Мундариҷа
Тағйирёбии ногаҳонӣ, арақ, нафаскашӣ, эҳсоси ваҳшат ҳама нишонаҳои ҳамлаи ваҳшатнок мебошанд. Он метавонад ногаҳон рӯй диҳад ва шуморо ба ҳайрат орад. Ва комилан нофаҳмо аст, ки бо он чӣ кор кардан ва ба кӣ муроҷиат кардан лозим аст, то ҳамлаҳои тарс қатъ шаванд.
Занг ба шаб наздиктар омад. Овоз аз тарафи дигари хат ором, хатто, устувор буд. Ин хеле кам рӯй медиҳад.
"Духтур маро ба шумо муроҷиат кард. Ман як мушкили хеле ҷиддӣ дорам. Дистонияи вегетологӣ.
Дар ёд дорам, ки табибон аксар вақт ташхиси ВВД-ро мегузоранд, аммо кам касе бо он ба равоншинос муроҷиат мекунад. Зуҳуроти чунин ташхис гуногун аст, аз сардии пойҳо то беҳушшавӣ ва набзи тези дил. Ҳамсӯҳбат дар идома нақл мекунад, ки вай аз тамоми табибон гузаштааст: терапевт, невропатолог, кардиолог, гинеколог, эндокринолог. Ва ӯро ба равоншинос ё равоншинос фиристоданд, барои ҳамин занг зад.
Метавонед мубодила кунед, ки мушкили шумо чист?
— Ман ба метро савор шуда наметавонам. Дилам беихтиёр метапад, арақ мекунам, қариб аз ҳуш меравад, нафас мекашам. Ва ҳамин тавр, дар 5 соли охир, ду маротиба дар як моҳ. Аммо ман чандон мошин намеронам.
Мушкилот равшан аст - муштарӣ аз ҳамлаҳои ваҳшатнок азоб мекашад. Онҳо худро бо тарзҳои гуногун зоҳир мекунанд: шиддати нофаҳмо ва ғамангези изтироби шадид. Тарси беасос дар якҷоягӣ бо аломатҳои гуногуни вегетативӣ (соматикӣ), ба монанди тапиши дил, арақ, кӯтоҳ будани нафас. Аз ин рӯ, табибон чунин ташхисҳоро ба монанди дистонияи вегетологӣ, кардионевроз, дистонияи нейроциркуляторӣ мегузоранд. Аммо ҳамлаи воҳима маҳз чист?
Ҳуҷраи ваҳшатнок чист ва онҳо аз куҷо пайдо мешаванд?
Аломатҳои бисёре аз бемориҳои вазнин, аз қабили патологияҳои гуногуни мағзи сар, вайроншавии ғадуди сипаршакл, патологияҳои роҳи нафас ва ҳатто баъзе варамҳо ба зуҳуроти ҳамлаи ваҳм монанданд. Ва хуб аст, ки муштарӣ бо мутахассиси салоҳиятдоре рӯбарӯ шавад, ки аввал шуморо ба санҷишҳои зарурии тиббӣ муроҷиат мекунад ва танҳо баъд ба равоншинос.
Механизми ҳамлаи воҳима оддӣ аст: ин як аксуламали адреналин ба стресс аст. Дар посух ба ҳама гуна, ҳатто ночизтарин хашм ё таҳдид, гипоталамус адреналин истеҳсол мекунад. Маҳз ӯ, ки ба гардиши хун ворид шуда, боиси зарбаи тези дил, шиддат дар қабати берунии мушакҳо, ғафсшавии хун мегардад - ин метавонад фишорро зиёд кунад.
Ҷолиб он аст, ки дар лаҳзаи вохӯрии аввалин бо хатари воқеӣ, одам оромиро нигоҳ медорад, тарсро идора мекунад.
Бо гузашти вақт, шахсе, ки аввалин ҳамларо дошт, аз сафар саркашӣ мекунад, аз нақлиёти ҷамъиятӣ истифода намекунад ва муоширатро маҳдуд мекунад. Вай бо ҳар роҳ кӯшиш мекунад, ки аз вазъиятҳое, ки ҳамларо ба вуҷуд меоранд, канорагирӣ кунад, даҳшате, ки як вақтҳо аз сар гузаронида буд, хеле қавӣ аст.
Рафтор акнун ба тарси аз даст додани назорат бар шуур ва тарси марг тобеъ аст. Одам ба ҳайрат меояд: оё дар ман ҳама чиз хуб аст? Оё ман девонаам? Боздиди равоншинос ё психиатрро ба муддати номуайян ба таъхир меандозад, ки минбаъд ба сифати зиндагӣ ва ҳолати равонӣ таъсир мерасонад.
Ҷолиб он аст, ки дар лаҳзаи вохӯрии аввалин бо хатари воқеӣ, одам оромиро нигоҳ медорад, тарсро идора мекунад. Ҳамлаҳо дертар дар ҳолатҳое оғоз мешаванд, ки объективӣ ба ҳаёт таҳдид мекунанд. Ин муайян кардани сабаби аслии вайроншавии ваҳмро душвор мегардонад.
