Олимон муайян карданд, ки парҳези гиёҳхорӣ имкони ҳомиладории занони қаблан безурётро афзоиш медиҳад. Табибони Донишгоҳи Лойола (ИМА) ҳатто тавсияҳои парҳезиро барои истеъмоли кадом намуди гиёҳхорӣ ва гиёҳхорӣ таҳия кардаанд.
"Тағйир додани ғизои солим як қадами муҳими аввалин барои заноне мебошад, ки мехоҳанд, вале ҳанӯз модар шудан надоранд" гуфт доктор Брук Шанц, пажӯҳишгари пешбари Донишгоҳи Лойола. «Ғизои солим ва тарзи ҳаёти солим на танҳо имкони ҳомиладор шуданро зиёд мекунад, балки дар ҳолати ҳомиладорӣ саломатии ҳомиларо таъмин намуда, аз мушкилот муҳофизат мекунад».
Мувофиқи маълумоти Ассотсиатсияи миллии безурётӣ (ИМА), 30% занҳо наметавонанд ҳомиладор шаванд, зеро онҳо фарбеҳанд ё хеле лоғар мебошанд. Вазн бевосита ба вазъияти гормоналӣ таъсир мерасонад ва дар ҳолати фарбеҳӣ аксар вақт барои аз даст додани ҳатто 5% вазн барои ҳомиладор шудан кӯмак мекунад. Яке аз усулҳои солимтарин ва бедарди аз даст додани вазн - боз! - гузариш ба парҳези гиёҳхорӣ. Ҳамин тариқ, гиёҳхорӣ аз ҳама ҷонибҳо барои модарони оянда муфид аст.
Бо вуҷуди ин, танҳо барои хориҷ кардани гӯшт аз парҳез кофӣ нест, модари оянда бояд ба гиёҳхорӣ босалоҳият гузарад. Табибон рӯйхати ғизоҳоеро тартиб додаанд, ки зан барои худ се чизро таъмин мекунад: саломатӣ ва кам шудани вазн, афзоиши шанси ҳомиладор шудан ва саломатии ҳомила дар ҳолати ҳомиладорӣ.
Тавсияҳои ғизоии табибони Донишгоҳи Лойола инҳоянд: • Истеъмоли хӯрокҳои дорои равғанҳои транс ва равғанҳои серравганро кам кунед; • Истеъмоли хӯрокҳои дорои равғанҳои серғизо, аз қабили авокадо ва равғани зайтунро зиёд кунед; • Камтар протеини ҳайвонот ва бештар сафедаи растанӣ истеъмол кунед (аз ҷумла чормағз, соя ва дигар зироатҳои лубиёгӣ); • Гирифтани нахи ба қадри кофӣ тавассути дохил кардани ғалладона, сабзавот ва меваҳо дар парҳези худ; • Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо оҳан мегиред: лӯбиёгӣ, тофу, чормағз, ғалладона ва ғалладона бихӯред; • Ба ҷои шири камкалория (ё камравған) шири серравған истеъмол кунед; • Мунтазам барои занон як поливитамин истеъмол кунед. • Заноне, ки бо ягон сабаб омода нестанд, ки истеъмоли гӯшти ҳайвонотро дар маҷмӯъ тарк кунанд, тавсия дода мешавад, ки гӯштро бо моҳӣ иваз кунанд.
Илова бар ин, олимон ёдовар шуданд, ки дар 40% ҳолатҳои безурётӣ дар зану шавҳар мардон гунаҳкоранд, на занон (чунин маълумот дар гузориши Ҷамъияти тиббии репродуктивии Амрико оварда шудааст). Дар байни мушкилоти маъмултарин сифати пасти нутфа, ҳаракати пасти нутфа мебошанд. Ҳардуи ин мушкилот мустақиман ба фарбеҳии мардон алоқаманданд.
"Мардоне, ки мехоҳанд фарзанд дошта бошанд, инчунин бояд вазни солимро нигоҳ доранд ва дуруст бихӯранд" гуфт доктор Шанц. "Фарбеҳӣ дар мардон мустақиман ба сатҳи тестостерон ва тавозуни гормоналӣ таъсир мерасонад (омилҳои муҳим барои ҳомиладорӣ - гиёҳхорӣ)." Ҳамин тариқ, табибони амрикоӣ ба падарони оянда низ маслиҳат медиҳанд, ки ҳадди аққал то насл ба даст оранд, ба гиёҳхорӣ гузаранд!