Мундариҷа
Оё ҳангоми хӯрдани хурмо хурмо хӯрдан мумкин аст: фоида ва зарари маҳсулот
Занҳои синамаконӣ мекӯшанд, ки ғизои дуруст бихӯранд. Сабзавот ва меваҳо одатан ғизои солим ҳисобида мешаванд. Меваҳои боллазати хурмо он қадар ҷолибанд, ки модарони ҷавон фавран мехоҳанд онҳоро бисанҷанд, аммо онҳо шубҳа доранд, ки оё ҳангоми ширдиҳӣ хурмо хӯрдан мумкин аст ё не.
Чаро хурмо барои модари ширмак ва кӯдаки ширмак муфид аст?
Хурмо як буттамева аз гӯшти афлесун аст. Номи он ҳамчун "олуи хурмо" тарҷума шудааст. Мева дорои шакарҳои зиёд аст ва бо таъми ширинаш хурморо ба хотир меорад. Меваҳо дер пухта мерасанд ва дар охири тирамоҳ ва аввали зимистон ба рафҳо меафтанд. Яхкунӣ танҳо сифати онҳоро беҳтар карда, тангии нолозимро аз байн мебарад.
Меваҳои хурмои афлесун дорои моддаҳои зиёде мебошанд, ки барои модари ҳамшираи шафқат муфид мебошанд
Хурмо аз сабаби мавҷуд будани витаминҳо ва минералҳо дар таркиби он муфид аст:
Кислотаи аскорбин иммунитетро афзоиш медиҳад, осебпазирии рагҳои хунро коҳиш медиҳад.
Витаминҳои В ҳолати пӯст ва луобпардаҳоро ба эътидол меоранд.
Кислотаи никотин барои мӯй хуб аст.
Витамини А мушакҳои чашмро тақвият медиҳад.
Калий ба дил таъсири судманд мерасонад, варамҳоро рафъ мекунад.
Магний дандонҳоро солим нигоҳ медорад ва ҷамъшавии калтсийро пешгирӣ мекунад.
Йод ба афзоиш ва рушд таъсир мерасонад.
Илова бар ин, хурмо дорои калтсий мебошад, ки пас аз ҳомиладорӣ норасост. Пектин ва нахи парҳезӣ, ки аз буттамева бой мебошанд, рӯдаҳоро ҳавасманд мекунанд.
Хурмо барои навзод хатарнок аст
Меваҳои хурмои афлесун дорои моддаҳои зиёде мебошанд, ки барои модари ҳамшираи шафқат муфид мебошанд
Мева дорои якчанд сифатҳост, ки онро қисми номатлуби парҳези модари ҳамширагӣ мегардонад.
Хурмо дар як вақт нахи дорои таъсири исҳоловаранда ва танинҳо мебошанд, ки рӯдаҳоро мустаҳкам мекунанд. Пешгӯӣ кардан ғайриимкон аст, ки ин мева ба раванди ҳозима чӣ гуна таъсир мерасонад.
Меваҳои сурх ва афлесун аллергенҳои эҳтимолӣ мебошанд. Кӯдаки ҳамширагӣ метавонад дар пӯст доғҳо, доғҳо ва сӯзишҳоро ба вуҷуд орад.
Илова бар ин, истеъмоли аз ҳад зиёди хӯроки ширин ба гадуди зери меъда зарар мерасонад.
Ҳамаи ин маънои онро надорад, ки хурмо манъ аст. Барои модарони кӯдакони навзод беҳтар аст, ки аз он даст кашем, аммо бо оғози ғизодиҳии иловагӣ, шумо метавонед аллакай кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз як пора мева бихӯред. Агар пӯст ва сандуқи кӯдак дар давоми 3 рӯз хуб бошад, мева бехатар аст. Гарчанде ки шумо набояд аз он даст кашед, миқдори максималии он дар як рӯз 300 грамм аст.
Агар сурхӣ ё вайроншавии рӯда рух диҳад, озмоиш бо маҳсулоти нав метавонад пас аз як моҳ такрор карда шавад. Кӯдак калон мешавад ва инкишоф меёбад, аксуламали ӯ тағир меёбад.
Мисли ҳама меваҳо, хурмо болаззат аст ва манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад. Ҳамзамон, меваҳои аз дигар минтақаҳои табиӣ овардашуда бояд эҳтиёткорона истифода шаванд. Маълум нест, ки онҳо ба ҷисми кӯдаки хурдсол чӣ таъсире хоҳанд гузошт.
акушер-гинекологи клиникаи К + 31
Он чизе ки модари ҳомиладор бояд ҳатман даст кашад, ғизои носолим аст. Ҳар як порча ва қатрае, ки ба бадани шумо ворид мешавад, ба кӯдаки шумо низ меравад.
Ғизои дуруст ва муносиб дар давраи ҳомиладорӣ барои рушду инкишофи кӯдак аҳамияти калон дорад.
Оксана Чорна мефаҳмонад, ки шумо бояд дар як рӯз назар ба пеш аз ҳомиладорӣ тақрибан 300 калория бештар истеъмол кунед1.
Манбаъ:
1. Оксана, акушер-гинекологи клиника .
Ҳайати таҳририяи Wday.ru Анна Герасименко