Мундариҷа
Афзоиши истеҳсоли газ ҳангоми ҳомиладорӣ
Тақрибан аз ҳар 3 зан бо чунин падидаи ногувор, ба мисли ташаккули гази шадид ҳангоми ҳомиладорӣ дучор меояд. Он на танҳо изтироби ҷисмонӣ, балки нороҳатиҳои шадиди равонӣ меорад. Бо ин мушкилот чӣ гуна бояд муносибат кард?
Истеҳсоли гази вазнин ҳангоми ҳомиладорӣ боиси нороҳатии ҷисмонӣ ва равонӣ мегардад
Ташаккули газ дар давраи ҳомиладорӣ: аломатҳо, сабабҳо ва табобат
Ташаккули газ беморӣ нест, балки як раванди муқаррарӣ аст, ки одатан нороҳат намекунад. Бо вуҷуди ин, ҳангоми интиқоли кӯдак метавонад миқдори газ зиёд шавад. Ташаккули гази шадид дар шакли метеоризм, ғурриш, дарди дарида, газ ва белинг зоҳир мешавад.
Сабабҳои зиёд шудани истеҳсоли газ дар давраи ҳомиладорӣ инҳоянд:
- баланд шудани сатҳи гормонҳои прогестерон;
- дисбиоз;
- як қатор бемориҳои рӯдаи gastrointestinal;
- сатҳи пасти фаъолияти ҷисмонӣ;
- парҳези нодуруст;
- фишори бачадон бо ҳомила ба рӯдаҳо.
Шумо набояд афзоиши истеҳсоли газро дар давраи ҳомиладорӣ ҳамчун бади ногузир қабул накунед. Онро кам кардан мумкин аст ва он қадар душвор нест.
Пеш аз ҳама, шумо бояд парҳез ва парҳезро муқаррар кунед. Бояд истисно кардан ё ҳадди аққал кам кардани истеъмоли хӯрокҳое, ки метавонанд боиси ташаккули газ шаванд. Ба онҳо лӯбиёгиҳо, хусусан лӯбиё ва нахӯд, хом, судак ва карам, шир, панир, сирпиёз, пиёз, шалғам, хӯрокҳои намакин, сабзавоти хом, нӯшокиҳои газдор, ангур, квас дохил мешаванд. Вақте ки дар меъда нороҳатӣ пайдо мешавад, он чизеро ба ёд овардан лозим аст, ки чанд соат пеш хӯрдаед ва дар оянда танҳо ин маҳсулотро дар давраи ҳомиладорӣ аз парҳези худ хориҷ кунед.
Афзоиши истеҳсоли газ ҳангоми ҳомиладорӣ аксар вақт аз ворид шудани ҳаво ба рӯдаи меъда ҳангоми фурӯ бурдани ғизо ба вуҷуд меояд. Барои пешгирии ин ҳодиса, шумо бояд оромона хӯрок бихӯред ва бодиққат хӯред. Аз хӯрдан ё ҳангоми истодан, инчунин нӯшидан дар як нафас даст кашидан лозим аст.
Шумо бояд хӯрокро дар як рӯз 4-5 маротиба дар қисмҳои хурд истеъмол кунед
Ғизоҳои дорои нахи зиёд истеҳсоли газро коҳиш медиҳанд. Ба онҳо ғалладонагиҳо, нони яклухт, сабзавоти пухта дохил мешаванд. Ба парҳез илова кардани кефир ва творог низ хуб аст, зеро дар таркиби онҳо лактобацилли мавҷудияти газро коҳиш медиҳад.
Агентҳои карминативӣ ба монанди decoctions зира, арча, бодиён, инчунин наъно ва чойи ромашка метавонанд дар мубориза бо пайдоиши қавии газ кӯмак кунанд. Ва дар дорухонаҳо оби бодиён тайёрро мефурӯшанд.
Машқ метавонад нишонаҳои нохушро коҳиш диҳад. Аммо чунин дарсҳо бояд бо духтур ҳамоҳанг карда шаванд. Агар ягон зиддият вуҷуд надошта бошад, пас шиноварӣ, аквафитнес ва йога барои занони ҳомила некӯаҳволии умумиро беҳтар намуда, рӯдаҳоро ҳавасманд мекунад. Шумо метавонед пеш аз хӯрок ё ҳадди аққал 1,5 соат пас аз хӯроки охирин машқ кунед. Гузариши оҳиста дар ҳавои тоза инчунин барои мубориза бо пайдоиши қавии газ кӯмак хоҳад кард.
Агар ҳамаи ин усулҳо кӯмак накунанд, пас бо духтуратон муҳокима кардани имконоти табобати маводи мухаддир маъно дорад. Дар ин ҳолат эспумизан ва адсорбентҳо, масалан, карбонҳои фаъолшуда самаранок мебошанд. Агар истеҳсоли газ бо қабз ҳамроҳ бошад, исҳоловарон метавонанд кумак кунанд.
Газ ҳангоми ҳомиладорӣ ҳукм нест. Хориҷ кардани баъзе хӯрокҳо аз парҳез, риояи парҳез, машқ эҳтимолан эҳсоси нороҳатии шикамро коҳиш диҳад.