Рӯзе, ҷаноби Лагерфелд танҳо мехост либоси тарроҳии хатти мардонаи Диор Ҳеди Слиманро пӯшад. Ғизошинос Жан-Клод Удре ба зимма гирифт. Вай барои Лагерфелд парҳезе бо номи 3D Diet сохт, ки ҳам синну соли бемори машҳур ва ҳам вазъи саломатии ӯро ба назар мегирифт. Ва ин ном хеле содда шинохта шуд: «Тарроҳ. Духтур. Парҳез ”.
Принсипҳои асосии ин парҳез: Ҳудуди як сол нагузашта, мистер Лагерфелд ба 60 кг баргашт. Ва ин бо афзоиши 180 сантиметр аст! Карл Лагерфелд аз вазни ҷиддии "барзиёд" халос шуд, аммо вай мушкилоти бузурги косметикӣ надошт, зеро ӯ фунтҳои худро оҳиста аз даст медод - дар як ҳафта.
Меню барои ҳафта
Наҳорӣ: 1 буридаи нони орди оддӣ,
ним қошуқи равғани нимравған,
2 йогурти камравған
Дар байни наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ шумо метавонед оби минералӣ ва сукути гиёҳиро бе шакар нӯшед.
Хӯроки: Баъзе сабзавот. Хӯрише, ки бо чошнии сабук мазза карда шудааст, инчунин ларзиши сафеда низ мувофиқ аст.
Барои хӯрок: Салат ва сабзавотро ба миқдори номаҳдуди он лаззат бурдан мумкин аст. Бо онҳо моҳӣ пухта мешавад: тунец, басс баҳрӣ ё ягона. Гӯшти мурғи сафед, суши, шӯрбои сабзавот бо майгу ва гиёҳҳо.
Диққат: як пиёла майи сурхи хушк (!) дард намекунад.
Аммо шумо дар бораи эҳсоси гуруснагӣ чӣ мегӯед? Ҳайрон нашавед, эҳсоси гуруснагӣ ба организм аз ҷиҳати физиологӣ аз ҷиҳати равонӣ таъсири бештар мерасонад. Агар ба организм витаминҳо ва минералҳо ниёз дошта бошанд, онро диҳед, аммо танҳо чизҳои заруриро. Ва бадан метавонад ҷанг эълон кунад, агар шумо аз ҷиҳати равонӣ ба тағирот омода набошед.
Хулосаҳое, ки худи Лагерфелд аз парҳези худ баровардааст:
1. Танҳо барои он, ки аз зиндагӣ чизи наверо мехоҳед ё ба хотири ишқ хӯред, парҳез накунед. Илова бар ин, муҳаббати нав барои гум кардани вазн дӯст надорад. Баръакс: объекти хоҳиш тамоми фикрҳои шуморо ишғол мекунад ва шумо наметавонед ба парҳези худ диққат диҳед. Аввалан, қарор кунед, ки ба шумо чӣ лозим аст. Ва танҳо пас - барои парҳез!
2. Ба дӯстон ва оилаатон дар бораи нақшаҳоятон хабар надиҳед. Кунҷковии онҳо шуморо танҳо парешон мекунад ва дилсард мекунад, бинобар ин шумо бояд муддате аз доираи иҷтимоии худ берун шавед.
3. Барои мизи парҳезӣ беҳтар аст, ки ғизоро мустақилона ва бо завқ харед. Онҳоро бо роҳи "фаъол" кардани тамоми ҳиссиёт интихоб кунед.
4. Инчунин мизро бо завқ гузоштан лозим аст. Ва зебо.
5. Бештар роҳ равед. Варзиш, албатта, як чизи хуб аст, аммо одамеро, ки аллакай дар фишори доимӣ қарор дорад, ба машқ рондан хеле беақлист. Аз даст додани калория кори душвор аст ва пас аз машқ шумо гуруснагӣ ҳис мекунед.
Аз даст додани фунт кори душвор аст. Хусусан, агар замони ҷавонии аввал кайҳо гузашта бошад. Ва дуввум низ. Кутюрери машҳур Карл Лагерфелд, дар синни 64-солагӣ, дар як сол 42 кг аз даст дод.