Аломатҳои асосии бемории ваҳм ҳамлаҳои такрории ваҳмҳои ғайричашмдошт мебошанд. Ҳодисаи ваҳшатнок одатан дар пасманзари омилҳои зараровари беруна, ба монанди стресси музмин, марги шахси наздик ё муноқишаи шадид рух медиҳад. Сабаб инчунин метавонад вайрон шудани бадан бо сабаби ҳомиладорӣ, фарорасии фаъолияти ҷинсӣ, исқоти ҳамл, истифодаи доруҳои гормоналӣ, истифодаи доруҳои психотропӣ бошад.
Чӣ тавр бо ҳамлаи ваҳшатнок мубориза бурдан мумкин аст
Дар табобати бемории ваҳм ду марҳала вуҷуд дорад: якум, рафъи худи ҳамлаи ваҳм; дуюм - пешгирии (назорати) ҳамлаи воҳима ва синдромҳои дуюмдараҷаи он (агорафобия, депрессия, гипохондрия ва бисёр дигарон). Чун қоида, доруҳои психотропӣ барои бартараф кардани аломат, коҳиш додани шиддат ё фурў бурдани изтироб, тарс, изтироб ва фишори эмотсионалӣ таъин карда мешаванд.
Дар спектри амали баъзе транквилизаторҳо инчунин метавонад таъсире бошад, ки бо ба эътидол овардани фаъолияти функсионалии системаи автономии асаб алоқаманд аст. Зуҳуроти ҷисмонии изтироб коҳиш меёбад (ноустувории фишор, тахикардия, арақ, вайроншавии кори меъдаю рӯда).
Бо вуҷуди ин, истифодаи зуд-зуд (ҳаррӯза) ин доруҳо боиси пайдоиши синдроми нашъамандӣ мегардад ва дар вояи муқаррарӣ онҳо амал намекунанд. Ҳамзамон, истифодаи номунтазами доруворӣ ва падидаи бозгашти ба он алоқаманд метавонад ба афзоиши ҳамлаҳои ваҳшатангез мусоидат кунад.
Бори дигар ба метро савор шудан, ба ҳазорон консертҳо рафтан ва худро хушбахт ҳис кардан вақти зиёд лозим нест
Табобати маводи мухаддир дар синни то 18-солагӣ, таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба дору, нокомии ҷигар, миастенияи шадид, глаукома, норасоии нафас, дисмотилятсия (атаксия), майлҳои худкушӣ, нашъамандӣ (ба истиснои табобати хуруҷи шадид манъ аст. аломатҳо), ҳомиладорӣ.
Маҳз дар ин ҳолатҳо кор оид ба усули десенсибилизатсия бо ёрии ҳаракати чашм (минбаъд EMDR) тавсия дода мешавад. Он дар ибтидо аз ҷониби равоншиноси амрикоӣ Фрэнсис Шапиро барои кор бо PTSD таҳия шудааст ва дар мубориза бо ҳамлаҳо хеле муассир аст. Ин усулро психологҳо истифода мебаранд, ки минбаъд дар муътадилгардонии терапия иштирок мекунанд. Он ба мустахкам намудани натичахо, баркарор намудани фаъолияти чамъиятй, бартараф намудани тарс ва рафтори пешгирй ва пешгирии такроршавй нигаронида шудааст.
Аммо чӣ мешавад, агар ҳамла дар ин ҷо ва ҳоло рух дода бошад?
- Усулҳои нафаскаширо санҷед. Нафаскашӣ бояд аз нафаскашӣ дарозтар бошад. Барои 4 ҳисоб нафас гиред, барои XNUMX ҳисоб кунед.
- 5 ҳиссиётро фаъол созед. Лимонро тасаввур кунед. Намуди он, бӯй, таъми он, чӣ гуна ламс кардан мумкин аст, ба таври муфассал тавсиф кунед, дар бораи садое, ки ҳангоми фишурдани лимӯ шунида мешавад, тасаввур кунед.
- Худро дар ҷои бехатар тасаввур кунед. Тасаввур кунед, ки бӯй, садо, он чизеро, ки шумо мебинед, пӯстатон чӣ ҳис мекунад.
- Танаффус кунед. Кӯшиш кунед, ки панҷ объектро дар «К» дар гирду атроф пайдо кунед, панҷ нафар дар либоси кабуд.
- Ором бошед. Барои ин ҳама мушакҳои баданро аз пойҳо сар карда, баъд шинҳо-ронҳо-пуштро ба таври навбатӣ мустаҳкам кунед ва якбора раҳо кунед, шиддатро раҳо кунед.
- Бозгашт ба воқеияти бехатар. Пушти худро ба чизи сахт такя кунед, масалан, дар фарш хобед. Тамоми баданро аз пойҳо сар карда, ба сӯи сар ҳаракат кунед.
Ҳамаи ин усулҳои хеле муассир мебошанд, аммо баъдан ҳамлаҳо метавонанд такрор ва такрор шаванд. Аз ин рӯ, сафари равоншиносро ба таъхир нагузоред. Муштарие, ки дар аввали мақола зикр шудааст, барои баргаштан ба сифати пештараи зиндагии худ 8 маротиба бо равоншинос мулоқот кард.
Ҳангоми кор бо техникаи EMPG, шиддати ҳамлаҳо дар вохӯрии сеюм хеле кам карда мешавад ва панҷум, ҳамлаҳо комилан аз байн мераванд. Бори дигар ба ҳавопаймо парвоз кардан, ба метро савор шудан, ба ҳазорон консерт рафтан ва худро хушбахт ва озод ҳис кардан вақти зиёд лозим нест.