Диабет на танҳо ба ҳолати ҷисмонӣ, балки ба ҳолати рӯҳӣ низ таъсир мерасонад. Барои онҳое, ки гирифтори ин беморӣ шудаанд, муҳим аст, ки аз ҷанбаҳои равонии бемории худ огоҳ бошанд ва наздиконашон донанд, ки муносибати дурусти равониро дар бемор нигоҳ доранд.
Диабет як бемории густурда аст, аммо баҳсҳо тамоюли танҳо ба зарари ҷисмонӣ ба бадан, инчунин афзоиши шумораи бемориҳо дар байни кӯдакон ва наврасон равона карда мешаванд. Бо вуҷуди ин, диабети қанд оқибатҳои ҷиддии дигар дорад, ки бояд ба назар гирифта шаванд. Давраи бомуваффақияти табобат аксар вақт аз он вобаста аст, ки шахс чӣ гуна бемориро аз ҷиҳати равонӣ тоқат мекунад. Ян МакДаниел, муаллифи нашрияҳо оид ба солимии равонӣ ва ҷисмонӣ, пешниҳод мекунад, ки дар ин мавзӯъ таваққуф кунед.
Маълум мешавад, ки бисёре аз одамоне, ки бо ин ташхис ҳастанд, ҳатто аз таъсири диабет ба ақлу ҷисми онҳо огоҳ нестанд. Маслиҳатҳои анъанавӣ: вазни худро назорат кунед, солим бихӯред, худро бештар машқ кунед - албатта, метавонад аз бадшавии прогрессивии саломатии тамоми бадан муҳофизат кунед. Аммо он чизе, ки барои як шахс кор мекунад, метавонад барои дигараш тамоман кор накунад.
Бе ба назар гирифтани ҷузъи психологӣ, нақшаҳои беҳтарини машқҳо ва менюи комилан андешидашуда метавонанд бефоида бошанд, хусусан агар шахс дигар бемориҳои ҳамроҳ дошта бошад. Сатҳи глюкозаи хун дар натиҷаи стресс ва дигар мушкилоти ҷисмонӣ баланд мешавад. Депрессия, изтироб ва дигар шароитҳо низ назорати рушди диабетро душвор мегардонанд.
Ҳаёт дар Марс
То як андоза, ба мо стереотипҳои дар мо ҷойгиршуда ва хусусиятҳои фарҳангии атрофиёнамон таъсир мерасонанд, ба ёд меорад МакДениел. Ба ибораи дигар, одатҳои хӯрокхӯрӣ ва роҳате, ки мо аз ғизо меҷӯем, муддати тӯлонӣ ва устувор ба ҳаёти мо ворид шудааст.
Ба беморе, ки сатҳи қанди доимӣ баланд аст, бигӯед, ки ӯ бояд одатҳои худро тағир диҳад, метавонад ӯро аз мавҷудияти бароҳати худ таҳдид кунад, бахусус агар ӯ маҷбур шавад, ки дигарон дар пеши назари ӯ хӯрдани чизҳои дӯстдоштаро тамошо кунанд. Афсӯс, аксар вақт одамоне, ки дар атрофи диабет мубориза мебаранд, дастгирӣ мекунанд ва ниёзҳои тағйирёфтаи ӯро ба назар мегиранд.
Агар пешрафт суст ё боло ва поён бошад, ноумедӣ ва афсурдагӣ метавонад ба вуҷуд ояд.
Моро доимо васвасаҳо иҳота мекунанд. Хӯрокҳои дорои карбогидратҳо ва шакар дар ҳама ҷо ҳастанд. Он таъми хуб дорад, сатҳи серотонинро зиёд мекунад ва одатан арзон ва дастрас аст. Аксари газакҳои муқаррарӣ ба ин категория дохил мешаванд. Бо ин сабаб, диабетик метавонад фаҳмад, ки чаро ин маҳсулот барои ӯ хатарнок аст. Аммо талаби муқовимат ба таблиғ, намоиши моҳиронаи молҳо, пешниҳоди пешхизматҳо ва анъанаҳои ид ба пешниҳоди тарки сайёраи ватани худ ва ба Миррих кӯчидан баробар аст. Тағйир додани тарзи ҳаёт метавонад ба бемор дар бораи ҳамон радикалӣ монанд бошад.
