ҳолатҳои нодир, норасоии шадиди витамин метавонад ба марги бемор оварда расонад. Гиповитаминоз дар занони ҳомила метавонад бемориҳои дил ё рахитро дар кӯдакон ба вуҷуд орад.

Норасоии витамини А метавонад боиси ақибмонии ақлӣ ва ҷисмонӣ гардад. Агар витамини С намерасад, сурма метавонад инкишоф ёбад. Норасоии витамини D метавонад боиси рахит гардад. Гиповитаминози К пур аз хунравии дохили косахонаи сар аст.

Пешгирии гиповитаминоз

Ҳамчун чораи пешгирикунанда, диетологҳо тавсия медиҳанд, ки хӯроки пурраи мутавозин бо ҳарчи бештар гиёҳҳои тару тоза, меваҳои мавсимӣ ва сабзавот истеъмол карда шаванд.

Дар давраи тирамоҳу баҳор, илова кардани менюи бодиринг, карам, сабзӣ ва шўрбои садбарг зарур аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ, бо фишори шадиди ҷисмонӣ ва равонӣ ё пас аз бемории тӯлонӣ, маҷмӯи мултивитаминҳо бояд истеъмол карда шавад.

Табобати гиповитаминоз дар тибби расмӣ

Терапияи норасоии витамин ба пур кардани норасоии витамин равона шудааст. Бо як шакли мӯътадили ин беморӣ, табибон тавсия медиҳанд, ки норасоии витаминҳоро тавассути парҳези мутавозини бой аз гиёҳҳо, меваҳо ва сабзавотҳо пур кунанд.

Инчунин доруҳои поливитаминӣ муқаррар карда мешаванд ва бо шаклҳои пешрафтаи ин патология витаминҳо тавассути сӯзандору гузаронида мешаванд. Бояд дар хотир дошт, ки истеъмоли беназорати витаминҳо метавонад боиси рушди гипервитаминоз гардад, бинобар ин, табиб бояд табобат таъин кунад.

Хӯрокҳои муфид барои гиповитаминоз

Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки пеш аз ҳама ба маҳсулоти хӯрокворӣ, ки барои минтақаи иқлимии мо анъанавӣ мебошанд, афзалият диҳед, ба монанди:

  • карами сафед, гулкарам, брокколи, ки дорои бисёр микроэлементҳо ва аминокислотаҳо мебошанд;
  • лаблабу, ки витаминҳои В ва витамини PP доранд;
  • сабзӣ, ки аз ҷиҳати таркиби бета-каротин дар байни сабзавот ва зироатҳои реша пешсаф аст;
  • бодиринг ва помидори тару тоза;
  • пиёз ва сирпиёз;
  • себ;
  • ситрусӣ;
  • буттамева currant;
  • чормағз, каду ва офтобпараст;
  • Клубничка, gooseberries, малина;
  • ҷигари гов;
  • моҳии равғанӣ;
  • зардии тухми мурғ;
  • маҳсулоти ширӣ;
  • тухмии гандум сабзида;
  • мурғ.

Тибби анъанавӣ барои гиповитаминоз

  1. 1 1 tsp хока аз баргҳои хушки примуси баҳорӣ 0,5 tbsp рехт. оби ҷӯшон ва нӯшидан дар 2 вояи;
  2. 2 мунтазам як ҷӯшон аз буттамева аз буттамева гулобӣ бинӯшед;
  3. 3 ҷӯшоби гандумро ба соусҳо ва хӯрокҳои тайёр илова кардан мумкин аст[2];
  4. 4 афшураи карнӣ норасоии витамини С-ро пур мекунад;
  5. 5 омехтаи витаминро аз афшураи 1 лимӯ, шарбати навҷамъовардашуда аз 1 кг сабзӣ, 2 қошуқи асал ва 400 мл об омода кунед, дар давоми рӯз бинӯшед;
  6. 6 600-700 гр карагати сиёҳро бо 6 қошуқ омехта кунед. асал ва 0,5 литр об, нӯшокии витаминдор ба монанди чой бинӯшед;
  7. 7 баргҳои хушки гулбаргро, ки дар фасли баҳор ҷамъоварӣ карда мешаванд, монанди чой дам карда, бинӯшед;
  8. 8 1 кг арчаи решаканшуда ё сӯзанҳои санавбар 5 литр кваси нони табииро рехта, дар ҷои гарм барои як рӯз боисрор талаб кунед. Бо хоҳиши худ бинӯшед. Бояд қайд кард, ки сӯзанҳоро дар зимистон ҷамъ овардан беҳтар аст, дар ин вақт он аз ҳама бештар витаминҳо дорад;
  9. 9 1 tbsp. л. буттамева хушкро бо 1 пиёла оби ҷӯшони гарм бирезед, барои 2 соат тарк кунед ва дар 3 вояи бинӯшед[1].

Хӯрокҳои хатарнок ва зараровар бо гиповитаминоз

  • нӯшокиҳои спиртӣ;
  • майонез нигоҳ доред;
  • чипҳо, ҳакерҳо;
  • маҳсулоти хӯрокворӣ зуд;
  • нигох доштани махсулоти нимтайёр;
  • консервҳои гӯштӣ ва моҳӣ;
  • маргарин ва хӯрокҳои дорои равғанҳои трансгентӣ;
  • қаҳва;
  • содаи ширин;
  • йогуртҳои мағоза;
  • ҳасиб;
  • махсулоти тозашуда.
Манбаъҳои иттилоотӣ
  1. Herbalist: меъ- тиллоӣ барои тибби анъанавӣ / Comp. Марков. - М .: Эксмо; Форум, 2007 .– 928 с.
  2. Попов А.П. Китоби дарсии гиёҳӣ. Табобат бо гиёҳҳои шифобахш. - ҶДММ "У-Фактория". Екатеринбург: 1999. - 560 с., Ил.
  3. Википедия, мақолаи "Гиповитаминоз".
Нашри дубораи маводҳо

Истифодаи ҳама гуна мавод бидуни розигии пешакии хаттии мо манъ аст.

Қоидаҳои бехатарӣ

Маъмурият барои ягон кӯшиши истифодаи ягон дорухат, маслиҳат ё парҳез масъулият надорад ва инчунин кафолат намедиҳад, ки маълумоти зикршуда ба шумо шахсан ба шумо кӯмак мерасонад ё зарар мерасонад. Бодиққат бошед ва ҳамеша ба табиби мувофиқ муроҷиат кунед!

Диққат!

Маъмурият барои ягон кӯшиши истифодаи маълумоти пешниҳодшуда масъулият надорад ва кафолат намедиҳад, ки он ба шумо шахсан зарар намерасонад. Маводҳо барои таъини табобат ва ташхис истифода намешаванд. Ҳамеша ба духтури мутахассиси худ муроҷиат кунед!

Ғизо барои дигар бемориҳо:

Дин ва мазҳаб