Ҳар сол дар санаи 31-уми декабр одамон ба рафтори аҷоиб оғоз мекунанд. Аз субҳ то тақрибан шом онҳо хӯрок мепазанд, дар ҳоле ки тақрибан чизе нахӯрда, ба нимашаб наздиктар дар паси миз нишаста ба хӯрдан шурӯъ мекунанд. Бисёр.
Косаҳои салатҳо мехӯранд, якчанд вариантҳои гарм, баҳри шампан ва нӯшокиҳои қавитар менӯшанд, баъзеҳо, хусусан устувор, ба шириниҳо қариб саҳар мерасанд, боқимондаҳо танҳо шоми 1 январ ба торт сар мекунанд.
Солҳои тӯлонӣ дар Русия ва фазои пасошӯравӣ Соли нав, пеш аз ҳама, бо зиёфати фаровон ва танҳо пас аз он бо тантанаҳои шодмонӣ таҷлил карда мешавад. Ва агар сардиҳо ва ҳавои номусоид ба сайругашт халал расонанд, пас ҳеҷ гуна монеа барои зиёфати солинавӣ вуҷуд надорад. Ҳатто дар солҳои бӯҳронҳои молиявӣ ва дар замони камбуди комил, мизҳо аз хӯрок пур буданд.
Дар давоми якчанд рӯз, бадан ба осонӣ 3-5 кг меафзояд. Барои онҳое, ки тарзи ҳаёти хеле фаъол доранд, ин килоҳо дахшатнок нестанд, онҳо як ҳафта пас аз таътил рафтанд. Аммо аксарияти кормандони идора муддати тӯлонӣ, баъзан абадӣ душвортар мешаванд.
Солҳои тӯлонӣ дар Русия ва фазои пасошӯравӣ Соли нав, пеш аз ҳама, бо зиёфати фаровон таҷлил карда мешавад (Акс: Depositphotos)
Дар доираи мубориза бо фарбеҳӣ ва вазни зиёдатӣ, хидмати солими ғизо дар ҳамкорӣ бо лоиҳа Тақвими чорабиниҳо, бо ташаббуси аъзоёни ҷамъият, қарор кард, ки таъсис дода шавад Рӯзи байналмилалии борфарорӣ… Ид бори аввал 5 январи соли 2018 таҷлил карда шуд.
Ва имрӯз, бидуни таъхир, ба дертар, мо шуморо даъват менамоем, ки оғози солро 5 январ бо ғизои сабук ҷашн гиред, ба шарофати он бадан аз хӯрокҳои зиёдатӣ халос мешавад, кайфият баланд мешавад ва шумо ба соли нав бе ворид мешавед сарборӣ.
Ҷашн гирифтани ид осон аст - қоидаҳои асосии Рӯзи байналмилалии рӯза:
Ҳама метавонанд як рӯз барои ҷалоли камари борик ва саломатии хуб худро дароз кунанд. Карбогидратҳо беҳтарин кам карда мешаванд, онҳо барои ноустувории шакар дар хун, тағирёбии кайфият ва хоҳиши ғизо дар ҳолати ба организм воқеан ниёз надоштан масъуланд.
Ба шумо танҳо ҷашн лозим аст, ки камтар хӯрок бихӯред, аммо гурусна нашавед. (Аксҳо: Depositphotos)
Барои ҷашн танҳо он чиз лозим аст, ки камтар хӯрок бихӯред, аммо гурусна нашавед. Пас аз хӯрокхӯрии калон, сатҳи қанди хун ноустувор аст, аз ин рӯ эҳсоси дурӯғин гуруснагӣ доимо ба вуҷуд меояд, ки бо он мубориза бурдан душвор аст.
Кӯшиш кунед, ки ин рӯзи рӯзадорро бо парҳези комилҳуқуқи дорои миқдори ками калория гузаронед, хӯрокҳо ва хӯрокҳои дорои арзиши баланди ғизоӣ интихоб кунед, инчунин фастфуд ва ғизоҳои "партов" -и пур аз калорияҳо ва карбогидратҳо мавҷудбударо нест кунед. Он гоҳ шумо на танҳо аз натиҷа, балки аз беҳбудии худ низ хушнуд хоҳед шуд.
Агар як рӯз кифоя набошад, ҳамон рӯзро 6 январ, с.
Барори кор дар роҳи саломатӣ ва ҳамоҳангӣ!