Проблемахое, ки бояд хал карда шаванд, баъзан бартарафнашаванда ба назар мерасанд. Фарбеҳӣ, муҳити зист, омилҳои иқтисодӣ ва ғизои солим монеаҳое мебошанд, ки бояд ҳамарӯза бартараф карда шаванд. Илова бар ин, бисёр набардҳои равонӣ бо вазифаи аз даст додани вазн дар ин ҷанги тӯлонӣ хоҳанд буд. Агар пешрафт суст ё боло ва поён бошад, ноумедӣ ва афсурдагӣ метавонад натиҷа бошад.
Стресси диабетикӣ
Бо сабаби мушкилоти ҷисмонӣ, диабети қанд метавонад ба рӯҳияи шахс таъсир расонад, ки боиси тағироти зуд ва шадид мегардад. Ин тағиротҳое, ки бо диабети қанд зиндагӣ мекунанд, метавонанд ба муносибатҳо, инчунин мушкилот, асабоният ва изтироб таъсир расонанд. Илова бар ин, бад шудани равандҳои фикрӣ ва дигар аломатҳо, ки аз сатҳи баланд ё пасти қанд ба вуҷуд меоянд.
Бисёре аз марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо робитаи ақл ва баданро эътироф мекунанд ва тавсия медиҳанд, ки фаъол бошед, машқҳои истироҳат кунед, бо дӯсти фаҳмиш пайваст шавед, танаффусҳо барои вақтхушӣ анҷом диҳед, дуруст хӯрок хӯред, машруботро маҳдуд кунед, инчунин боздид аз эндокринолог ва эндокринолог равоншинос.
Ҳолати бо номи "стресси диабетикӣ" ба депрессия шабоҳат дорад
Онҳое, ки инсулин мегиранд, насоси инсулин мепӯшанд ё таҷҳизоти назорати доимии глюкозаро истифода мебаранд, дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ мушкилоти душвортар доранд, аммо ҳамаи беморони диабет бояд сатҳи глюкозаи худро дар давоми рӯз назорат кунанд.
Санҷиш, истифодаи ҳисобкунакҳо ва лавозимоти марбута, дарёфти ҷойҳо барои санҷиш ва ҳатто нигоҳубини кор ва суғурта танҳо баъзе аз масъалаҳое мебошанд, ки диабети қандро аз хоб халалдор ва маҳрум мекунанд. Ва ин, дар навбати худ, метавонад ба сатҳи глюкозаи хун таъсири номатлуб расонад.
Фаҳмидани он осон аст, ки дар чунин шароит сар метавонад аз мушкилот ва стресс гузарад. Ҳолате, ки бо номи "стресси диабетикӣ" маъруф аст, дорои аломатҳои шабеҳи депрессия ё изтироб аст, аммо бо доруҳои мувофиқ самаранок табобат карда намешавад.
Ғамхории бошуурона
Коршиносон тавсия медиҳанд, ки мардум дар ин долат дар назди худ ҳадафҳои хурду амалӣ гузошта, ба саломатии рӯҳӣ ва ҷисмонии худ таваҷҷӯҳи хоса зоҳир кунанд. Кӯмак дар шакли гурӯҳҳои дастгирии диабет метавонад як роҳи олии ба даст овардани натиҷаҳои хуб дар ин роҳ бошад. Барои ин, шумо бояд ба мутахассис муроҷиат кунед - шояд психотерапевт ё психиатр ба шумо бигӯяд, ки чунин формати муоширатро аз куҷо пайдо кунед.
Машқҳои ҷисмонӣ, бахусус пиёдагардӣ ва шиноварӣ, нӯшидани оби кофӣ, ғизои солим, истеъмоли доруҳои худро сари вақт ва машқҳои мунтазами ором кардани ақл метавонанд ҳама кӯмак кунанд, менависад Ян МакДениел. Ҷустуҷӯи роҳҳои идоракунии эҳсосоти душвор ва нишонаҳои стресс, изтироб ва депрессия барои идоракунии муваффақонаи диабет муҳим аст. Мисли бисьёр дигар мавридхо, дар ин чо муносибати бошуурона ва бодиккат ба нигохубини худ талаб карда мешавад.
Дар бораи муаллиф: Ян МакДаниел як нависандаи солимии равонӣ ва ҷисмонӣ ва блогнависи Альянси кӯмак ба худкушӣ мебошад.