Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Потенсиҳо | 0.04 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 190000 г |
| равѓанњо | 0.01 г | 56 г | 560000 г | ||
| карбогидратҳо | 7.47 г | 219 г | 3.4% | 11.7% | 2932 г |
| об | 92.34 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2462 г |
| хокистар | 0.13 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 40% | 865 г |
| каротинҳои алфа | 144 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 23.6% | 81.4% | 424 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12 мкг | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 3.4% | 9615 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 36.1% | 124.5% | 277 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 10.9% | 37.6% | 920 г |
| Витамини К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 2.8% | 13158 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 5.5% | 6190 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 250000 г | ||
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Мис, Cu | 9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.1% | 11111 г |
| Селен, Се | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 55000 г |
| Фтор, Ф. | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 32787 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 2.1 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 29 ккал мебошад.
- 8 унс = 247 г (71.6 ккал)
Нӯшокии афшура, омехтаи сабзавот ва меваҳо, бо ext. маводи ғизоӣ аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини А - 11,6%, бета-каротин - 23,6%, витамини С - 36,1%
- витамини А барои рушди мӯътадил, кори репродуктивӣ, солимии пӯст ва чашм ва нигоҳ доштани масуният масъул аст.
- B-каротин провитамини А мебошад ва хосиятҳои антиоксидантӣ дорад. 6 мкг бета-каротин ба 1 мкг витамини А баробар аст.
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
Шумо метавонед дастури пурраи маҳсулоти муфидро дар замима пайдо кунед.
Tags: мазмуни калориянокӣ 29 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, чӣ фоидаовар аст Drink-шарбат, омехтаи сабзавот ва меваҳо, бо ext. маводи ғизоӣ, калорияҳо, моддаҳои ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Нӯшокӣ-шарбат, омехтаи сабзавот ва меваҳо, бо ext. маводи ғизоӣ